No importa si eres hombre o mujer, joven o viejo, mordiéndote las uñas es un hábito desagradable. Desafortunadamente, para muchas personas, romper este hábito también es bastante difícil. De hecho, muchas personas van años sin poder romper este hábito. Si bien morderse las uñas puede parecer una práctica antiestética, puede causar daños graves en las uñas y las yemas de los dedos. En algunos casos, la mordedura de uñas severa puede incluso limitar su capacidad de ser contratado para un trabajo. Obviamente, mantener el mordedor de uñas bajo control es, por lo tanto, es esencial por varias razones. Para obtener los mejores resultados al tratar de romper este hábito, considere usar esmaltes anti-mordidos, obtener una manicura o incluso mantener un diario. En casos más severos, se puede requerir asesoramiento.
Use esmaltes anti-mordidos
Uso de esmaltes anti-bite mientras se trata de romper el hábito de morderse las uñas es altamente efectivo . Estos esmaltes generalmente se aplican directamente a las uñas, pero también se pueden colocar en la piel alrededor de las uñas si morder aquí también es un problema. Los esmaltes anti-mordidos tradicionalmente tienen extracto de pimienta de cayena dentro del esmalte y, por lo tanto, mordiendo las uñas y la piel que han sido recubiertas con el esmalte de un mal sabor en la boca. Los esmaltes anti-mordidos se pueden encontrar en la mayoría de las farmacias, y generalmente se encuentran en la sección de bebé. En algunos casos, sin embargo, también se pueden encontrar en la sección de cuidado de las uñas de las islas de belleza. Si tiene un momento especialmente difícil para localizar el esmalte anti-mordido, considere verificar a los minoristas en línea, como eBay.com y Amazon.com.
Obtenga una manicura
Obtener una manicura es otra Gran manera de romper el hábito de morderse las uñas. Cuando las uñas se archivan, recortan y pulen, la mayoría de las personas se sienten menos propensas a morderlas. Si bien algunas personas pueden sentir que esta es solo una opción para las mujeres que se muerden las uñas, este no es el caso más y más hombres ahora también reciben manicuras. Si tiene un presupuesto limitado y no puede permitirse obtener manicuras en un salón de forma regular, no teme. Recortar y pulir sus propias uñas en casa es tan bueno como obtener una manicura profesional. ¡No solo se mantendrá en control el hábito de morderse, sino que también lo hará gastos!
Mantenga un diario
Finalmente, mantener un diario puede ser una forma efectiva para que algunas personas se rompan este hábito. Por lo general, la investigación ha encontrado que cuando se usa para romper un hábito, el diario es más efectivo cuando se realiza en combinación con una de las otras técnicas descritas anteriormente. El diario debe centrarse en la cantidad de veces que se dio cuenta de que usted se mordió las uñas cada día, lo que le impulsó a morderse las uñas y cómo se sentía mientras mordiste. Idealmente, después de un período de tiempo, las entradas de su diario se volverán cada vez menos frecuentes, hasta que finalmente se detengan por completo. Las personas que tienen un momento especialmente difícil rompiendo el hábito pueden querer compartir sus entradas en el diario con un terapeuta o psicólogo, que pueden proporcionar asistencia adicional.
