Las arrugas y las líneas finas son una parte inevitable del envejecimiento. La piel se vuelve más delgada y pierde elasticidad. Además, un aumento en la producción de radicales libres de años de exposición a los rayos UV y las toxinas ambientales del sol contribuye a la piel más seca y envejecida. Tomar nutrición complementaria para las arrugas puede ayudar a retrasar el desarrollo de líneas y arrugas en la cara.
Ningún suplemento puede actuar como una cura milagrosa para las arrugas, pero la dosis adicional de alimentación y protección para la piel ciertamente puede ayudar a mantener una más aspecto juvenil. Tome los suplementos nutricionales correctos para ralentizar el envejecimiento de la piel junto con una dieta saludable, ejercicio regular y buenos hábitos de cuidado de la piel, y es posible preservar una piel notablemente radiante. Considere incluir los siguientes tres suplementos en su dieta como parte de su régimen de piel hermosa.
Aceite de semilla de grosella negra para sanar y suavizar
¿Qué hace el ¿La piel requiere permanecer flexible? Muchos ácidos grasos esenciales son una parte importante de cualquier plan nutritivo de la piel. Los suplementos de semillas de grosella negra son ideales para prevenir y reducir las arrugas. Contienen ácidos grasos esenciales, incluido el ácido linoleico para la curación de la piel y el ácido gamma-linolénico para ayudar a reducir la inflamación de la piel. La nutrición adicional del aceite de semilla de grosella negra no solo es beneficiosa para las arrugas, sino también afecciones de la piel como el eccema.
vitamina C para una piel nueva y saludable
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< P> Otro de los nutrientes más importantes para las arrugas es la vitamina C, preferiblemente con bioflavonoides. Se necesita vitamina C para la producción de colágeno, la proteína que se encuentra en todo el tejido conectivo. El nuevo colágeno es importante para promover la elasticidad de la piel.
vitamina C también actúa como antioxidante, lo que ayuda a proteger las células de la piel del daño por los radicales libres. Este nutriente también es útil porque fortalece los vasos sanguíneos debajo de la piel que aportan oxígeno y nutrientes a las células alimentadas. Coma sus bayas, frutas cítricas y verduras de hoja verde para la vitamina C, pero también piense en tomar un suplemento como las caderas de rosas para asegurarse de que está obteniendo mucho de este nutriente para ayudar con arrugas y líneas finas.
suplementos de sílice para piel más flexible
La sílice es otro nutriente clave cuando se trata de mantener una piel hermosa. Este mineral fomenta la formación de colágeno, junto con la vitamina C. Asegurarse de que esté obteniendo suficiente sílice ayudará a promover la piel flexible y lisa. A medida que el cuerpo envejece, los niveles de sílice disminuyen. Tomar suplementos puede ser una gran opción para ralentizar los efectos del envejecimiento de la piel. Además de suplementar con sílice, avena, arroz integral y pimientos son buenas fuentes.
El aceite de semilla de grosella negra, la vitamina C y la sílice pueden ser útiles para el envejecimiento de la piel. Considere un poco de nutrición complementaria para que las arrugas nutren y preserven la salud de la piel a lo largo de los años. Para estar seguro, siempre hable con su médico antes de tomar suplementos dietéticos.
fuentes:
Balch, Phyllis A. “ Receta para la curación nutricional ” Cuarta edición (Penguin Books, 2006).
Centro Médico de la Universidad de Maryland
