¿Podría una dieta que consiste en comida rápida, papas fritas y refrescos evitar que tenga una piel clara y saludable? En palabras de Napoleon Dynamite, ¡diablos, sí! Lo que pones en tu cuerpo tiene un gran efecto sobre si tendrás una piel poco saludable o saludable. Una comida saludable y equilibrada. Pero rellenar alimentos como estos puede causar todo tipo de problemas de piel. Hacer algunos cambios simples de alimentos podría significar el diferente entre la piel poco saludable y saludable. Por lo tanto, aprenda a poner los alimentos adecuados en su cuerpo que convertirán esa piel seca, escamosa y propensa a la ruptura en la piel sana que todos queremos tener.
¿Es la piel seca su problema? < /P>
Muchas chicas intentan evitar todas las grasas. ¿Pero sabías que esto podría tener un efecto adverso en tu piel? No tener suficientes grasas saludables (es decir, grasas insaturadas) en su dieta podría significar una piel seca y escamosa, y todos sabemos que eso está lejos de ser atractivo.
Entonces, ¿cómo remedia esto? Simplemente comience a agregar alimentos que son buenas fuentes de grasas insaturadas en su dieta. Los buenos ejemplos de grasas insaturadas son nueces, semillas, aceitunas, avacados. Todos estos alimentos son naturalmente ricos en grasas insaturadas y tienen muchas de las vitaminas y minerales que se necesitan para un cuerpo sano y una piel sana.
¿Eres propenso a los brotes? < /P>
¿Qué chica no ha estado plagada de la ruptura ocasional (o no tan ocasional)? Sin duda, has escuchado los mitos de que los alimentos como el chocolate y las papas fritas grasientas hacen que tu piel rompa. Bueno, esto no es cierto, a menos que sea alérgico a cualquiera de estos alimentos.
Pero es cierto que los carbohidratos simples pueden conducir a brotes. ¿Qué son los carbohidratos simples? Bueno, piense en los alimentos blancos: pan blanco, pasta, arroz, papas, etc., disfrutar de estos alimentos puede hacer que nuestros niveles de insulina aumenten y esto a su vez conduce a breakouts.
arreglar este problema es tan fácil como cambiar de carbohidratos simples a carbohidratos complejos, o de alimentos blancos a marrones. Los carbohidratos complejos se digieren lentamente y no causarán ese pico drástico en sus niveles de insulina. Así que elija pasta integral, ricos y panes (en cantidades moderadas, por supuesto) para una piel sana hermosa.
Otra cosa que puede hacer ayudar a evitar que los brotes sean aprender a amar el pescado. El pescado es la mejor fuente de ácidos grasos esenciales, o EFA, y estos ayudan a reducir la inflmmation que obstruye los poros y, a su vez, conduce a brotes. La mayoría de los ácidos grasos esenciales. Sin embargo, si realmente no eres un amante de los mariscos, los EFA también se pueden encontrar en almendras y avellanas.
Si los mariscos o las nueces no han sido parte de tu dieta, ahora es el momento perfecto para comenzar. Puede aprender a amar estos alimentos y ciertamente te encantará el hecho de que te ayudan a tener una piel hermosa y saludable.
y la última, pero no menos importante es importante que puedas hacer para obtener el Camino hacia la piel sana: asegúrese de beber suficiente agua. Muchas chicas optan por refrescos u otras bebidas azucaradas a favor de la bebida de la naturaleza. Pero beber solo refrescos puede hacer que te deshidrates, lo que nunca es bueno para una piel sana.
Así que comience a llevar alrededor de una botella de agua y beba todo el día. Si no puede soportar el sabor del agua corriente, apriete un poco de limón. Si no puede hacer el cambio de refresco a agua, comenzar cortando lentamente su consumo diario de refrescos y reemplazándolo con agua saludable.
Seco, escamoso y propenso a los brotes en la piel hermosa y saludable que siempre has querido.
