La depresión puede afianzarse por muchas razones diferentes. Cuando uno se deprime, la mente puede perder todo sentido de organización, imaginación y realidad. Lo sé. He estado allí. He sido desafiado con demasiado a la vez. Cuando esto sucede, centrarse en cualquier cosa se vuelve prácticamente imposible. Era más fácil encender la televisión y desconectar. Me sentaría durante horas viendo programas no inviables. Encontraría y crearía diferentes alimentos reconfortantes para meter en mi boca. Saber que ninguno de los anteriores estaba ayudando, pero solo se sumó a mi estado deprimido, no importaba ya que mi mente no estaba allí. Tomó todo lo que tenía en mí para sacar del estado en el que estaba sin productos farmacéuticos ni viajes al médico. De todos modos, salir de casa, por lo que un viaje al médico estaba fuera de discusión. Estaba experimentando agorafobia (miedo a salir en público) encima de todo lo demás.
Entonces, ¿qué causó esta depresión? Para mí fue el simple hecho de perder mi trabajo y sentir que no tenía control sobre mi situación financiera. Pero ese era solo yo. Todos los que han experimentado un estado deprimido severo tienen su propia razón. Podría ser un trabajo que es abrumador. Podría ser la pérdida de un ser querido o una ruptura de una relación. No importa cuál sea la causa, es muy difícil retirarse de ese agujero.
He tomado la ruta de antidepresivos y visitas al médico, pero eso me hizo un poco cerebral. Sentí como si mi mente hubiera recurrido a Jello. También he ido de la manera “natural” con St. John’s Wart, una vitamina que nivela el estado de ánimo. Me sentí muy bien en la verruga de San Juan. Fue un milagro cómo mi mente tomó un 180 y pude concentrarme en todas mis prioridades. Me sentí bien y mi depresión desapareció por completo en dos días. Pero luego salí corriendo y no obtuve más. ¿Por qué debería? Me sentí genial. Lamentablemente, hay una desventaja para tomar la vitamina. Cuando dejas de tomarlo, ¡te estrellas! ¡Y me refiero a Crash! Caí en una depresión que era más intensa que la que acababa de sacarme. Todo lo que pude hacer fue llorar. No digo que no sea un buen remedio para la depresión, pero es posible que desee salir lentamente en lugar de simplemente agotarse. He tenido miedo de intentarlo nuevamente, así que realmente no sé si una eliminación gradual funcionaría o no.
Entonces, ¿qué debe hacer una persona deprimida? ¿Cómo podemos curarnos sin drogas y vitaminas que causan una desventaja? Siga leyendo y te diré lo que me ha funcionado. No puedo prometer que funcionará para los demás, pero vale la pena intentarlo. Esta es una cura no farmacológica y no vitamína, pero es difícil cuando se encuentra en un estado severo. Realmente es solo la mente sobre la materia.
Comencé escribiendo una lista de pequeños proyectos. Solo proyectos domésticos que tenía que hacer de todos modos. Despertar por las mañanas durante mi estado deprimido fue la parte más difícil de mi día, pero con una lista para estar de acuerdo, lo hizo un poco más fácil. El primer día hice la ropa y limpié el refrigerador. Nada que le tomaría todo el día completar, pero me sentí un poco mejor sabiendo que completé algo.
El día dos reorganicé y limpié los gabinetes de mi cocina. Esto llevó a fregar el exterior de las puertas del gabinete. También “limpié la primavera” los mostradores de la cocina. Está bien, me sentía mejor. No solo se sintió mejor, sino que la casa también se veía genial. También agregué a mi larga lista de cosas que hacer.
Día tres: abordé mi tarea menos favorita, el baño. Lo froté de arriba a abajo hasta que era “hogar y jardín” limpio. ¡Guau! ¡Soy bueno! No me he metido la cara ni he visto la televisión todo el día el tercer día. Cuando terminó el baño, volví a desempolvar toda la casa.
Día cuatro: solo mirar en el espejo se volvió más fácil. Decidí trabajar en el patio. Ni siquiera miré la lista en el Forth Day porque tenía otras tareas que quería hacer. Un viaje a la tienda de comestibles fue uno de ellos. Sin “alimentos reconfortantes”, solo ensalada, agua y comidas saludables. Para el quinto día, sentí que mi depresión era cosa del pasado.
Cada vez que siento que mi estado de ánimo comienza a cambiar, escribo inmediatamente una lista y comience mi rutina para luchar contra los sentimientos de depresión. Desde que comencé esto, he podido programar entrevistas para volver al mundo laboral. Mi cura para la depresión puede no funcionar para todos los que se encuentran de buen humor, pero puede valer la pena intentarlo.
