El entrenamiento de quema de grasa para tontos es diferente de cualquier otro video aeróbico que he visto porque enseña los pasos básicos que forman la base de los aeróbicos. Solo después de que los pasos se explican a fondo, se combinan en rutinas.
El instructor, Gay Gasper, es entusiasta y optimista sin ser molesto. Ella no sale. Ella explica las cosas muy claramente. He hecho muchos videos de ejercicios, y creo que es una de las mejores instructores que he visto.
Ella comienza con un segmento de 12 minutos que enseña diez pasos de aeróbicos básicos. En algunos de los pasos más complicados, como el Mambo y el paso de la caja (que ella llama la Plaza de Jazz), comienza la demostración a media velocidad. De lo contrario, sin embargo, ella continúa con un tempo aeróbicos normales, sin detenerse o disminuir la velocidad. Debido a eso, esta sección del video es en sí misma un buen calentamiento y entrenamiento, a diferencia de algunos videos en los que los instructores dejan de moverse mientras explican algo, lo que hace que los videos sean inútiles después de haber aprendido los movimientos. Luego combina los pasos en cinco rutinas, seguido de una rutina de enfriamiento y un tramo.
Este podría ser un gran video para alguien que nunca antes había hecho aeróbicos, porque los pasos que aprendes aquí son Pasos que se utilizan en muchas rutinas aeróbicas diferentes, y después de aprenderlas, estará mejor preparado para probar otros videos o clases aeróbicos. Al mismo tiempo, creo que el video es interesante y lo suficientemente rápido como para atraer a los experimentados ejercicios aeróbicos de nivel intermedio. , a menudo recomendado para principiantes, que usa solo cuatro pasos. Si eres alguien a quien le gustan los videos de Sansome y no quiere nada más complicado, entonces es posible que desee evitar el entrenamiento de quema de grasa . Por otro lado, si eres como yo y te aburres muy rápidamente con los videos sansome, probablemente disfrutarás de Fat Burning Entrenamiento mucho más.
puedes ajustar el Longitud del entrenamiento eligiendo cuántas de las cinco rutinas desea hacer, y puede ajustar la intensidad de los pasos eligiendo un impacto bajo o alto. Gasper demuestra los pasos en una versión de bajo impacto, pero periódicamente la pantalla se divide para mostrar una variación de alto impacto. Por ejemplo, la versión de alto impacto de un paso de marcha sería un trote.
Estoy en mis 50 años y aunque trato de hacer algo de ejercicio todos los días, la mayoría de las veces soy sedentaria. Yo diría que mi nivel de condición física está bien, pero no fantástico. Cuando hago la cinta, solo hago los movimientos de bajo impacto. A menudo me gusta hacer una rutina corta, así que hago la parte inicial de diez pasos, luego solo una de las rutinas combinadas, luego el enfriamiento y el estiramiento. En conjunto, eso lleva alrededor de 25 minutos. Alguien que quiera más desafío podría hacer todo el video, que toma 50 minutos, y si sus rodillas están en buena forma, podría agregar algunos movimientos de alto impacto.
Gasper enseña buena forma, y La mayoría de los movimientos parecen muy seguros. Simplemente aconsejaría a las personas que tienen rodillas malas o que tienen mediana edad que se queden con los movimientos de bajo impacto, que son mucho más fáciles de rodillas. Hay un movimiento, un pivote Mambo, que es difícil de hacer en la alfombra; si está en la alfombra, debe recoger los pies cuando gire. Aparte de eso, todos los pasos se pueden hacer en alfombra o en pisos desnudos. No necesita ningún equipo especial, y no necesita mucho espacio.
Me gusta la música en el segmento inicial. Es pesado en la percusión, y realmente me da ganas de levantarme y moverme. Sin embargo, en partes de los segmentos posteriores, la música se vuelve más melódica y comienza a sonar más como la música de ascensor.
El conjunto es muy simple, una habitación vacía con pisos de madera. No hay clase, solo Gasper solo en la habitación. Como en todos los videos de ejercicio Dummies , de vez en cuando, hay un sonido de “boing”, y aparece un consejo en la pantalla acompañado de uno de los iconos que se originó en los manchas libros. Encontré esto increíblemente molesto en el video para Dummies , pero está bien aquí.
Aunque la cinta se llama “quema de grasa”, hacer aeróbicos es bueno para algo más que solo Perder peso. El ejercicio aeróbico es muy importante para su salud cardiovascular, y los estudios muestran que ayuda a aliviar la depresión.
El video está actualmente disponible como DVD. La versión VHS está agotada, pero hay muchas copias usadas disponibles en Amazon por tan solo $ 3.99. El DVD no tiene ningún material adicional, pero poder elegir capítulos es muy conveniente si desea hacer solo algunas de las rutinas.
