Aunque muchas personas han escuchado que el agua potable puede ayudarlos a perder peso, el escepticismo con respecto a la efectividad de esta estrategia a menudo impide que las personas la implementen. Por esta razón, es importante que las personas se tomen en serio la pérdida de peso permanente entiendan por qué y cómo el consumo de agua realmente puede contribuir a eliminar libras. Aunque existen numerosas formas en que el agua potable puede ayudar a las personas a perder peso, aquí hay tres razones clave por las que funciona:
1. El consumo de agua crea una sensación de plenitud.
2. El agua potable aumenta la probabilidad de que no satisfaga la sed con las bebidas azucaradas.
3. Consumir el agua aumenta su tasa metabólica, lo que resulta en calorías más quemadas.
Aunque algunas personas pueden dudar de la validez de estas afirmaciones, mucha investigación científica indica que el agua realmente tiene estos efectos en las personas consumirlo. Según un informe de WebMD en el que la profesora de nutrición Brenda Davy discutió los hallazgos sobre el tema, el agua tiende a hacer que las personas se sientan llenas. Esto, a su vez, conduce a menos consumo de alimentos. En otro hallazgo de investigación analizado por WebMD, los investigadores encontraron que el consumo de 17 onzas de agua implicaba un aumento del metabolismo del 30%. Este aumento del metabolismo posteriormente implica un aumento en el número de calorías que quema el cuerpo.
, Si bien algunas personas pueden estar convencidas por la lógica de los resultados de la investigación sobre cómo el consumo de agua puede contribuir a la pérdida de peso, dudan en beber el líquido debido a su sabor suave. Sin embargo, este problema se puede resolver fácilmente con edulcorantes de agua como la luz de cristal. Además de agregar un sabor afrutado al agua, estos edulcorantes son bajos en calorías y, por lo tanto, no tienen el mismo efecto engordante que los refrescos azucarados.
Aunque muchas personas no tienen un problema con el sabor suave del sabor de Agua, les resulta difícil hacer que el cambio de estilo de vida sea necesario para consumir cantidades suficientes. Cuando este es el caso, las modificaciones de comportamiento simple están en orden. Por ejemplo, uno puede empacar una botella de agua en la bolsa de libros o maletín en lugar de comprar refrescos de una máquina expendedora al llegar a la escuela o al trabajo. Estrategias adicionales para hacer que el consumo de agua sea parte integral de la vida diaria sería colocar botellas en lugares conspicuos en el hogar y el trabajo. La visibilidad y la accesibilidad de la bebida lo hacen más probable que la consuma. Finalmente, uno simplemente puede limpiar el refrigerador y la despensa de modo que consumir otros líquidos ya no es una opción.
como lo hará evidente los resultados de la investigación sobre las formas en que el agua potable influye en el cuerpo, consumir el líquido es un ideal Medir para las personas que desean perder peso. Al reconocer esto, los interesados en eliminar libras deben alterar sus hábitos de consumo actuales para poner una buena estrategia de pérdida de peso en la práctica.
fuentes :
El agua puede ser arma secreta en la pérdida de peso” -Webmd
El agua potable puede acelerar la pérdida de peso” -Webmd
