Cuando el clima se calienta, muchos niños se vuelven más activos. Salen, patean bolas, juegan, nadan y disfrutan de las temperaturas más altas tanto como sea posible. En general, esta mayor actividad es excelente. El único problema es que aumenta sus posibilidades de caer presa de hipertermia.
La hipertermia ocurre cuando el cuerpo absorbe más calor del que puede disiparse. Es el escenario antes del inicio completo de una carrera de calor o solón. Durante los meses cálidos, los niños activos son más vulnerables a obtenerlo. Esto es lo que debe hacer para mantenerlos a salvo. Son consejos del Comité de Medicina Deportiva y Fitness de la Academia Americana de Pediatría. Solo:
1. Aclimate a tus hijos al clima cálido.
Exponeslos al sol gradualmente. Al hacerlo, usará sus cuerpos al clima cálido y serán menos como verse afectados por él.
2. Viste a tus hijos con ropa de color claro y fresco.
En otras palabras, debes alejarte de los azules oscuros, los rojos, los marrones y los negros porque atraen el calor. Además, extraiga pantalones cortos y camisetas para que los niños los usen para aumentar su capacidad para mantenerse fresco al aire libre.
3. Incorpore períodos de descanso durante el juego y otras actividades.
Si es durante un juego de rayos de lágrima o etiqueta, asegúrese de que sus hijos descansen y tomen un descanso. El movimiento continuo calienta el cuerpo, por lo que esto debe detenerse para que el cuerpo se enfríe naturalmente.
4. Hidrate a sus hijos antes, durante y después de los períodos activos .
Por la mañana, antes de dejar que sus hijos salgan, asegúrese de que beban un par de vasos de agua. Luego, durante y después de su actividad, asegúrese de que los niños beban al menos una o dos vasos de agua. Este proceso los mantendrá bien hidratados a lo largo de su actividad.
5. Interrumpir cualquier actividad si el calor lo garantiza.
Si el meteorólogo está a unos pocos grados de distancia al predecir la cantidad de calor en un día determinado, no tenga miedo de ajustar su actividades infantiles. Esto podría significar una hora menos que juega al sol o un juego perdido. Use su juicio y termómetro para determinar qué es correcto.
6. Esté atento a los signos de hipertermia.
Los signos de hipertermia son la palidez, los calambres musculares, el cansancio, la fuerte sudoración, la debilidad, los mareos, el dolor de cabeza, la piel húmeda, la velocidad rápida o débil, las náuseas o las náuseas vómitos, desmayos y respiración rápida o superficial. Si ve que sus hijos reaccionan de esta manera, deténgalos, enfríelos y reciba tratamiento médico si es necesario.
En conclusión, estos consejos son los principales que ayudarán a sus hijos a mantenerse seguros y evitar caer presas a la hipertermia. Úselos y usted y sus hijos tendrán una primavera y verano más agradable.
