¿El aceite de pescado te ayuda a perder peso? La respuesta a esa pregunta no es un corte claro.
Según la revista Fitness Rx , el aceite de pescado no promueve la pérdida de peso en hombres o mujeres de mediana edad obesos o con sobrepeso. Citan un estudio de seis meses en el Instituto Cooper en Dallas que encontró que los suplementos de ácidos grasos o aceite de pescado omega-3m no tuvieron ningún efecto sobre la composición o el peso corporal.
Sin embargo, un artículo en primero para La revista Women dice que si su grasa del vientre se debe a la hormona del estrés cortisol, una combinación de suplementos de vitamina C y aceite de pescado puede ayudar.
citan una universidad de Gettysburg en el estudio de Pennsylvania que mostró los que se dan Los suplementos de aceite de pescado todos los días ganaban tejido magro y perdieron 3 1/2 veces más de peso que los que se le dan un placebo de aceite de cártamo.
El último “descubrimiento de pérdida de peso” de la revista es la sugerencia del Dr. Oz que las personas llevan vitamina C Ayude al estrés a prueba el cuerpo junto con el aceite de pescado para reducir el cortisol.
Un esteroides de estrés, el cortisol mantiene los niveles de azúcar en la sangre altos. El cortisol no solo aumenta su apetito, sino que puede descomponer el músculo magro, según primero para las mujeres .
su cuerpo usa más vitamina C durante los períodos de estrés, por lo que es así importante. La vitamina C y el aceite de pescado es una gran cura natural para la grasa del vientre.
Si el estrés no es la razón de sus problemas de peso, un mejor suplemento puede ser ácido gamma-linolénico (gla).
< P> Un ácido graso Omega-6, GLA puede ayudarlo a equilibrar las hormonas femeninas y reducir la inflamación, un factor clave en la grasa abdominal, según primero para las mujeres .
gla puede ayudar Usted mantiene su pérdida de peso.
En un estudio de un año, las personas que hacen dieta que tomaron 5 gramos al día de GLA (ácido gamma-linolénico) el aceite recuperado solo un par de libras después de hacer dieta versus un aumento de peso de 15 libras para Aquellos que no tomaron GLA.
GLA Oil puede derivarse de borray o aceite de primo no C podría ser la solución milagrosa.
Cuando estás estresado, tus glándulas suprarrenales liberan cortisol que conduce a depósitos de grasa en el omentum, un área de tejido graso debajo de los músculos abdominales. El Dr. Oz, en un episodio reciente de su programa, mantuvo un omentum saludable versus estresado que se había vuelto grande.
Una dieta en sí es lo suficientemente estresante como para provocar el aumento de cortisol en algunas mujeres. /P>
De hecho, las dietas obsesivas en realidad pueden estar entrenando sus cuerpos para liberar cortisol y anhelar los alimentos ricos en grasa como alivio de comodidad o estrés.
Entonces, ¿el aceite de pescado lo ayuda a perder peso? Puede que si aumenta de peso del estrés y también se complementa con vitamina C Entonces, incluso si no pierde peso tomando aceite de pescado, ¡debe estar más saludable!
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Fuentes: Fitness Rx Magazine
Primero para mujeres revista
Referencia:
- www.associatedContent.com/article/5486538/cheat_days_the_8020_rule_of_dieting.html?ca
- www.associatedcontent.com/article/5726954/pitfalls_of_using_a_food_diary.html?cat=51
- www.associateContent.com/article/6173646/cook_yourself L? Ca
