Nada supera a un buen humo después de un momento realmente estresante. Puedo fumar hasta tres cigarrillos a la vez si estoy realmente enojado. Después de tratar de dejar de fumar varias veces sin éxito, decidí analizar por qué los cigarrillos son tan adictivos. Encontré algunas respuestas sorprendentes. Hay una diferencia entre la adicción a la nicotina y la adicción al tabaquismo.
Obviamente, la nicotina es lo que hace que los fumadores vuelvan a encender una y otra vez. La nicotina es muy adictiva. La nicotina hace que los fumadores se sientan relajados y te da prisa. Después de ocho horas de sueño, el ‘cigarrillo de la mañana’ es a menudo el mejor y hace que muchos fumadores encierran y calmen. Los ajustes de nicotina son horribles y los síntomas de abstinencia de nicotina se pueden comparar con los síntomas de extracción de cocaína y heroína.
Tienen parches de nicotina y chicle de nicotina para suministrar a los fumadores con nicotina cuando renuncian, entonces, ¿por qué es tan difícil de Deseche sus cigarrillos. Seguramente hay más en la adicción a los cigarrillos que solo la nicotina.
En un experimento que involucra a fumadores, un grupo de fumadores iluminados y fumando en una habitación regular bien iluminada y el otro fumado en una habitación totalmente oscura. Los resultados fueron sorprendentes. Los fumadores que fuman en la habitación bien iluminada fumaban la misma cantidad de cigarrillos que generalmente lo harían. Los fumadores en la sala oscura fumaban mucho menos. Hay placer en la estimulación visual del humo que sale de su cigarrillo. Piense en ver una cascada y lo tranquilo que te hace. El mismo principio se aplica al fumar cigarrillos. Ilumine en una habitación negra y notará que no disfruta tanto de su humo.
Estamos programados desde el nacimiento para calmar por vía oral. Un chupete a menudo se usa para calmar a un bebé quisquilloso y muchas personas buscan comida reconfortante cuando están estresados. Un cigarrillo nos hace sentir tranquilos porque es algo que estamos usando para satisfacer nuestras fijaciones orales.
inhalar profundamente en un cigarrillo también es un buster de estrés. Las técnicas de respiración profunda se utilizan en todas partes para aliviar la salud y mejorar nuestro bienestar. La respiración profunda te pone en un estado de trance y se puede comparar con la meditación. Tome un bolígrafo y fingir que es un cigarrillo. Puff e inhalar la forma en que lo haría normalmente y notará una diferencia en su estado de ánimo. Te pones más tranquilo incluso sin la nicotina.
Como puede ver, hay una gran diferencia entre ser adicto a los cigarrillos y ser adicto a fumar cigarrillos. La nicotina es un factor importante, pero considere estas otras causas de adicción a los cigarrillos. ¡Lucha contra tu adicción al tabaquismo! ¡Apaga las luces, toma un tonto y respira profundamente!
