Llegaré al punto, tengo miedo de vomitar. Es cierto, a nadie le gusta vomitar. Pero me asusta tanto que haré cualquier cosa para evitarlo. Por extraño que parezca, este miedo que tengo es común e incluso tiene un nombre: la emetofobia. Muy pocas personas “normales” entienden lo que es lidiar con esto.
Escribí este artículo para que el público entienda lo que es tener esto. Y algunos de ustedes que leen esto pueden incluso conocer a una persona con emetofobia, pero no se dan cuenta de que tienen esto. Así que siéntate, toma una taza de café o té y aprende.
La idea de vomitar es aterradora para los emetófobos de nosotros. Sabemos que no puede matarnos y que a nadie le gusta vomitar, pero de todos modos tenemos miedo de este acto. Tan asustado que no comeré por un período de tiempo, o comeré muy poco, si alguien cerca de mí ha tenido un ataque de un virus estomacal.
hasta donde puedo recordar, Siempre tuve miedo de vomitar, sin embargo, no ocupó mis pensamientos las 24 horas, los 7 días de la semana o interrumpí mi vida diaria hasta hace unos años. Disfruté vivir una vida normal que incluía cenar y actividades sociales sin un miedo persistente de que me “enfermaría”.
Se hicieron cambios drásticos en mi estilo de vida para acomodar este miedo. Algunos positivos y otros malos. Después de unos meses de ataques de pánico, busqué en Internet y descubrí que lo que estaba experimentando era una condición real con un nombre real y una clasificación en el manual de diagnóstico y estadística. También me sorprendió saber que las celebridades bien conocidas como el cantante folk Joan Baez, la actriz Denise Richards y el presentador de NBC Today Matt Lauer han reconocido públicamente su emetofobia.
Entonces, ¿por qué estoy aterrorizado por algo Sé que no es peligroso? Esa es la naturaleza de los trastornos de ansiedad. Son miedos irracionales posiblemente causados por el estrés. Algunos emetofóbicos sufren constantemente. Corro de suave a moderado con la emetofobia. Ciertas épocas del año o durante los tiempos estresantes en mi vida parece peor. Un mal día consiste en un miedo sin parar incluido con una pérdida de apetito y ataques de pánico. Durante mis períodos suaves, puedo funcionar normalmente, pero el miedo nunca desaparece. Hay ciertas situaciones que me asustan totalmente. Son:
* sentimientos gastrointestinales como acidez estomacal, gas, calambres estomacales, diarrea y reflujo ácido. Los emetofóbicos los equiparan como síntomas de un virus estomacal o intoxicación alimentaria y después de un tiempo ya no podemos notar la diferencia entre los sentimientos digestivos normales y las náuseas. Un caso simple de gas intestinal puede causar pánico incontrolable.
*estar en la misma habitación o lo suficientemente cerca como para escuchar o ver a alguien vomitando. Algunos emetofóbicos no pueden soportar ver una escena de vómito en la televisión o en las películas, incluso cuando es falso. Los pacientes severos no pueden soportar decir, escuchar o escribir la palabra “vómito” o cualquier otra palabra y eufemismo para describirla.
* Si alguien cerca de mí está enfermo con un virus del estómago contagioso. Cuando escucho sobre brotes locales y a nivel nacional de este terrible virus, tiendo a entrar en pánico y minimizaré ir a lugares llenos de gente por temor a atraparlo. “Norwalk Virus” o “Norovirus” son las peores palabras en inglés que puedes decirle a cualquier persona emetofóbica.
*Descubriendo que la comida había pasado la fecha de vencimiento o contaminada después de comerme. >
*Medicamentos y procedimientos médicos que pueden causar vómitos. Le supliqué al anestesiólogo que agregara un antiemético al IV durante un procedimiento médico reciente porque escuché que la anestesia enferma a las personas. Me niego a tomar analgésicos a menos que el dolor sea intolerable porque las náuseas y los vómitos se enumeran como posibles efectos secundarios.
*tocando un objeto que puede haber sido tocado o manejado por alguien que está enfermo con un virus estomacal.
*atornillando conmigo. He hecho que la gente describiera en broma el vómito, fingir que iban a estar enfermos o que me dijeron que algo que comía era malo. Esto puede ser divertido para ellos, pero es traumático para mí.
Estas situaciones a menudo desencadenan ataques de pánico. Si nunca has tenido un ataque de pánico, déjame decirte que son tan aterradores como pueden ser. Los ataques de pánico son más que solo tener ese miedo a que algo grave suceda. También son físicos y causan escalofríos, sudoración, falta de aliento, temblores, náuseas o esas mariposas en el estómago, sofocos, mareos, entumecimiento y dificultad para respirar. Por lo general, termino llorando después porque odio sentirme así. Antes de darme cuenta de que tenía una fobia, pensé que estos ataques de pánico eran ataques cardíacos y que iba a morir. Así de malos son.
Dado que los ataques de pánico a menudo nos dan esa sensación de “mariposas en su estómago”, el miedo a sentirnos nos hace náuseas.
Tenga emetofobia si …
Hay hábitos que son exclusivos de los emetofóbicos. Algunos de ellos son hábitos irracionales y otros son realmente buenos hábitos para vivir, pero los emetófobos de EE. UU. Tendemos a ir a los extremos.
*El lavado de manos obsesivo y desinfectante. Probablemente pueda decirle cada marca de jabón desinfectante, antibacteriano y antiviral. Mejor aún, probablemente soy dueño de todas las marcas. Las manos secas son comunes entre nosotros. Lavarse las manos con frecuencia es la mejor protección contra el virus de Norwalk.
