Las endorfinas son los analgésicos naturales de su cuerpo, y también contribuyen a una sensación de bienestar. En tiempos de estrés emocional, las endorfinas se liberan en el sistema límbico del cerebro y producen una euforia que disminuye la ansiedad y la melancolía. Se cree que las endorfinas producen cuatro efectos clave en el cuerpo:
reducen el estrés,
mejoran el sistema inmune y
posponen el proceso de envejecimiento.
Además de comportarse como regulador del dolor, las endorfinas son También se cree que está conectado a procesos fisiológicos que incluyen sentimientos eufóricos, modulación del apetito y la liberación de hormonas sexuales. Dado que los orgasmos causan una liberación de endorfinas en el líquido y las endorfinas cerebrales de uno, también son algo responsables de la emoción de la felicidad, etc.
dolor
dolor de dolor existe y, por lo tanto, el cuerpo necesita aprender cómo lidiar con eso. Después de una lesión física, las endorfinas activan los receptores de opiáceos y producen un efecto ananalgésico, aliviando el dolor severo. Las endorfinas son cadenas largas de aminoácidos, o polipéptidos, que pueden unirse a los neurorreceptores en el cerebro y son capaces de aliviar el dolor de manera similar a la de la morfina. Los científicos sospecharon que los opiáceos analgésicos, como la morfina y la heroína, funcionaron efectivamente contra el dolor porque el cuerpo tenía receptores activados por tales drogas. Razonaron que estos receptores probablemente existían porque el cuerpo en sí tenía compuestos de analgésicos naturales que también unían a esos receptores.
estrés
la capacidad de hacer frente a los El estrés es en proporción a los niveles de endorfinas que tenemos en nuestro cuerpo. Desde el descubrimiento de las endorfinas en 1975, los científicos han planteado la hipótesis de que estos neurotransmisores se liberan en sinapsis cuando el cuerpo encuentra estrés. Cuando el cerebro detecta el estrés, envía señales u opiáceos, que se unen en los sitios del receptor, y se alivia el dolor. Las endorfinas ahora se conocen universalmente como estrés, orcatecholamina, aliviando hormonas que actúan muy parecida a las drogas opiáceas: opio, morfina y heroína. El divorcio puede resultar en una supresión permanente de los niveles de endorfina. Encontraremos grandes dificultades para eliminar nuestro estrés a menos que se liberen cantidades suficientes de endorfinas. El término fiebre endorfina a veces se usa en el habla normal para referirse a una sensación de bienestar causada por el ejercicio, el peligro o el estrés.
Cuando está estresado, es importante dormir lo suficiente. Los aumentos de los niveles de endorfina de la sangre están asociados con el ejercicio, la actividad sexual y el estrés, así como las respuestas emocionales como la risa y el nerviosismo. “Si está altamente estresado, debe hacer un entrenamiento más intenso, lo que significa más de 30 minutos; si está menos estresado, entonces 30 minutos deberían ser suficientes”, dice ella. La liberación de endorfinas al ingestión de chocolate probablemente explica los sentimientos reconfortantes que muchas personas asocian con este alimento y el ansia de chocolate en tiempos de estrés.
ejercicio
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< P> El término Rush endorfina a veces se usa en el habla normal para referirse a una sensación de bienestar causada por el ejercicio, el peligro o el estrés. Otro efecto ampliamente publicitado de la producción de endorfinas es el llamado “alto del corredor”, que se dice que ocurre cuando el ejercicio extenuante lleva a una persona en un umbral que activa la producción de endorfinas. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro, lo que trae azúcar y oxígeno adicionales, lo que puede ayudar al concentrarse.
Los beneficios psicológicos del ejercicio aeróbico son numerosos: mejora del estado de ánimo, ansiedad y depresión reducida y también reducción del estrés. Según la definición del sitio web de los Centros de Curación Global, “El ejercicio aeróbico es un tipo de movimiento como correr o ciclismo que hace que su corazón bombee más rápido y aumente su ingesta de oxígeno. , y tener recuerdos más nítidos.
ok, por lo que todos nos dicen que necesitamos participar en el ejercicio aeróbico para obtener muchos beneficios, como la pérdida de peso y un mejor tono de piel y músculo. Se revisa la evidencia que respalda el concepto que muchos de los efectos cardiovasculares, analgésicos y conductuales del ejercicio están mediados por este mecanismo y que los mismos mecanismos o similares son responsables de los efectos centrales y periféricos de la acupuntura.
Conclusión </B >
A diferencia de los opioides, las endorfinas del cuerpo no son adictivas. La principal diferencia entre las endorfinas naturales y las drogas analgésicas es que las endorfinas naturales se limpian de la sangre muy rápidamente. Endorfinas se liberan en todo el cuerpo, reduciendo estrés y devolver el cuerpo al equilibrio. Además de su efecto analgésico, o para relieve del dolor, se cree que las endorfinas están involucradas en el control de la respuesta del cuerpo al estrés, regulando las contracciones de la pared intestinal y la determinación del estado de ánimo. Las endorfinas no solo se producen a partir del ejercicio; También se desencadenan por la respiración profunda, la meditación, la comida picante y la risa profunda.
