El estrés puede agotar el más vibrante de las almas. Puede tener un efecto negativo en todos los aspectos de la vida de una persona, incluida su salud, bienestar emocional, relaciones y carrera. Sin embargo, no todo el estrés es dañino; El buen estrés, o eustress, es realmente energizante. Lea más para identificar tres ejemplos de buen estrés y cinco herramientas beneficiosas para manejar el estrés en su vida, ya sea bueno, malo o en algún punto intermedio.
de buen estrés
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1. Estrés de héroe
Estrés salvavidas, o el estrés del héroe, es un ejemplo importante de buen estrés. Es posible que haya escuchado historias en las que una persona realiza una hazaña imposible de fuerza física para salvar su vida o la vida de alguien que ama. Por ejemplo, cuando un padre en pánico levanta un vehículo de varias toneladas de su hijo atrapado debajo. La capacidad de este padre para acceder a la fuerza sobrehumana se debe a una oleada de adrenalina. Este es un ejemplo de buen estrés.
2. El estrés de apuntar alto
El estrés que acompaña al objetivo de un objetivo puede inspirar y animarse. Un levantador de pesas galardonado que desea aumentar la cantidad de peso que puede presionar en cuestión de semanas experimenta el estrés de apuntar alto. Cuando una persona apunta a un objetivo con una fecha límite, puede ser una fuente de estrés. Sin embargo, darse tiempo suficiente para trabajar constantemente hacia un objetivo realista, hace de esta situación una fuente de buen estrés.
3. El estrés de cambio de vida positivo y mayor
Un cambio de vida positivo y importante, como casarse, puede ser una fuente de buen estrés. Independientemente de cuán bueno sea el cambio, un cambio de vida importante viene con variables desconocidas que pueden ser estresantes. Una persona puede preguntarse si tiene lo que se necesita para cumplir con el requisito de su nuevo rol, o puede preocuparse por las nuevas experiencias que probablemente enfrentarán. El estrés causado por un cambio de vida positivo y importante puede ser beneficioso porque hace que una persona salga de su zona de confort y aprenda nuevas habilidades.
cinco herramientas simples de manejo del estrés
Hay muchos ejemplos de buen estrés que empoderan y vigoran, pero incluso un buen estrés puede volverse abrumador. Aquí hay cinco formas simples de manejar el estrés en su vida, ya sea bueno o malo:
- Aprenda a decir que no: se sienta cómodo con dejarlo saber cuándo lo hace no tener tiempo para cumplir con sus solicitudes.
- Minimizar el contacto: Las personas y las situaciones pueden convertirse en desencadenantes del estrés. Reconoce a las personas o circunstancias que le causan estrés y minimican su contacto con ellas.
- Expresa tus sentimientos: El estrés puede ser el resultado de problemas no resueltos y sentimientos no expresados. Deja que los que te rodean saben cómo te sientes.
- Administre su tiempo: Administre su tiempo y programe actividades de una manera que deje tiempo suficiente para completar lo que necesita hacer sin apresurarse.
- Revisa tu lista de tareas pendientes: una lista de tareas pendientes de una milla de largo es estresante. Omita actividades o tareas innecesarias de su lista de cosas que hacer.
Buen estrés, como el estrés del héroe, el estrés de apuntar alto o el estrés de cambio de vida mayor es vigorizante y energizante. Sin embargo, incluso un buen estrés requiere manejo. Use herramientas útiles como técnicas de gestión del tiempo y editar su lista de tareas pendientes para controlar el estrés en su vida, y permita que funcione para usted y no contra usted.
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Este artículo se publicó originalmente como un blog Publicar en www.asantegeorge.com titulado 3 ejemplos de buen estrés y 5 formas de hacer que el estrés sea su aliado
Referencia:
- www.asantegeorge. com
- asantegeorge.com/2012/02/02/3-examples-of- Good-stress-5-ways-to-make-stress-your-ally < /a>
