Cuando se trata de obesidad, hay ciertas preguntas de pérdida de peso que se hacen comúnmente. Siga leyendo para descubrir algunas de las preguntas más frecuentes en obesidad con respecto al difícil desafío de la pérdida de peso.
¿Cómo pueden las personas con obesidad dejar de comer constantemente?
Muchas personas con La obesidad come sin pensar por el hábito y el aburrimiento, o incluso la ansiedad. Mientras está en un programa probado de pérdida de peso, es mejor ocupar la mente y el día con actividades previas y divertidas. Sal y haz algunas cosas que sean realmente agradables y absorbentes. Esto hará pasar el tiempo más rápido y si implica estar activo, por ejemplo, caminar en un museo, entonces también se pueden quemar algunas calorías.
¿Cómo se pueden hacer alimentos bajos en calorías ¿Sabes mejor?
Muchos alimentos bajos en calorías saben soso y no involucran los sentidos de las personas con obesidad. La comida chatarra está cargada de azúcar y sal y puede tener un sabor mucho más atractivo en muchos casos. Una forma de contrarrestar esto es usar especias y hierbas frescas en la cocina. Las hierbas y especias frescas saben deliciosas y una vez que la persona con obesidad se acostumbra, otros alimentos no serán tan buenos.
El agua es tan insípido. ¿Cómo pueden las personas con obesidad estar menos deshidratadas?
No hay ningún argumento de que una de las mejores cosas que una persona con obesidad puede hacer es beber agua. A algunas personas realmente no les gusta el sabor del agua y otras piensan que no tiene sabor en absoluto. Si la persona con obesidad no puede beber agua, lo cual es definitivamente la mejor opción, entonces hay algunos alimentos ricos en agua que pueden ser útiles. Agregue estofado, sopa, té de hierbas y jugo de verduras a la dieta y se obtendrá más agua en el sistema.
¿Cómo pueden las personas con obesidad auto motivarse?
disfrutar de cosas pequeñas puede ser clave para el éxito. Está bien tener postres pequeños. Si no se permiten dulces en una dieta, las personas con obesidad pueden rendirse desesperadas. Además, se pueden usar motivadores no alimentarios. Por ejemplo, ¿por qué no motivar con un nuevo atuendo o un nuevo par de zapatos nuevos?
Una de las principales claves para el éxito de la pérdida de peso para las personas con obesidad. Sin embargo, a muchas personas no les gusta el ejercicio formal y, por lo tanto, no se mantendrán con él. Una sugerencia es tomar una clase. Por ejemplo, Tai Chi, Yoga o Pilates son buenos para la relajación y la reducción del estrés. Además, la persona con obesidad puede hacer algunos amigos en la clase. Esto es bueno para agregar un componente social para hacer ejercicio y hacerlo un poco más interesante.
Las anteriores son algunas preguntas frecuentes sobre la pérdida de peso para las personas con obesidad. Siéntase libre de incorporar estas sugerencias en el programa de pérdida de peso hoy.
fuente
Hyman, M. (2006) Ultra metabolismo. Nueva York, NY: Scribner.
