Los mismos síntomas de abstinencia que podría tener de cualquier otra adicción están tan presentes con aquellos que tienen una adicción a los alimentos. Esos síntomas incluyen cualquier cosa, desde el insomnio, hasta los nervios, hasta cambios de humor y más. La diferencia entre la adicción a los alimentos y otras adicciones es que no puede simplemente cortar la comida de su vida. Entonces, cuando está luchando contra una adicción a la comida, es difícil saber si su cuerpo tiene hambre o si solo sufre síntomas de abstinencia.
Es importante comprender lo que su cuerpo está tratando de decirle cuándo está luchando Comedia compulsiva para ayudarlo a lograrlo. Considere los siguientes puntos de síntomas de abstinencia si ha pasado un corto período de tiempo desde la última vez que comió una comida o bocadillo:
-Un estómago está retumbando.
Tu cuerpo tiene que acostumbrarse al hecho de que no vas a ceder en cada antojo. Solías comer incluso cuando no tenías hambre, pero ahora que estás cambiando tus hábitos, tu cuerpo va a estar un poco conmocionado. Esto incluye la sensación de hambre, incluso cuando acabas de comer.
-Un te sientes ligero.
Esto también puede ser un síntoma de abstinencia. Cuando comió, suponiendo que comiera una comida o bocadillo saludable, su azúcar en la sangre debería haberse estabilizado, quitando esa sensación de vacío y hambre. Sin embargo, si el sentimiento no se disipa en unos minutos, debe consultar con su médico y hacer la prueba de azúcar en la sangre.
Una cosa que hace que luchar contra la adicción a los alimentos sea más difícil es que cuando se cueva Los antojos del exceso de comida, su cuerpo reacciona de la misma manera que lo haría si fuera adicto a los analgésicos y tomara una píldora después de haber pasado mucho tiempo sin. Hay una sensación de euforia y normalidad que se asocia con obtener esa “solución”. Lo que podría disfrazarse como bajo nivel de azúcar en la sangre podría ser su adicción. Es mejor consultar con su médico si tiene alguna inquietud sobre los niveles de azúcar en la sangre.
hambre
si ha pasado más de una hora o dos desde entonces desde entonces La última vez que comiste, adelante y come un refrigerio saludable (según su plan de dieta personal) si aún no es hora de comer.
Se trata de la última vez que comió. Por ejemplo, mientras lucho contra la adicción a la comida por mí mismo, me resulta muy fácil comer una manzana o algo más que no estoy acostumbrado a comer para un refrigerio, y aún así sentir hambre después con la excusa de que “no me llenó arriba.” Ahora sé que es mi cuerpo tratando de ajustarse y que es retirada y no hambre. Se está volviendo más fácil cuanto más me apego a mi viaje personal de pérdida de peso. Todavía tengo áreas problemáticas como los tiempos del día en que los antojos son peores, pero en general, puedo sentir un cambio dentro de mi cuerpo.
Me pone más fácil a medida que comienza a comprender cómo está respondiendo su cuerpo. a su nuevo estilo de vida y hábitos alimenticios.
Fuente: Self
Referencia:
- Saber por qué ganó peso es una clave para la pérdida de peso – www.associatedContent.com/article/2543073/ Peso – www.associatiatedcontent.com/article/5455286/netflix_wealping_weweal_weweal .html? Cat =
- Comparación de la adicción a los alimentos con la adicción a la nicotina – www.associatedContent.com/article/6244974/comparing_food_addiction_to_nicotine.html?c
