No se crean dos dolores de cabeza iguales. Parece que los fabricantes de drogas gastan mucho dinero en publicidad televisiva tratando de convencernos de que sufrimos de migraña o dolores de cabeza sinusales. Si tiene migrañas, nadie tiene que convencerte, solo lo sabes. No hay otros dolores de cabeza como ellos. No solo involucran dolor en la cabeza, sino que afectan todo su cuerpo. Hay muchos medicamentos para los dolores de cabeza sinusales, pero ¿cómo sabes que son realmente tus senos los senos los que te molestan? Muchos dolores de cabeza se confunden con el seno cuando realmente son traídos por cosas que hacemos en nuestra vida diaria.
Su computadora
Mirando la pantalla de una computadora durante largos períodos de tiempo puede dejar que la cabeza duela. La pantalla de una computadora es muy parecida a un televisor, pero te sientas mucho más cerca. La luz que proviene del monitor puede causar fatiga visual si la mira durante demasiado tiempo. Esto puede provocar un dolor de cabeza.
Para evitar la fatiga visual y el dolor de cabeza resultante, hay cosas que puede hacer incluso si debe usar su computadora todo el día para trabajar. Lo más importante que puede hacer se requiere frecuentes descansos de su monitor. Levántate al menos una vez cada quince minutos y enfoca tus ojos en algo que esté al menos de veinte a treinta pies de distancia. Ajuste el brillo y el contraste en su monitor para que el resplandor no sea duro para sus ojos. También debe tener su monitor configurado para que lo esté viendo a la altura de los ojos y mantenerlo al menos un pie y medio de su cara. Cuanto más cerca esté de su monitor, peor será la tensión en sus ojos.
La prescripción expiró
Si tiene anteojos o contactos, necesita mantener sus citas con su ojo médico. Las recetas para los contactos son buenas para un año y las gafas son buenas para tres. Sus ojos cambian constantemente y si sus ojos cambian y sus anteojos o contactos recetados, ¿no terminará con dolor de cabeza?
su iluminación de hogar
su elección de iluminación y pintura Puede darte un dolor de cabeza. Una vez viví en un apartamento con paredes blancas brillantes y luces superiores severas. Tuve dolores de cabeza de esto durante mucho tiempo antes de darme cuenta de lo que estaba sucediendo. La luz severa se reflejaba en el acabado de pintura brillante y me lastimaba los ojos. Opté por lámparas de mancha con bombillas más suaves y mi problema de dolor de cabeza desapareció. Algunas lámparas encendidas más suaves son mucho mejores que una luz superior muy brillante. Si tiene la opción, es mejor elegir un acabado más suave como ‘Satin’ cuando pinta sus habitaciones.
cafeína
Demasiado o muy poca cafeína también puede causar dolores de cabeza. Siendo el adicto al café que soy, descubrí esto de la manera difícil. Si no está acostumbrado a cafeína en su sistema, beber mucho en un día puede provocar un dolor de cabeza. De la misma manera, reducir severamente lo que está acostumbrado a tener a diario conducirá a un dolor de cabeza de retiro. Intente mantener sus cantidades de cafeína el mismo día a día para evitar este problema. Si cree que debe cortarlo lentamente para evitar la retirada.
tensión
Los dolores de cabeza de tensión están marcados por un dolor que se extiende hacia el cuello y los hombros. Estos pueden ser causados por el estrés mental o físico. Este tipo de dolor de cabeza es otro efecto secundario del uso prolongado de la computadora. Si su cuello y hombros permanecen en la misma posición durante demasiado tiempo, se tensan desde la posición causando un dolor de cabeza. El estrés mental también puede tener el mismo efecto. Para aligerar los efectos, asegúrese de estirar repetidamente durante el día. Si está sentado en su computadora, levántate y camina periódicamente.
medicamentos
Lea los insertos para sus medicamentos cuidadosamente. Curiosamente, algunos medicamentos para el dolor de cabeza advierten que un efecto secundario podría ser un dolor de cabeza. Muchos medicamentos tienen efectos secundarios y el dolor de cabeza es muy común. Asegúrese de leer toda la literatura que viene con medicamentos recetados y de venta libre para ser conscientes de los efectos secundarios. Si algo que está tomando está causando dolores de cabeza, es posible que desee hablar con su médico sobre una alternativa.
deshidratación
Si no está bebiendo suficiente agua cada día que su dolor de cabeza pueda causar por deshidratación. Se recomienda que beba al menos ocho tazas de agua por día. Si tiene dolores de cabeza y no puede entender por qué debe considerar su ingesta de agua. Intente beber más agua cada día y vea si eso ayuda a aliviar el problema.
Problemas de sueño
¿Está durmiendo lo suficiente? La falta de sueño puede afectar todo su sistema. También puede obtener demasiado dolor de cabeza para dormir demasiado. Si te levantas todos los días a las seis de la mañana y luego duermes el sábado por la mañana hasta las diez, puedes despertarte con un dolor de cabeza. Si esto es un problema para usted, considere levantarse al mismo tiempo cada día, incluso los fines de semana. Si desea dormir, limite el tiempo a una hora adicional en lugar de tres horas adicionales.
algo más serio
Si ninguna de las cosas enumeradas anteriormente parece estar causando su Dolores de cabeza que quizás desee considerar algo más grave está mal. Mi hermano sufrió dolores de cabeza debilitantes durante años. Nadie parecía poder ayudarlo hasta que un médico finalmente se dio cuenta de que sus senos senos estaban destrozados y esto estaba causando su dolor. Un dolor de cabeza repentino y severo puede indicar algo grave como un derrame cerebral o aneurismos. Si está experimentando dolores de cabeza más de tres veces a la semana, es fuerte sugerido que le diga a su médico. Otras señales que debe visitar a su médico son dolores de cabeza repentinos y graves o que se desarrollan después de una lesión.
referencia:
- Ayuda para dolores de cabeza www.headache-help.org/ Ayuda para dolores de cabeza y migraña www.helpforheadaches.com/ Fundación Nacional de Dacierto de Head www.headaches.org/
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