El calcio es un mineral que el cuerpo necesita para una gran cantidad de funciones. El calcio se usa como material de construcción, como regulador y como señalador en todo el cuerpo. El calcio se necesita en grandes cantidades de forma continua. La mayoría del calcio se consume de productos lácteos, así como muchos tipos de verduras. En la mayoría de los países, los alimentos como el cereal, la avena, los jugos y el pan a menudo se fortifican con este nutriente, ya que es muy importante en los niños a medida que crecen. La absorción y el uso de calcio dependen de cantidades adecuadas de vitamina D presente en el cuerpo, por lo tanto, una deficiencia de vitamina D también conducirá a muchos síntomas de deficiencia de calcio. Esto sucede incluso si la persona consume suficiente calcio.
El calcio es principalmente conocido por su uso importante en la construcción de huesos y dientes. El calcio es el material de construcción básico de todos los huesos y dientes y casi el 99% de todo el calcio que se encuentra en el cuerpo se encuentra en estas dos áreas. El calcio, junto con varios otros minerales, se utilizan para crear una matriz que termina siendo el material de hueso duro que todos conocemos. En ausencia de calcio o los otros minerales, los huesos que se forman son débiles, frágiles y, a veces, suaves. Los niños son especialmente susceptibles al bajo nivel de calcio, ya que sus huesos están creciendo tan rápido y la matriz de calcio y otros minerales es importante como base para músculos, órganos y otros tejidos. En los niños, una deficiencia de calcio da como resultado huesos cortos, especialmente en los brazos y las piernas, pero también puede tener un gran impacto en los huesos en la caja torácica. En adultos, una deficiencia de calcio conducirá a huesos quebradizos que se rompan fácilmente. Esto es especialmente peligroso en las personas mayores y da como resultado fracturas de cadera.
El calcio también se usa en el cuerpo durante la contracción muscular, es decir, cada vez que se acorta un músculo. Esto es más notablemente en los músculos grandes como en las piernas, el pecho y los brazos, pero aún más importante para la salud adecuada, también incluye músculos cardíacos y intestinales que deben contraerse continuamente a lo largo de nuestras vidas. Una deficiencia severa en el calcio generalmente no afecta los músculos internos porque el cuerpo es muy eficiente para ‘tomar prestado’ de calcio de los huesos para mantener el procesamiento más importante funcionando. El cuerpo almacena y elimina continuamente el calcio de los huesos para mantener la disponibilidad para otras funciones. En algunos casos de deficiencia de calcio, pueden ocurrir calambres, principalmente esto sucede en los músculos grandes de las piernas.
El calcio también se usa como regulador para una gran cantidad de sistemas. El calcio es una de las principales formas en que el cuerpo controla la presión arterial. El cuerpo está continuamente dilatando y restringiendo los vasos sanguíneos para proporcionar un suministro de sangre óptimo en todo el cuerpo. El calcio se usa ampliamente en todos los vasos sanguíneos para esta función. El calcio también es un componente importante de muchas hormonas y enzimas, especialmente aquellas involucradas con el sistema digestivo.
El calcio también es importante en la coagulación sanguínea y el cierre de la herida en muchos pasos diferentes. Similar a la matriz utilizada en los huesos, el tejido cicatricial y el enchufe original que se usa para detener el sangrado están compuestos y regulado por calcio.
mientras que la absorción de calcio en el cuerpo depende de la presencia de vitamina D , se requiere calcio a cambio de la absorción adecuada de vitamina B12 y hierro y sus usos en todo el cuerpo.
Una deficiencia de calcio puede conducir a una disminución de la efectividad de todos estos sistemas, aunque en los niños afecta principalmente Crecimiento óseo, y en adultos afecta principalmente la densidad ósea. Uno de los riesgos más graves en adultos de una deficiencia prolongada es el desarrollo de osteoporosis y escoliosis, que es una curvatura en la columna vertebral.
El calcio se usa en todo el cuerpo para realizar muchas funciones; A veces actúa como regulador y otras veces se usa simplemente como un componente de construcción. Casi todo el calcio del cuerpo se almacena en los huesos y cuando el cuerpo necesita más, puede eliminar el calcio del hueso y usar en otro lugar. El calcio tiene un papel importante en la constricción muscular junto con la regulación de la presión arterial y el suministro de sangre en el cuerpo. El calcio es obtenido por muchas fuentes de alimentos, pero principalmente de productos lácteos, verduras y alimentos que están fortificados con el nutriente.
