Los científicos creen que una boca sana es increíblemente importante para tener un cuerpo sano. Incluso si cuida el resto de su cuerpo, si descuida su boca, su cuerpo sufrirá. Cuidar la boca y las encías no es difícil, pero se compromete. Si se compromete a hacer los pasos necesarios para mantener la boca limpia todos los días, será más feliz y saludable. Hay una cierta confianza que proviene de una boca limpia y saludable. Estará más dispuesto a sonreír y conversar con las personas y esas cosas son algunas de las principales claves del éxito en las relaciones comerciales y personales.
Tome el control de su dieta
Su dieta tendrá un gran impacto en sus dientes y encías. El azúcar y el ácido adicionales que nosotros, como sociedad, tendemos a comer tienen un gran impacto directamente en nuestras encías a medida que los consumimos, sino que nos impactan a través de la salud de todo nuestro cuerpo. Evite comer alimentos y beber bebidas que sean altas en azúcar o tengan altos contenidos ácidos, como café y refrescos. Ambas cosas son perjudiciales para tus encías. Beba mucha agua todos los días, especialmente después de haber consumido una comida. Ayudará a limpiar la boca.
Cepille los dientes y las encías regularmente
Al igual que los dientes, las bacterias se acumulan en las encías. Mientras se cepilla los dientes, pase suavemente el cepillo de dientes y la pasta de dientes a lo largo de las encías, especialmente donde se ponen en contacto con sus dientes. Mantener los cepillos de los dientes de 2 a 3 veces al día reducirá la bacteria que pase demasiado tiempo en la boca, lo que ayudará a mantener las encías más saludables. Asegúrese de usar un cepillo de cerdas suaves o medianas, ya que un cepillo de dientes de cerdas duras puede dañar sus encías.
Fleat tes dientes todos los días
alimentos, bacterias, y la placa se acumula muy rápidamente entre los dientes. Incluso cuando no lo haces, has comido algo que podría atascarse entre tus dientes, te sorprenderá lo que sucede cuando hilo dental entre los dientes. Sea suave con las encías porque ser demasiado vigoroso puede hacer más daño que bien.
Enjuague con un buen enjuague antibacteriano
Hay algunos buenos enjuagues fuera Allí y pueden hacer un mundo de diferencia. Si enjuague durante treinta segundos todas las noches con un enjuague/lavado de la boca antibacteriana, puede marcar una diferencia significativa en la salud de sus dientes y encías. Durante la noche, las bacterias en su boca pueden crecer. Particularmente si está enfermo, el enjuague todas las noches puede mejorar la salud de sus encías con muy poco esfuerzo.
Visite a su dentista regularmente
cada seis meses usted debe visitar a su dentista. Podrán decirle cómo funciona su cuidado dental. Algunas personas son más propensas a los problemas con los dientes y las encías y solo la intervención profesional puede marcar la diferencia.
