A medida que se acerca la temporada de invierno, muchos se preparan para lo que sienten que son los ataques inevitables, desagradables y frecuentes del frío común. Aunque hay una variedad de tratamientos médicos probados para la mayoría de las enfermedades, y las inoculaciones son comunes y fáciles de obtener para la gripe, muchos simplemente están desconcertados cuando se trata de evitar el resfriado común. Por supuesto, el resfriado común es en realidad un virus, y como tal, los medicamentos antibacterianos pueden hacer muy poco para tratarlo. En algunos casos, la medicina prescrita para tratar los resfriados puede hacer más daño que al desgastar la víctima y también debilitando el sistema inmune. Entonces, si las técnicas médicas convencionales han fallado, ¿cómo se puede esperar mantenerse saludable y mantenerse fuera del camino de los resfriados de invierno? Afortunadamente, en realidad hay muchas maneras de mantenerse saludables, y la mayoría son tan simples que pueden ser sorprendentes.
La primera y más importante forma de evitar que ocurra un frío es mantenerse saludable y mantener sus nutrientes en todo momento la temporada de invierno. La mayoría de las personas no toman suficiente vitamina C, y aunque a veces puede parecer inconveniente tomar un suplemento todos los días, es una de las formas más fáciles, más baratas y efectivas de evitar enfermarse. Si una dosis cotidiana de vitamina C no es una práctica que sigues, al menos debería ser una de las primeras cosas que haces cuando notas el inicio de los síntomas del resfriado. Después de darse cuenta de que está comenzando a enfermarse, tomando un poco de vitamina C después de una comida o refrigerio, haga esto durante un par de días y puede notar que el frío desaparece por sí solo. Sin embargo, si los síntomas del resfriado persisten, y el tratamiento probado y verdadero de la vitamina C simplemente no es suficiente para prevenir y sanar el frío, hay una variedad de otros métodos que se pueden usar.
Cuando se siente enfermo. , una de las mejores cosas que se pueden hacer es ducharse. Una ducha de limpieza y caliente no solo lo hará sentir más limpio, sino que también tiene beneficios médicos. Cuando toma una ducha caliente, el vapor del agua puede ayudar a aflojar la mucosidad y otra basura que se ha atascado en sus pasajes nasales, y también puede ayudar a humectar esos mismos pasajes, lo que significa que su tasa de narices y ojos llenos de agua, así como los estornudos frecuentes, se reducirán considerablemente. Para un remedio aún más efectivo, intente recoger algunas de las “pestañas de ducha” que están específicamente formuladas para disolverse en agua caliente y contienen mentolos u otros ingredientes relacionados. Estas pestañas agregarán mentol al vapor de la ducha y, por lo tanto, harán que ese vapor sea aún más efectivo para ayudar a sus pasajes nasales.
Además de la vitamina C, otro nutriente útil es la vitamina A. Aunque la vitamina A no se considera comúnmente como una vitamina que puede ayudar con el resfriado común, tiene una serie de efectos secundarios muy saludables. La vitamina A actúa como un descongestionante natural, y ayudará a mantener la nariz despejada. La vitamina también tiene el efecto interesante de adelgazar el moco, lo que significa que su nariz no se obstruirá ni se quedará bien, y que pasará mucho mejor con su frío. El té caliente puede ser muy relajante cuando uno no se siente bien. Sin embargo, para que ese té sea aún más saludable, intente agregar un poco de miel o una pequeña palmada de mantequilla real. Cualquiera de estos ingredientes aliviará el dolor de garganta y facilitará la deglución, además de agregar un poco de sabor agradable a su té.
si normalmente bebe muchas sustancias azucaradas como refrescos, Es posible que desee intentar cambiar sus bebidas típicas para ayudarlo con sus síntomas. Incluso antes de que se enferme, beber mucho jugo del 100% (¡verifique las etiquetas!) Y el agua puede ser muy efectiva para mantener su sistema inmunológico. Además, si se enferma, estos mismos jugos proporcionarán muchos nutrientes, asegurándose de que su camino hacia la recuperación sea mucho más rápido. Sin embargo, si bien puede ser tentador simplemente tomar cualquier jugo de la rejilla de la tienda, asegúrese de revisar las etiquetas antes que usted; El objetivo es evitar bebidas azucaradas y poco saludables y obtener muchos nutrientes y vitaminas. Por esas razones, querrás un producto que sea 100% jugo.
Aunque sea lo último en tu mente cuando no te sientes bien, una de las mejores cosas que puedes hacer usted mismo es hacer algo de ejercicio. Simplemente salga al gimnasio durante una hora más o menos cada día y descubrirá que se sentirá mucho mejor, y que su frío no dura casi tanto tiempo. Los ejercicios regulares mantienen su sistema inmune en la mejor forma, y también mantiene los vasos sanguíneos y otras células importantes en todo el cuerpo en movimiento, un factor clave para reducir la enfermedad.
Es posible que haya escuchado muchas veces que la sopa de pollo es la mejor. cosa para un resfriado. Sin embargo, existe una mejor sopa para aliviar la congestión y ayudar con los síntomas del resfriado. Esa sopa se conoce como sopa “caliente y agria”, y contiene muchas hierbas y especias adicionales, además del caldo de pollo, que despejan sus pasajes y senos nasales mucho más fácilmente, sin mencionar que sabe muy bien y el adicional Las especias hacen mucho para ayudarlo con su salud general.
Si siente que puede tener un alto riesgo de enfermarse, intente mantener algunos humidificadores de espacio fuera, ya que hacen maravillas para reducir sus posibilidades Ill.
Además, recuerde abastecerse de tejidos y observar qué tipo de tos cae que compra. Va a querer gotas que no contengan altas cantidades de azúcar, y los productos a base de mentol son generalmente mucho más efectivos. Recuerde lavarse las manos con frecuencia y no toque su cara o boca en ningún momento después de estrechar la mano con los demás. Recuerde que los gérmenes se extienden fácilmente, pero lavarse las manos con frecuencia puede ayudar a reducir las posibilidades de que esto suceda.
Aunque el resfriado común a veces puede parecer que es una batalla imposible de luchar, esa simplemente no es la Case y un poco de preparación y algunos hábitos saludables no solo pueden reducir sus posibilidades de hacer el resfriado, sino que también puede reducir en gran medida sus síntomas y el tiempo para los que está enfermo. Recuerde decir saludable, beber muchos líquidos y mantenerse abastecido en los suministros de lucha en frío, y debe descubrir que puede pasar la temporada de frío sin demasiado problema.
