La berenjena es una fruta de bayas carnosa nativa de la India. Contiene muchos beneficios para la salud que pueden ayudar a proteger el cuerpo de muchas afecciones de salud de forma natural. Muchos vegetarianos usan berenjenas en sus comidas para que sean más corazón y llenado.
¿Qué es la berenjena?
La berenjena tiene una piel púrpura oscura y oscura que a veces puede ser naranja, rojiza y de color blanco. Cada berenjena puede pesar hasta 2 libras, dependiendo de cuánto tiempo se quede para crecer y tener un huevo ovalado para ellos. La carne de esta fruta es como un color color amarillo blanquecino ligero con semillas grandes en el centro. La berenjena pertenece a las plantas Nightshade y crece de vides perennes. Esta fruta se cosecha típicamente entre agosto y octubre.
Nutrientes en la berenjena
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- B complejo
- potasio
- Cobre
- magnesio
- manganeso
- fibra
- fitonutrientes
- antioxidantes
- anti- Propiedades del cáncer
- Propiedades anti-virales
- ácidos fenólicos
- proteínas
- Vitamina C
- Calcio
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- hierro
- grasas saludables
- fósforo
- zinc
- nicotina
comiendo berenjenas para el Heart
Comer berenjenas varias veces a la semana con una comida puede ayudar a relajar los vasos sanguíneos en el corazón, mejorar la circulación y ayudar a mantener el colesterol a niveles saludables, por lo que es bueno para el corazón. Los fitonutrientes en la berenjena también ayudan a prevenir enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y accidente cerebrovascular.
Mantener la mente saludable
berenjenas. de dañarlos. La gran cantidad de vitaminas del complejo B en la berenjena también tiene la capacidad de mantenernos pensando claramente y prevenir el estrés. Los antioxidantes en la berenjena incluso tienen la capacidad de evitar que los tumores cerebrales y el cáncer se formen atacando los radicales libres que causan cánceres de tumores.
berenjena para una digestión saludable
es excelente para comer Ayude a mantener el tracto digestivo saludable debido a la gran cantidad de fibra que ayuda a empujar los desechos, toxinas, productos químicos y contaminantes del cuerpo para que no se acumule y cause enfermedades. Comer berenjenas regularmente puede ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento también. La berenjena también puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y estómago naturalmente debido a la gran cantidad de potentes antioxidantes. Las personas que intentan perder peso se beneficiarán de comer berenjenas porque la fibra en la berenjena te mantendrá más lleno más tiempo, lo que significa que comerás menos.
Normalización de los niveles de hierro en el cuerpo
La mejor manera de mantener los niveles de hierro en nuestro cuerpo normales es agregar berenjenas a nuestras dietas. La berenjena contiene un fitonutrientes llamado nasunina, que tiene la capacidad de eliminar la acumulación de hierro en excesos en nuestros cuerpos de forma natural. Sin embargo, aquellos que tienen niveles bajos de hierro pueden querer saltarse la berenjena.
manteniendo el cabello, la piel y las uñas saludables con la berenjena
debido al alto contenido de agua, vitaminas, minerales y Las grasas saludables en la berenjena pueden ayudar a mantener nuestro cabello sano y fuerte, nuestras uñas se vuelven frágiles y secas y nuestra piel brillan, suave y bien hidratada de forma natural. Los potentes nutrientes en la berenjena pueden incluso ayudar a evitar que se forme el cáncer de piel también.
dejar de fumar
La berenjena contiene pequeñas cantidades de nicotina. La nicotina en las berenjenas puede ayudar a los fumadores a curvar los antojos de cigarrillos mientras intentan dejar de fumar si se agregan a su dieta. No hay mejor manera de dejar de fumar que naturalmente con un trozo de fruta llena de nutrientes.
Efectos secundarios potenciales de la berenjena
Se sabe que algunas personas tienen reacciones alérgicas a la berenjena, por lo que esto La fruta debe comerse con precauciones si uno nunca lo ha tenido antes. De lo contrario, la berenjena es segura y saludable para comer varias veces a la semana.
referencia:
- .wikipedia.org/wiki/gereplant
- www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=22
- www.naturalnews.com/027506_eggplant_skin_cancer.html
