Para muchos, la dieta baja en carbohidratos es una consideración seria en la batalla de la bulta. Para aquellos que buscan perder esos kilos adicionales, los programas de pérdida de peso son tan variados como las personas que participan. Como parte de un programa de pérdida de peso, la introducción de suplementos de niacina, una vitamina B3, en su programa de nutrición diaria mejorará la tasa de digestión y acelerará el metabolismo de los carbohidratos. Para las personas que hacen dieta con una dieta baja en carbohidratos, el beneficio adicional del suplemento dietético, la niacina, puede negar los efectos de la “lentitud” o “azul” asociado con la dieta baja en carbohidratos mientras trabaja simultáneamente para mejorar el metabolismo y quemar las calorías. P> Entonces, ¿qué es la niacina? Como la vitamina B soluble en agua, la niacina promueve el aumento del metabolismo de los alimentos en energía. Encontrado naturalmente en lácteos, aves de corral y carnes magras, la niacina también se puede comprar en forma de tableta de liberación sostenida como suplemento de su dieta estándar o baja en carbohidratos. En combinación con otras vitaminas B, la niacina trabaja para liberar energía de los carbohidratos ingeridos al tiempo que agrega las vitaminas B adicionales que el cuerpo requiere a diario. Además, dentro del torrente sanguíneo, la niacina funciona para disminuir el nivel de colesterol y grasa en el torrente sanguíneo también. Esta combinación, mezclada con una dieta baja en carbohidratos, puede conducir a una pérdida de peso significativa.
Se recomienda la dosificación de niacina en tabletas de liberación sostenida al menos dos veces al día con algunos médicos y nutricionistas que recomiendan tres veces al día. Inicialmente, su médico o nutricionista puede recomendar una ingesta gradual de suplementos de niacina que comienzan con una tableta diariamente que trabaja hasta un régimen de tres por día. La dosificación, en adultos, se recomienda a 14 a 18 mg por día. Aunque, algunas tabletas de liberación sostenida se proporcionan en niveles de hasta 250 mg por tableta; Un nivel del 1250% de la asignación diaria recomendada (RDA). Si bien no es tóxico, la mayoría de los médicos y nutricionistas recomendarán suplementos de niacina en niveles mucho más bajos con un aumento gradual a una tableta de 250 mg.
Como con la mayoría de las vitaminas y suplementos minerales, la moderación es la clave. Al considerar la tableta de 250 mg, controle los efectos secundarios que pueden incluir picazón, diarrea, dolor de cabeza, visión borrosa e incluso acidez estomacal. En la mayoría de los casos, sin embargo, los efectos secundarios de Niacan, un suplemento B3, se disipará a medida que el cuerpo se acostumbra a procesar los niveles de niacina agregados. En casos raros, puede ocurrir una mayor frecuencia cardíaca y mareos. Si los síntomas son persistentes o severos, consulte a su médico de inmediato.
Además de mejorar la digestión y el metabolismo, la niacina también es un excelente suplemento para mejorar la piel, los nervios y se trata comúnmente para mejorar las enfermedades y la enfermedad crónicas. Al ayudar al cuerpo en la eliminación de sustancias tóxicas, la niacina juega un papel importante en el mantenimiento de una piel sana e incluso se ha encontrado en productos antienvejecimiento. Al mejorar la circulación sanguínea, la niacina, un suplemento B3, puede promover una apariencia más juvenil.
En el tratamiento de la enfermedad y la enfermedad, se sabe que la niacina, en cantidades significativas, mejora las afecciones como la diabetes, el colesterol alto , osteoartritis, efectos secundarios del cáncer y las cataratas. Antes de comenzar una dosis diaria de niacina, consulte a su médico como niacina, en cantidades significativas, puede contribuir a complicaciones si se usa simultáneamente con algunos antibióticos, aspirina, medicamentos para la presión arterial, programas para dejar de fumar y drogas para reducir el colesterol.
Con las variadas implicaciones de salud positivas, la niacina es un excelente suplemento B3 para agregar a cualquier programa dietético, especialmente para aquellos que trabajan agresivamente para perder peso y mantener una dieta baja en carbohidratos. Además, los ayudantes de niacina en la eliminación de la grasa del cuerpo y trabajan para convertir todos los carbohidratos ingeridos en energía más rápidamente. Al hacerlo, los niveles de energía mejoran y las condiciones, como la diabetes, los efectos secundarios del cáncer y los trastornos cardiovasculares mejoran. La niacina se puede comprar sin receta o, en mayores cantidades, por receta de su médico.
