Incluso si no sabes cómo se llama, estoy seguro de que sabes de la rueda AB. Es esa cosita extraña que no se compone de nada más que una rueda y un palo en la mitad de ella. Este pequeño dispositivo fácil ofrece uno de los entrenamientos más desafiantes de cualquier equipo de acondicionamiento físico. Se ha comercializado para construir sus abdominales, lo que hace, pero también construye y condiciona sus hombros, atrás y tanto los brazos como los antebrazos. Uno podría lograr un gran tono muscular de la parte superior del cuerpo con la rueda AB.
La rueda AB sería un gran regalo de fitness para un cumpleaños o Navidad. Puede encontrar la rueda AB en tiendas de artículos deportivos e incluso grandes superstiens como Target o Wal-Mart. Si le gusta comprar desde casa, también puede encontrarlo en sitios como Amazon y E-bay. La rueda AB es un regalo de Navidad de gran valor que puede encontrar fácilmente por menos de $ 10. El único lado de la rueda AB es que el ejercicio es tan intenso que la mayoría de las personas dejan de usarlo. Si tiene una persona de mentalidad de fitness motivada en su lista de regalos, entonces la rueda AB debe usarse mucho. Si la persona para la que está comprando es más del tipo que está buscando los atajos de acondicionamiento físico fáciles y mágicos, la rueda AB se usará una vez que se arroje debajo de la cama para nunca volver a usarse
Cómo usar la rueda AB:
con ambas manos agarra la rueda AB junto a las manijas a cada lado.
Ponte de rodillas y enrolle la rueda AB hacia adelante hasta que se extienda todo el camino.
Ahora enrolle la rueda AB de nuevo a la posición inicial.
Eso es todo lo que hay en el entrenamiento de la rueda AB. Recomiendo hacer tantos como puedas en un set cada dos días. Una vez que sienta que ha dominado este entrenamiento de la rueda AB, puede llevarlo al siguiente nivel y pasar al entrenamiento avanzado de la rueda AB.
Entrenamiento avanzado de la rueda AB:
Con ambas manos agarra la rueda AB junto a las manijas de cada lado.
Mientras se agacha y coloca la rueda AB en el suelo.
< p> Ahora enrolle la rueda AB hacia adelante hasta que su cuerpo se extienda con las manos hacia afuera de usted.
Ahora enrolle la rueda AB de regreso a la posición inicial.
Repita este proceso con la rueda AB hasta que ya no pueda hacer más.
La rueda AB es un gran entrenamiento funcional que hace que los músculos de su cuerpo trabajen juntos. Después de un mes sólido de uso de la rueda AB, encontrará tareas cotidianas simples para ser mucho más fáciles y notará que la definición muscular comienza a formarse en toda la parte superior del cuerpo. Obtiene una tonelada de valor físico de la rueda AB, ya que obtiene un entrenamiento de la parte superior del cuerpo muy bueno de un solo conjunto agotador que solo tardará unos minutos en completarse. No estoy afirmando que se convertirá en el Sr. Universo simplemente por usar la rueda AB, pero la rueda AB definitivamente tendrá un impacto en la forma en que su cuerpo se desempeña y se ve.