*restricciones dietéticas. Este es uno de esos hábitos irracionales que tienen los emetófobos. Tengo ciertos alimentos que no comeré o no comeré a menudo porque podrían ser portadores de intoxicación alimentaria o los asocio con un incidente de vómitos, ya sea mi propio incidente o el de otra persona. No es raro que los emetófobos tengan desnutrición porque tenemos miedo de comer y, por lo tanto, no consumimos suficiente comida.
Los emetófobos son muy quisquillosos sobre cómo se prepara y sirve su carne, aves o mariscos. Me convertí en vegetariano mucho antes de mi emetofobia, por lo que esa es una preocupación menos para mí. Las partes de mis comidas han disminuido, por lo que no me siento hinchado por comer en exceso.
* Evite beber y resacas. Ocasionalmente, bebo pero no tendré más de una bebida o consumen licor fuerte. Los emetófobos harán cualquier cosa para evitar vómitos, incluso si eso significa dejar de beber.
*excedente de remedios antieméticos. Pepto Bismol Tablets, Alka Seltzer, Rolaids, Bonine, Unisom, Ginger Caplets, Peppermint Oil y Gas X, llenan un estante en mi botiquín. Incluso llevo un kit antiemético de tamaño de viaje que contiene los remedios anteriores, además de altoides, dulces de jengibre, desinfectante para manos y una pequeña bolsa de plástico en caso de que suceda. Nunca salgo de casa sin él. Las mentas fuertes, el té de menta, el té de jengibre y los masticables de jengibre están en mi despensa y cajón de escritorio en mi oficina.
*aleja de los banquetes, la comida para comer, las reuniones familiares. Aquí es donde mi vida ha cambiado más. Siempre disfruté comiendo fuera, yendo a buenos restaurantes, pero ahora lo temo. Comer fuera de mi casa es mínimo. Esto se debe a que no tengo control sobre la preparación de la comida o la limpieza de la cocina y los manipuladores de comida cuando como en la casa de un restaurante o de otra persona. Si un restaurante tiene un olor divertido, está en mal estado o se ve sucio, no comeré allí, independientemente de lo bien que pueda ser la comida.
Por lo general, generalmente pido algo ligero y no comeré mucho de ella. El sentimiento hinchado y en exceso me recuerda a sentir náuseas. Esto no solo me hará entrar en pánico, sino que me hará entrar en pánico en público, lo cual es muy vergonzoso.
*Pasos de diversión. Los emetófobos evitarán actividades que puedan causar el mareo, como las montañas rusas, las caídas y los paseos que se ponen al revés o giran de manera circular. No soy propenso a la marea de movimiento, pero no iré en esos paseos porque el viaje en sí, me asusta. Pero realmente, no soy un aburrido en los parques temáticos. En realidad, los amo y iré a la mayoría de los viajes que no se enumeran anteriormente.
*restricciones de viaje. Trabajo en la industria de viajes, lo que requiere que vaya a lugares lejanos utilizando diversas formas de transporte. Después de haber estado en más de 20 cruceros, nunca he estado enfermo y descubrí que los cruceros están más desinfectados que algunos de los países en desarrollo en los que he estado. Muchos emetófobos no navegarán debido a los brotes publicitados de norovirus y tendrán fuertes restricciones a otras formas de viaje debido a este miedo.
¿Por qué no buscar terapia? Puede que no tenga sentido, pero tengo miedo de curar. ¿Qué pasa si estar curado me hace menos atención a estar limpio y más vulnerable a los vómitos? Además, he escuchado historias de terror de otros emetofóbicos con terribles terapeutas. Se ha dicho que la emetofobia es una de las fobias más difíciles de tratar.
En el lado positivo, no soy un quejado y muy pocas personas que me conocen son conscientes de que soy emetofóbico. Si eres emetofóbico o conoces a alguien que es, las siguientes actividades físicas y mentales me ayudan a superar los días.
siguiendo una dieta saludable. no como mucho, así que yo Trate de comer lo más saludable posible consumiendo una dieta alta en fibra y baja en azúcar. Ser vegetariano significa que incorporo frutas, verduras y granos en mi dieta. También incluyo alimentos con alto contenido de antioxidantes y aquellos que apoyan mi sistema inmunitario. Un sistema inmune saludable me hace sentir que es menos probable que capte una enfermedad que podría hacer que vomite.
suplementos herbales de impulso inmune : jengibre, canela, astrágalo y cualquier otro El suplemento que reduce mi riesgo de enfermarse está en mi rutina diaria.
Actividad física. Es muy importante para mí estar ocupado. No solo me siento mejor después de un buen entrenamiento, sino que me mantiene fuera de mi fobia. Además de hacer ejercicio, disfruto del tenis, el karate, caminar en el parque y muchas otras actividades y pasatiempos.
meditación. la meditación me ayuda a calmarme de un ataque de pánico, me mantiene enfocado y construye una actitud positiva.
actividades mentales. cualquier tiempo libre que tenga, lo que no es mucho, tomo clases en línea. No profeso ser un buen escritor o incluso descenso, pero las clases de escritura han ayudado enormemente.
Así que ahí lo tienes. No es fácil vivir con la emetofobia en una sociedad obsesionada con la comida y la bebida. Si tiene emetofobia o conoce a alguien que lo haga y quiera más información, consulte los sitios web a continuación.
http://fearsandphobias.blogspot.com
