Descubrir que tienes gemelos puede ser emocionante y un poco aterrador. En unos pocos meses, tendrá dos bebés nuevos para alimentar, pañales, bañarse y, por supuesto, amor. Sin embargo, antes de llegar allí, tendrá que superar un embarazo que puede parecer más largo que los nueve meses habituales y puede requerir un poco más de atención de su parte para dar a los bebés la mejor oportunidad de estar saludables una vez que lleguen.
Manténgase hidratado.
Es importante en cualquier embarazo, múltiple o no, beber mucha agua. Cuando llevas gemelos, estás produciendo más líquido amniótico y tratando de mantener sanos a dos bebés, por lo que es especialmente importante no deshidratarse. Eso no significa que deba beber el doble de agua que lo haría durante un solo embarazo. Mantenga a mano una botella de agua y mantenga otra en el refrigerador o en el congelador para que siempre tenga un buen agua fría disponible. Suba en la tienda de comestibles, en sus citas con el médico, mientras se relaja en casa; Trate de no dejar que tenga sed. Si lo hace, ya se está deshidratando. Si no puede soportar otro sorbo de agua, beba algo como el té descafeinado o helado, jugo de fruta o leche. Incluso un refresco está bien de vez en cuando, mucho tiempo y también bebe otras cosas más saludables
descansa.
a menos que su médico lo aconseje Es, no debes mentir y no hacer nada durante todo tu embarazo. El ejercicio es importante para mantenerte saludable. Pero sí necesita escuchar a su cuerpo y cuando diga “reducir la velocidad”, preste atención. Sé que hay mucho que hacer cuando te estás preparando para dos bebés nuevos, pero no tiene que hacerse a la vez. Tome descansos durante el día para acostarte o al menos ponte los pies. Si simplemente tiene que estar haciendo algo, aproveche esas oportunidades para doblar la ropa, pagar facturas o mirar los libros de nombres de bebés. Ahora es su oportunidad de acostarse temprano y dormir hasta tarde, si puede, y no sentirse culpable por eso.
abastecerse en libros.
Su médico o partera probablemente querrán verlo con más frecuencia de lo que se lo vería si llevara solo un bebé, especialmente cerca del final de su embarazo. Eso puede significar mucho tiempo que pasan en salas de espera, y leer las mismas revistas de crianza de los mismos puede envejecer realmente, muy rápido. Recoge algunos buenos libros en la biblioteca o tienda de segunda mano, o desencadena algunos de tus viejos favoritos de la biblioteca de tu casa. Obtenga un libro de rompecabezas o dos, o traiga su tejido u otro manual, cualquier cosa que haga que el tiempo pase más rápido.
Acepta ayuda cuando se ofrece.
Si amigos o familiares se ofrecen a ayudar, no tengas miedo de llevarlos al respecto. Estas personas se preocupan por ti y quieren que este sea un momento fácil para ti. Incluso si es solo que un amigo lave los platos mientras se seca, le quita un poco el estrés, y se alegrará de ayudarlo. Puedes pedir una pizza (¡si no te da acidez estomacal!) Y tener algunos amigos para ayudar a clasificar todos los que hayan recibido, o dejar que la abuela lleve a tus otros hijos por la tarde para que tú puede descansar un poco o hacer algunas tareas sin las pequeñas bajo el pie.
come sensatamente.
Algunas personas todavía toman el “comer para dos” Literalmente, pero si realmente comes para tres, obtendrás un montón de peso que no tiene nada que ver con el embarazo y será realmente difícil de despegar. Su apetito puede aumentar bastante, y definitivamente está bien comer. Ahora tampoco es absolutamente el momento de hacer dieta. Asegúrese de comer muchas frutas y verduras, lo que también lo ayudará a mantenerse hidratado. Siempre que obtenga una buena variedad de todos los grupos de alimentos, debe estar bien, incluso si se entrega de sus antojos de pollo frito graso o el increíble pastel de queso de chocolate de su abuela. Su proveedor de atención médica puede brindarle más consejos para mantener una dieta saludable; Asegúrese de seguir su guía para evitar problemas como la anemia debido a la baja hierro. Una nota rápida sobre las vitaminas no se duplica en los prenatales a menos que su médico lo aconseje. Muchas vitaminas y minerales no tienen beneficios adicionales en dosis más grandes, y algunas pueden ser peligrosas si toma demasiado.
Compre algunos lindos zapatos slip-on.
¿Necesito explicar este? Si puedes ver tus pies cuando tienes ocho meses, tienes suerte. No te hagas miserable tratando de alcanzarlos.
… y una o dos primeras de maternidad muy linda.
Mientras estamos encendidos El tema de comprar compras algo realmente lindo para usar. La ropa de maternidad ahora no se parece en nada a las cosas desaliñadas y con volantes que eran hace solo unos años. He visto algunos tops geniales en telas y estilos suaves y resbaladizos que imitan a los que encuentras en los departamentos regulares de mujeres o junior. También son mucho más halagadores que una carpa suelta de una camisa o vestido. Puede ser tentador vivir en las grandes camisetas de Hubby, pero mereces al menos un buen atuendo, o al menos una camisa fría, en la que puedes sentirte bien. Vas a ganar un poco de peso y no sentir Como la cosa más elegante del mundo; Te debes a ti mismo tener algo en lo que puedas verse genial.
