¿Náculos matutinos te deprimió? (¿O debo decir, quilado sobre el inodoro vomitando profusamente con un dolor de cabeza furioso?) Hay varias formas de manejar la miseria de las náuseas matutinas cuando se trata de un embarazo áspero!
Método de alivio #1: Vitaminas prenatales
algunas mujeres que se ocupan ¡Con las náuseas matutinas tienen problemas para tragar (y mantener presionados) estas píldoras que fácilmente podrían hacer una mordaza de caballos! Discuta diferentes opciones con su médico. Lo más importante para el desarrollo del cerebro del bebé es el ácido fólico. Quizás cambiar su dieta o tomar un suplemento de ácido fólico será más fácil para usted.
Método de alivio #2: Comer
Las náuseas matutinas pueden hacer que quieran jurar alimentos de por vida. Sin embargo, es crucial que no prive su estómago vacío (¡o el bebé!) Se quede con los alimentos más básicos y suaves de su casa. Tostadas, avena, galletas, etc., son excelentes ejemplos. También ayuda a quedarse con un montón de bocadillos pequeños durante todo el día en lugar de comer tres comidas grandes. Esto ayuda a su estómago a manejar y digerir la comida más fácilmente.
Método de alivio #3: Ginger
El jengibre se conoce como un remedio desde hace mucho tiempo para las náuseas y las náuseas matutinas. Para aquellos de ustedes que no pueden manejar el sabor picante, pero dulce, de las galletas o tés de jengibre; Intente tomar un suplemento de raíz de jengibre que se encuentre en cualquier sección de vitaminas de la tienda de comestibles. ¡Como siempre, es inteligente hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento!
Método de alivio #4: ¡dormir, dormir y más sueño!
Nunca puedes dormir demasiado cuando sufres con los dolores y dolores de las náuseas matutinas del embarazo. (¡Aunque para algunas personas puede ser mejor conocido como tarde, noche o enfermedad en la mitad de la noche!) Dormir es el mejor alivio. Bueno, ¡al menos mantiene tu mente alejada de lo enfermo que te sientes! Ya sea por cinco minutos o cinco horas, ¡tomar siestas durante todo el día es crucial! Si usted es una madre que se queda en casa, invierta en una niñera para venir a ver a sus hijos mientras descansa. Si eres una mujer profesional, encuentre una manera de escapar de tu trabajo durante unos minutos, algunas veces al día, para descansar. ¡Dormir sustancial es importante para usted y su bebé, no importa cuán mal sea su náuseas matutinas!
Como le dirá cualquier libro de texto o médico, no hay una cura sólida para las temidas náuseas matutinas. ¡Estos métodos de alivio son solo sugerencias de experiencia personal! Siempre es una buena idea discutir sus propios síntomas personales con su médico porque hay recetas que se pueden dar para casos severos.
Lo más importante a recordar es que tener un embarazo difícil y ¡Horrible Morn Nickness no significa que tendrá una entrega difícil! Entonces, si es posible, incluso si las náuseas matutinas son insoportables, recuerde que no durará para siempre. En el momento en que tu bebé te mira a los ojos, ¡te darás cuenta de que todo vale la pena!
referencia:
- Un gran sitio web para verificar es: www.morningsicknesshelp.com.â también , no está de más hablar con su médico sobre los diferentes métodos de alivio!
