¿Has notado el anhelo de las bebidas de alta energía y cafeína? Están en todos lados. Mi favorito personal es el café simple. Dame un Starbucks en cualquier momento. En los últimos dos años, he notado que los enfriadores de cola se llenan de bebidas de alta energía. Starbucks, Amp, Red Bull y Plain Mountain Dew son solo algunas de las muchas bebidas que las personas consumen para un zumbido de cafeína. ¿Las bebidas de alta energía son realmente saludables? He notado en el trabajo que hay una gran cantidad de personas adictas a este tipo de bebidas. Pueden beber 3-4 por noche.
El contenido de cafeína varía pero el café todavía tiene más que algunos favoritos. Cuánta cafeína hay en tu bebida favorita. La siguiente es cafeína por mg/fl oz.
Red Bull 9.64
Mountain Dew 4.67
Monster 8.75
Café, elaborado 7-16
Coca-Cola 2.83
SOBE 9.62
Espresso 20-50
AMP 8.93
Cocaína 33.33
Rockstar 9.38
Spike Shooter 35.71
Si su favorito no se enumera, solo mire los hechos nutricionales en los hechos nutricionales en los Can.
demasiada cafeína puede hacer que algunas personas tengan palpitaciones cardíacas, dolores de cabeza, mareos, fatiga, latidos irregulares y nerviosismo. Hay una larga lista de problemas asociados con demasiada cafeína. Recuerdo que mi hermana menor tuvo nudos en el pecho una vez y el médico le dijo que dejara de tomar tanto café y los nudos desaparecieron. Los jóvenes van a la sala de emergencias para el tratamiento de la taquicardia, o la cardia superior a 100.
La cafeína es como una droga y parece ser adictiva. Solo tratar de disminuir la cantidad de cafeína en nuestra dieta puede causar complicaciones a corto plazo, como dolores de cabeza. Recientemente tomé una tableta de migraña excedrina y mi dolor de cabeza desapareció al instante. Más tarde me sorprendió ver que uno de los ingredientes era la cafeína.
La cafeína se considera un fármaco porque estimula el sistema nervioso central. Tu estado de ánimo será la vida y te vuelves más alerta y despierto. 200-300 mg de cafeína por día se considera una cantidad moderada para el consumo. Beber tan poco como 100 mg por día aún puede causar adicción. ¿Alguna vez has estado cerca de alguien que se verá brillante y dirán “todavía no he tomado mi café” y se animan tan pronto como obtienen su cafeína?
Las bebidas de alta energía son muy populares y Veremos nuevas bebidas apareciendo tratando de hacer el otro. ¿Es realmente seguro continuar consumiendo estas bebidas en grandes cantidades? Hasta que haya más investigación disponible para el público, esto continuará siendo una tendencia de mil millones de dólares al año. Lo más seguro es beber con moderación y abordar por qué estamos bebiendo tanta de estas bebidas. Si está bebiendo 3-4 por noche porque no está durmiendo, entonces la opción más saludable es dejar de beber tantas bebidas de alta energía y dejar que su cuerpo descanse.
¿Cuál es su bebida favorita de alta energía? La mía son bebidas de café como Starbucks.
