Cuando el sueño no es fácil para su niño pequeño, el resto del hogar también sufre. Insomnio para niños pequeños puede hacer que usted y su niño pequeño estuvieran de mal humor y vanguardista. Aquí hay algunas ideas para curar el insomnio para niños pequeños. Pruebe uno, pruébalos todos!
Durante el día:
1) elimine la cafeína. Si bien es dudoso que le estés entregando a tu niño una lata de pop, piense en otras formas en que la cafeína puede estar en su dieta, como la leche con chocolate. Incluso la menor cantidad de cafeína realmente puede acelerar a algunos niños y causar insomnio para niños pequeños, especialmente cerca de la hora de acostarse.
2) Asegúrese de que su niño esté obteniendo suficiente actividad. Una mente inquieta que se sienta frente al televisor todo el día también estará inquieta por la noche. Obtenga físico: camine, vaya al parque, patee una pelota, construya un muñeco de nieve, se inscribe en un niño pequeño o una clase de movimiento creativo. Un cuerpo cansado pronto superará una mente activa. Trabaja ese cerebro también, con rompecabezas apropiados para la edad, tarjetas flash y juegos coincidentes.
3) Sin siestas durante el día. Si su niño está durmiendo durante el día y no duerme por la noche, esta podría ser la causa del insomnio de su niño pequeño … y la cura. Si se vuelve muy gruñido por la tarde, pruebe un tiempo tranquilo en lugar de una siesta.
por la noche, cree un ambiente relajante para acostarse y establezca una rutina a la hora de acostarse:
4) Comience con Un baño relajante de lavanda y manzanilla.
5) Siga el baño con un masaje relajante.
6) No hay películas o programas de televisión estimulantes a la hora de acostarse.
7 ) Baje las luces y acurrucarse para una historia de la hora de acostarse (preferiblemente una que termine con el sujeto que se va a dormir).
8) Encienda una música relajante, como baby mozart </i >. Mantenga el volumen bajo.
9) Asegúrese de que la habitación sea una temperatura cómoda, relativamente oscura y tranquila. El pijama de fútbol de vellón es excelente para un niño pequeño que inicia las sábanas, pero puede que esté demasiado caliente si el calor se produce. Y si su niño puede escucharlo hablar o el televisor en la habitación contigua, puede sentirse excepto y permanecer despierto.
10) leche caliente o un bocadillo ligero una o dos horas antes de acostarse. Un vientre completo ayuda a los pequeños a dormir toda la noche. Si su hijo está recibiendo suficiente actividad física durante el día, el aumento de peso no debería ser una preocupación. Asegúrese de cepillar los dientes antes de acostarse.
11) Como último recurso, discuta el uso de una ayuda para dormir natural que no forme hábito como calma o melatonina con el pediatra de su hijo. Solo use estos productos con el consejo de su pediatra.