¡Esté preparado.
Los gemelos tienen más probabilidades de llegar temprano que sus pares singleton; Su proveedor de atención médica puede evaluar su riesgo individual. Independientemente de si sus pequeños parecen ser preemies o no, es una buena idea tener las cosas listas un poco antes que usted si estuviera teniendo un solo bebé. Llevar alrededor de dos bebés veinticuatro horas al día puede ser extremadamente agotador en los últimos meses, y la incomodidad en la espalda, las caderas, el pecho y la pelvis pueden hacer que moverse de ciertas maneras sea muy incómoda. Si puede preparar la guardería, Layette y su bolsa de hospital, tendrá más tiempo para relajarse y cuidarse a medida que su fecha de vencimiento se acerca.
Mantenga su sentido del humor, y No se preocupe.
Es probable que escuche muchos cuentos de viejas esposas, antiguos, consejos anticuados e historias de terror sobre su lo que sucedió cuando la exhicita de su vecino, la ex esposo de la madrastra La primera esposa tenía sus gemelos. Parece que todos tienen algún tipo de consejo o una historia para una madre que lleva gemelos. Cuando Granny le dice que una forma segura de evitar que los bebés lleguen temprano es pararse sobre su cabeza durante veinte minutos al día, sonreír y agradecerle e intentar cambiar el tema. Algunas personas parecen querer decirle lo peor que pueden pensar, algo de tragedia gemela o estadística horrible que hace que su embarazo parezca mucho más arriesgado de lo que es. Tómelos con un grano de sal, y si escucha algo que suena plausible y le preocupa, consulte con su proveedor de atención médica. Sí, un embarazo múltiple es más riesgoso que un embarazo singleton, pero la mayoría de los gemelos aún nacen sanos y fuertes.
Algunos hechos gemelos interesantes y útiles:
Sus posibilidades de tener gemelos fraternos naturalmente (sin usar ningún tipo de fertilidad) son de aproximadamente una de sesenta.
Sus posibilidades de tener gemelos idénticos son de aproximadamente uno de cada doscientos cincuenta.
Debido a que los gemelos fraternos son el resultado de dos parejas separadas de ovum y esperma, las posibilidades de concebir fraternales aumentan con los tratamientos de fertilidad. El resultado de los idénticos cuando un embrión grupal se divide en dos, y la tasa de idénticas no se ve afectada por el uso de tratamientos de fertilidad.
Los gemelos fraternos pueden ser dos niños, dos niñas o niños/niñas. Pueden verse bastante diferentes o verse casi idénticos. Los gemelos idénticos son siempre del mismo sexo.
La tendencia a tener gemelos fraternos es genético, transmitido por la madre. No necesariamente omite una generación, y si su madre era un gemelo o tenía gemelos, no garantiza que lo haga. La tendencia a tener gemelos idénticos no parece ser genética.
Las posibilidades de tener gemelos fraternos aumentan con la edad materna y el número de embarazos anteriores.
La longitud promedio de un gemelo de un gemelo El embarazo es de 36 semanas. Mientras que casi el 50% de los gemelos nacen antes de las 37 semanas, recuerde que los bebés nacidos mucho antes que eso a menudo sobreviven con pocas o ninguna complicación. El riesgo de complicaciones disminuye con cada semana los bebés permanecen en el útero, así que cuídate bien y trata de mantener a los pequeños allí todo el tiempo que puedas. Su proveedor de atención médica puede recomendar reducir sus actividades más adelante en el embarazo para reducir el riesgo de entregar temprano. A veces no se puede hacer nada para evitar un parto prematuro.
que lleva gemelos no garantiza su necesidad de una cesárea, aunque las posibilidades de necesitar uno son más altas que si solo llevara un bebé. Si uno o ambos bebés son reclutados en las últimas semanas de embarazo, a veces pueden ser girados, pero no siempre. Una presentación de nalgas es una de las cosas que puede hacer que necesite una cesárea.
Es muy posible amamantar gemelos. Su cuerpo debe hacer suficiente leche para satisfacer la demanda de los bebés. Una almohada de Boppy, o dos almohadas de cama colocadas en su regazo, hará que sea más cómodo alimentar a ambos bebés a la vez.
Estar embarazada de gemelos puede exacerbar los síntomas de embarazo como náuseas matutinas, acidez estomacal y fatiga, pero fatiga, pero Cada embarazo es único. Un embarazo gemelo no no garantiza que se sentirá horrible durante nueve meses consecutivos.
La mayoría de los gemelos, ya sean tempranos o no, se entregan a través de cesárea o vaginalmente, Haz bien. No estarás embarazada para siempre, aunque te habrías costado mucho convencerme de eso en un caluroso julio, ocho meses y medio embarazada de dos bebés muy retorcidos que estaban posicionados de tal manera que todo lo que hice fue fue En el mejor de los casos, incómodo. Tus pies volverán a la vista, podrás pasar más de una hora sin tener que orinar, y serás el orgulloso padre de dos bebés dulces y preciosos.
