¿Por qué hacer su propia sala de vapor? Las salas de vapor y las saunas secas están limpiando. Los efectos desintoxicantes de sudar en una sala de vapor son estimulantes. Algunas personas juran en las salas de vapor como una herramienta de pérdida de peso. Otros sienten que le dan a la piel un brillo más joven. Teniendo en cuenta todos los beneficios para la salud de una sala de vapor, ¿quién no querría los suyos? Afortunadamente, es bastante simple hacer su propia sala de vapor. No se requiere equipo especial.
Pasos para hacer su propia sala de vapor:
1. Cree un ambiente que evite que se escape. Cierre todas las puertas y ventanas de su baño. Asegúrese de cerrar las ventilaciones de calefacción y aire acondicionado. Use una toalla vieja para sellar la grieta debajo de la puerta. Verifique que el ventilador de su baño esté apagado. Al crear su propia sala de vapor, es una buena idea eliminar el tejido y otros productos de papel del baño, ya que pueden mojarse.
2. Agregue un poco de terapia a base de hierbas a su sala de vapor casera. Cuelgue una bolsa de hierbas de la ducha. Esto se hace más simple llenando una bolsa con cordón, tirando de él fuerte y colgándola de la cuerda. Coloque la bolsa de hierbas para que el agua lo golpee cuando se encienda la ducha. Me gusta usar lavanda para relajación o menta como estimulante. Si tiene un resfriado, pruebe un eucalipto seco como descongestionante. Elija las hierbas que se adapten a su gusto y necesidades.
3. Gire la ducha al calor más alto posible. Esta es una sala de vapor privada. No tengas miedo de quitarte la ropa. Los beneficios para la salud serán mayores. No te subas a la ducha. Tome asiento en su trono cerrado (inodoro). Use una toalla debajo de usted como cojín. Una vez que el baño se llena de vapor y aroma a base de hierbas (esto toma unos 10 minutos) apague el agua. (Cuando te acostumbras al vapor, puedes dejar el agua encendida por más tiempo). Luego, simplemente continúe sentado hasta que el vapor se disipe.
Sugerencias útiles: </i >
*Use un cepillo seco antes de que vapor vapor para eliminar la piel muerta y los poros desactivados.
*Mientras esté al vapor, agregue un profundo Tratamiento acondicionador para su cabello. El vapor lo ayudará a empaparse.
*Después de su vapor, tome una ducha cálida. Una ducha fría después del vapor puede ser impactante para el cuerpo a menos que esté acostumbrado al cambio de temperatura. Una buena crema hidratante.
*Ahora que su cuerpo se ha enfriado, una ducha fría lo vigorizará.
Por favor tenga en cuenta: A medida que se ajusta a la temperatura extrema, es posible que desee probar el antiguo truco sueco de alternar duchas calientes y frías.
Precaución: Siempre pregunte a su médico antes Terapia de sala de vapor inicial. Puede agravar o empeorar ciertas condiciones y enfermedades de salud.
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Fuente:
Experiencia personal
