Piense en lo que sucede cuando surja su ceja. Lo más probable es que lo estés frunciendo en este momento, así que sigue adelante y siente cómo la piel se corrugó y se alinea. Si aprietas esos músculos durante unos segundos, sentirás una buena sensación tensa en tu frente cuando te relajas. Los proponentes del ejercicio facial harían que crea que esta sensación tensa es evidencia de qué tan bien funcionan los ejercicios.
Los ejercicios faciales hacen arrugas
Desafortunadamente, esta sensación tensa No contribuye a más suavizado real que la sensación tensa que obtienes en tus abdominales después de un entrenamiento significa que tienes un estómago más plano. De hecho, dicen los médicos de la Clínica Mayo, todo lo que la flexión y el estiramiento facial podrían incluso empeorar las cosas. Si alguna vez has usado una falda de lino, sabes que arrugas justo en tu regazo cuando te sientas. Su piel hace lo mismo durante décadas de hacer las mismas expresiones faciales. Si un millón de peleas te dieron líneas, ¿por qué un millón y treinta las borrarían? La respuesta corta: no lo hacen.
Las hendiduras en la piel no se llenan de músculos porque los músculos faciales son demasiado pequeños y delicados para acumular la forma en que un constructor de cuerpo crea bíceps y quads masivos . El Dr. Rodney Basler de la Academia Americana de Dermatología señala que “lo único que va a empujar esas arrugas es si aumenta el volumen de su cara, como soplar aire en un globo”. La mayoría de nosotros no queremos una cara en forma de globo, pero incluso si lo hiciéramos, las láminas delgadas y planas del músculo facial no pueden crecer en las formas completas que empujarían las arrugas.
incluso si ellos podría, una frente de seis paquetes no suena tan atractiva como los abdominales de seis paquetes. Puede ser un buen aspecto para un klingon, pero no tanto para un humano.
prevención de arrugas
Los dermatólogos estiman que el 80% de las características visibles Asociado con el envejecimiento prematuro (líneas finas, flacidez, decoloración y engrosamiento) son el resultado directo no del tono muscular facial flojo, sino de la exposición al sol. Los rayos ultravioletas viajan a través de capas externas translúcidas de la piel hacia la dermis más profunda dentro, explotando las moléculas de colágeno y elastina.
“elastin” es solo una letra diferente de “elastic” por una razón: los dos materiales sirven un propósito similar. Un soporte de cola de caballo o una cintura elástica que ha resistido demasiado tirón y estiramiento se vuelve caída. La piel, a diferencia de la tela, se renueva a sí misma. Sin embargo, el sol reduce activamente la integridad de la elastina, incluso cuando el envejecimiento hace que su piel sea menos capaz de renovarse. Gravar a su elastina restante con ejercicios faciales no puede construirlo porque la elastina no es un músculo.
El mejor ejercicio que puede darle la cara es cubrirlo con un buen protector solar.
Las líneas faciales suaves naturalmente
Si desea evitar líneas, hay formas de hacerlo sin doblar su cara. Mantente consciente de las cosas que haces que te ponen pliegues en tu cara y encuentran otros medios para hacerlo. Eso no significa que tenga que quedar inexpresivo, pero puede detener algunos de los movimientos repetitivos que hace. Piense en ello como Botox natural.
- Deje de fumar si es posible. Si no es posible, intente fumar sin buscar los labios.
- Bebida de vasos, no de pajitas que te hacen fruncirte.
- Invierta en gafas de sol. Si tienes que entrecerrar los ojos, desarrollarás los pies de la cuervo en las esquinas de tus ojos.
- Verifique su receta de lentes o receta de lentes de contacto.
- Descansa la barbilla en la parte posterior de la mano en lugar de ahuecar la cara con la palma.
- Aplique un pequeño trozo de cinta al centro de la frente en las líneas del ceño. Te hará consciente de cuándo se frunce el ceño subconscientemente. Solo recuerda quitarlo antes de salir de la casa.
Director de cirugía reconstructiva facial en la Universidad de Penn State, el Dr. Fred Fedok señala que las caras hacen un entrenamiento todos los días. Masticamos, hablamos, sonrimos, fruncemos el ceño, nos mordemos los labios en consternación o nos reímos a carcajadas. Incluso en el sueño, nuestros músculos aún se mueven. El Dr. Fedok sugiere que las personas “practican relajar los músculos, no tonificarlos”. Coma una manzana y le dará a su rostro todo el ejercicio que necesita.
Es fácil entender por qué todos quieren un levantamiento de cara o rejuvenecimiento no quirúrgico sin inyecciones; ¿Quién no preferiría hacer algunas caras divertidas que pasar por debajo del cuchillo? Desafortunadamente, las leyes de la física y la biología funcionan contra nosotros. Mover los músculos no elimina los pliegues subyacentes en ellos más de lo que puede suavizar esa falda de lino cambiando en su asiento.
Si desea hacer ejercicio por el bien de su cara, pruebe los ejercicios de todo el cuerpo entero Como el yoga que fomenta la respiración profunda y las expresiones serenas. Incluso si no suaviza sus líneas, hará maravillas para todo lo demás, incluidos su estado de ánimo y su autoimagen.
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Fuentes:
Información de salud de la Universidad de Utah: ¿El ejercicio ofrece cuidado de la piel?
Mayo Clinic: Causas de arrugas
