¿Cómo te sientes acerca de la forma en la que estás? ¿Odias “tu cuerpo? Nuestros cuerpos hacen mucho por nosotros, llevándonos cada día. Desafortunadamente, la autocontrol negativa y las cintas viejas pueden sabotear nuestros intentos de gustarnos. Estas mismas fuerzas pueden incluso sabotearte cuando intentas cambiar tu cuerpo. Ya sea que desee cambiar su cuerpo o simplemente aceptar dónde está, es hora de comenzar a aceptar y apreciar su cuerpo. Las siguientes son algunas verdades que lo ayudarán a mejorar su autoagagen.
La primera verdad es que prácticamente nadie está completamente satisfecho con su cuerpo o su aspecto. ¿Te sorprendería saber que en una entrevista reciente, Nicole Kidman pasó una buena cantidad de tiempo hablando sobre cómo siempre había deseado parecer diferente? … Muchas personas dirían que es una mujer hermosa con una forma hermosa. Parece que Nicole pasa una buena cantidad de tiempo deseando que tuviera las curvas de Marilyn Monroe. El punto es que la gran mayoría de las personas desean poder cambiar algunas, o muchas cosas sobre sí mismas. La apariencia de una persona tampoco realmente equivale a su nivel de auto aceptación. Una persona que crees que se ve bien puede realmente, realmente no me gusta su cuerpo, su apariencia, a sí misma. Tenga en cuenta que centrarse en nuestros defectos físicos puede ser una forma de distraernos de mirar otros problemas de vida. Cuando da demasiado miedo cambiar otras cosas en nuestras vidas, podemos volver a insistir en algo que creemos que “deberíamos” poder controlar, nuestros cuerpos. Si está esperando hasta “cuando” (cuando sea lo suficientemente delgado, lo suficientemente bonito, se ajuste lo suficiente, cualquier cosa suficiente) para vivir realmente su vida reconoce que por lo que eso es: una desviación para mantenerlo a salvo de perseguir lo que quiere de lo que quiere de vida. Si la dieta y el ejercicio son el enfoque principal de su vida, se está perdiendo.
La segunda verdad es que casi todas las personas tienen fallas físicas de alguna manera. ¿Sabías que el noventa por ciento de las hembras adultas tienen celulitis? Noventa porciento.! Lo que vemos en las revistas no representa cómo son generalmente las mujeres. La mayoría de las fotos están aerógrafas. Muchos de los modelos tienen bajo peso y muchos sufren de trastornos alimentarios. La mujer estadounidense promedio tiene cinco pies tres y pesa más de ciento treinta y cinco libras. Eso no es lo que nos muestran en los medios de comunicación. Existen estos estándares de lo que “se supone que es atractivo”. En realidad, esa persona es una anomalía estadística, algo que generalmente no ocurre. No importa cuál sea su peso o tamaño, puede ayudarlo enormemente al decidir no compararse con nadie más que a usted … cómo lo está haciendo en comparación con cómo lo ha hecho en otros momentos. Ese es un estándar que vale la pena considerar. Muchas mujeres harían bien en dejar de mirar revistas que muestran a las mujeres huesas como un estándar de belleza. Muchos más harían bien en renunciar a la idea de “mejor” a favor de vivir la mejor vida que puedan “tal cual. Perfecto no existe. Incluso las imágenes de Perfect que vemos son falsificaciones.
Una tercera verdad es la escala. (O el espejo o la medida de la cinta) no tiene que tener mucho impacto en su vida. ¿Cuántas veces has visto a alguien que está sonriendo intensamente, comprometido, la vida de la fiesta … y una persona de aspecto imperfecto? Veo este tipo de cosas a menudo. ¿Quién preferirías ser, la persona segura de la vida que disfruta de la vida o la que se aferra tímidamente a un lado debido a sus imperfecciones? La verdad es que tú puedes ser y la elección es tuya. Por lo general, las limitaciones en nuestras vidas son las que ponemos allí nosotros mismos. A menos que su peso interfiera con su movimiento, lo único que lo detiene es usted. Nuevamente, busque el “lo haré cuando sea síndrome”. Lo más probable es que si su apariencia es su “Cargo de prueba”, la situación no cambiará porque mantenerse sumido en la forma en que se ve es una fuente de protección. Si realiza un cambio en lo que hace, hará un cambio en cómo se siente. Seguirá naturalmente. Decide vivir hoy en el cuerpo que tienes hoy. Concéntrese en hacer más y en pensar menos en “lo que necesita mejora”.
Lo último que voy a sugerir para ayudar a mejorar la imagen de su cuerpo y el sentido de autoestima es cambiar lo que usted dice sobre usted y tu cuerpo. Comienza a bendecir y agradecer a tu cuerpo por todo lo que hace y ha hecho. Tu cuerpo te ha llegado tan lejos, a pesar de que a veces es tratado con el malhato. Cada vez que pienses un pensamiento que es una crítica de tu cuerpo, adquire el hábito de seguirlo con un agradecimiento y un cumplido por tu cuerpo. Comience a ver y hablar sobre su cuerpo en mejores términos, aunque solo sea en sus diálogos internos. Está lejos de ser solo un tamaño o una forma. Es una máquina compleja. Promete tratar mejor tu cuerpo con cosas como nutrición adecuada, agua, sueño y palabras amables. Odiar tu cuerpo nunca te ayuda a que te gustes. Tratar bien su cuerpo y apreciar todas sus habilidades y puntos más finos lo ayudará a sentirse mejor sin importar dónde se encuentre ahora. Dale un descanso a tu cuerpo … se lo ha ganado.
Referencia:
- Psicología hoy: Cambiar su imagen corporal (libro)
