Hay mucha presión sobre las mujeres para que obtengan senos más grandes. Los medios enfatizan constantemente cómo los senos grandes hacen que las mujeres sean más deseables para los hombres. Si bien los senos grandes son una ventaja, los estudios han demostrado que a los hombres se preocupan más por la apariencia general. Sin embargo, si siente la necesidad de aumentar su busto, la cirugía no es necesaria. Es relativamente fácil aumentar el tamaño de los senos a través de alimentos, suplementos herbales y ejercicios especializados. Puede usar estas estrategias para obtener un busto más grande y también mejorar su salud.
se ha demostrado que los alimentos
y el pollo aumentan el tamaño de los senos en las mujeres. Debido a que la soja es una buena fuente de proteínas y compuestos similares a las de las proteínas (que son tratadas por su cuerpo como hormonas que aumentan el tamaño de los senos), lo que lo consuMan tiene efectos similares. Los productos lácteos bajos en grasas contienen calcio y vitamina D que algunas personas afirman que resultan en un tamaño de seno más grande. No hay evidencia concluyente de que los productos lácteos aumenten el tamaño de los senos, pero hay evidencia de que se adelgazan con la cintura, lo que hará que sus senos parezcan más llenos.
suplementos herbales </p >
Los suplementos herbales como Dong Quai, algas, semillas de hinojo, fenogreco son compuestos naturales que estimulan el crecimiento del tejido mamario. Contienen fitoestrógenos que se unen a los receptores de la glándula mamaria que causan crecimiento. Las semillas de hasta y de sésamo son alimentos naturales que tienen el mismo efecto. Al tomar suplementos herbales, tenga en cuenta que diferentes mujeres tienen diferentes puntos base hormonales y, por lo tanto, responden a las hierbas de diferentes maneras. Una hierba puede tener un gran efecto en una mujer y un efecto mucho menor en otra. También se ha demostrado que las píldoras anticonceptivas dan como resultado un mayor tamaño de seno porque contienen el estrógeno de las hormonas y la progesterona.
ejercicio
Si bien el ejercicio no aumentará Su talla de copa, puede hacer que sus senos se vean más completos yieran al estimular los músculos que los apoyan. Los ejercicios efectivos de construcción de senos se dirigen a los músculos pectorales en el área del pecho. Los hombres con músculos pectorales (cofre) bien desarrollados a veces parecen tener cofres abultados, por lo que tiene sentido que una mujer con músculos pectorales de construcción parezca tener senos más grandes. Estos ejercicios también mejorarán su fuerza y nivel de condición física, lo que siempre es algo bueno.
Uno de los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de su pecho es las moscas del pecho objetivo. Para hacer este ejercicio, acuéstese en el piso boca arriba mientras sostiene los pesos. Levanta los brazos a un ángulo de noventa grados para que sean perpendiculares al piso. Mueva los brazos unidos unos de otros manteniendo los codos rectos para que sus manos casi toquen el piso y luego vuelvan a unir los brazos. Repita.
Otro ejercicio para principiantes es balancear los brazos en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido antihorario mientras mantiene un peso ligero durante ocho a veinte recuentos.
Otros ejercicios efectivos incluyen flexiones, la prensa inclinada , la prensa de mancuernas estándar, filas, pull-ups y golpear un saco de boxeo.
