La caries dental es algo que todos quieren evitar, ya que no solo afecta la estética de su sonrisa, sino que también conduce al dolor y la incomodidad. Para prevenir la caries dental, debe comprender la relación entre los carbohidratos y las bacterias. Las bacterias se sienten atraídas por los residuos de carbohidratos que se dejan en los dientes de los alimentos que consumen. La bacteria come los carbohidratos, los digiere y los convierte en un ácido. Este ácido disuelve la capa de esmalte de su diente y crea un agujero, que también se llama cavidad. (Cleveland Clinic, 2007). Este es un proceso natural, pero que no es deseable. Afortunadamente, hay formas en que puede evitar que ocurra la caries dental.
cepille los dientes
La primera forma de evitar que ocurra la caries dental es simplemente cepillarse los dientes. Como mínimo, debe cepillarse los dientes dos veces al día. (Cleveland Clinic, 2007). Sin embargo, para obtener los mejores resultados, querrá cepillarse los dientes después de cada vez que coma.
Flosa los dientes
Otra estrategia que puede usar Para prevenir la caries dental es usar hilo dental entre los dientes. (Cleveland Clinic, 2007). Las áreas apretadas entre los dientes a menudo se pierden por el cepillo de dientes. Sin embargo, los residuos de carbohidratos pueden hundirse en estas áreas y crear un buen lugar para que se desarrolle una cavidad.
su dieta con agua fluorada
El agua fluorada puede Sea un valioso suplemento dietético. Beber dos vasos de agua fluorada al día puede ayudarlo a prevenir la caries dental. (Cleveland Clinic, 2007). Esta es una buena opción para los niños, especialmente porque no siempre cepillan lo suficientemente eficiente como para prevenir la caries dental.
Aplicar un sellador de dientes
Su dentista tiene selladores de dientes que se pueden aplicar a los dientes para evitar la caries dental. (Cleveland Clinic, 2007). Esta opción es ideal para niños y para adultos que no siempre cepillan tan a menudo o tanto como deberían. De las estrategias más recientes para prevenir la caries dental es masticar chicle que se ha endulzado con xilitol. (Cleveland Clinic, 2007). La investigación indica que el xilitol puede ayudar a evitar que la caries dental disminuya el proceso de crecimiento bacteriano. Esto le da más tiempo para cepillarse los dientes y deshacerse de los residuos de carbohidratos antes de que se desarrolle una cavidad.
Modifique sus hábitos alimenticios
Otra estrategia es modificar Sus hábitos alimenticios para ayudarlo a prevenir la caries dental. Dado que sabe que los carbohidratos están en la raíz de la caries dental, querrá modificar su dieta para que sus dientes no estén expuestos a tantos carbohidratos durante el día, especialmente entre las comidas y justo antes de acostarse. (Cleveland Clinic, 2007).
Visite a su dentista
Una de las mejores formas de prevenir la caries dental es visitar a su dentista al menos dos veces al año . (Cleveland Clinic, 2007). Su dentista podrá darle a sus dientes una limpieza exhaustiva, sellarlos e identificar señales de advertencia de caries dental.
No coma ni beba justo antes de acostarse < /P>
El consejo final para evitar la caries dental es evitar consumir carbohidratos justo antes de irse a dormir. Esto significa que no hay bebidas o bocadillos azucarados en carbohidratos justo antes de irse a dormir. Esto se debe a que no produce tanta saliva cuando duerme como lo hace cuando esté despierto, lo que significa que los residuos de carbohidratos no serán arrastrados por su saliva y, en su lugar, permanecerán pegados a sus dientes.
Referencias
Clínica Cleveland. (2007). “Salud dental: prevención de caries dental”. Webmd. Recuperado de la World Wide Web 12.14.08 de http://www.webmd.com/oral-health/guide/tooth-ecay-prevention
