Admito que soy un adicto a la aromaterapia. Al final de un mal día, hurgo a través de mi botiquín y elijo la fórmula correcta de una docena de brebajes aromáticos caseros. Cada uno puede quemarse, gotearse en un baño o doblar en un aceite de masaje. Utilizo una fórmula calmante para la ansiedad, una fórmula estimulante para baja energía, una fórmula para aliviar el dolor para los dolores musculares y más. Sin embargo, mi favorito de todos es mi fórmula de depresión, una que uso para combatir el blues cuando me siento muy deprimido.
Si está interesado en hacer que su propia aromaterapia se mezcle para tratar la depresión, aquí hay algunos Aceites esenciales para incluir en su fórmula para masaje, aroma ambiental o baños.
cardamomo para elevar
se usa ampliamente como una hierba culinaria, el dulce de cardamomo -La olor que el pico es edificante sin ser sobreestimulando. Es un tratamiento perfecto para los sentimientos de apatía, letargo y agotamiento emocional. Si tienes uno de esos días que te hace querer esconderte debajo de una roca, un olor a aceite de cardamomo puede ayudarte a recuperar tu energía emocional.
Rosemary para perspectiva
El aroma del aceite de romero es a la vez relajante y enfocando. Me proporciona la sensación de claridad y perspectiva de que necesito pasar un mal día. Este aroma de hoja perenne piney puede ayudar a aliviar los sentimientos de estrés y tensión si está afrontando depresión o ansiedad leve.
incienso por la esperanza
Este árbol La resina una vez valió la pena su peso en oro debido a sus muchos efectos medicinales. El aroma dulce y único del incienso proporciona una sensación de calma y esperanza, similar a los sentimientos dejados por el aceite de romero. Perfecto para cuando el dolor, la depresión o la decepción te hacen perder de vista el realismo.
Lemon para la renovación
He encontrado que un baño en un agudo El aceite de cítricos, como limón o toronja, puede ayudarme a sentirme renovado después de que me haya superado la tristeza y la preocupación. La aromaterapia de limón puede ser una solución maravillosa cuando siente la necesidad de simplemente limpiar su mente y “comenzar de nuevo” después de un mal día o semana.
La aromaterapia puede ser muy útil para superar la depresión leve, pero lo comprenda que eso no reemplaza otros tratamientos. Está bien usar la aromaterapia para tratar el blues, y es perfectamente aceptable usarlo como un complemento de los tratamientos para la depresión clínica. Sin embargo, si sufre de depresión clínica, no debe usar la aromaterapia como sustituto de los tratamientos recomendados por su médico.
El Centro Médico de la Universidad de Maryland ofrece más información sobre el uso de aromaterapia. Tenga en cuenta que sus reacciones individuales a los aceites esenciales pueden variar.
