En primer lugar, no soy médico ni terapeuta. Solo he pasado la mayor parte de mi vida aprendiendo de ellos, para deshacer los efectos de la depresión mayor que he tenido desde la infancia. Si sufre de depresión, primero hable con su profesional médico para ver qué enfoque es mejor para usted. Eso es lo que he hecho, pero agrego a lo que he aprendido al probar algunas otras cosas por mi cuenta. No hagas nada para ti mismo que sea potencialmente autodesino, vale la pena investigar cualquier técnica o enfoque nuevo a fondo, solo para estar seguro. Lo que sea que funcione para mí puede no funcionar para usted, todos tenemos nuestras propias formas de responder a diferentes tratamientos. Solo sé que no toda mi recuperación proviene de lo que se aprendió en el consultorio del médico. Al ser excepcionalmente de voluntad, mi misión ha sido principalmente aumentar la autoestima y luchar contra esos sentimientos internos de tristeza que nunca desaparecen (efectos de la depresión). Aquí hay algunas maneras que me han ayudado a vivir una vida productiva y exitosa, a pesar de Desafíos mentales.
Hace seis meses, era necesario que yo fuera por fisioterapia para un disco resbalado en mi espalda. El terapeuta me conectó a una máquina pequeña llamada unidad de decenas, para uno de mis tratamientos. Ponen círculos pegajosos (electrodos) pequeños y no invasivos en la parte de mi cuerpo que necesita terapia y luego encendieron la máquina. Se sentía realmente bien, algo así como un masaje. Dependiendo de cómo el terapeuta ajustaba los diales, la máquina haría sensaciones de golpes o ping en mi espalda. También hay perillas para ajustar la intensidad de cada sensación. Después de investigar la unidad de decenas en Internet, pedí una pequeña, aproximadamente del tamaño de un mazo de cartas de juego.
Según lo que leí sobre ellas, las máquinas de decenas no solo son buenas para distraer a su cuerpo En sensaciones de buenas sensaciones en lugar de dolor, pero pueden hacer que su cuerpo produzca endorfinas o productos químicos para sentirse bien también. Esto me intrigó, desde que tenía depresión, tomaré todo lo bueno que pueda obtener (siempre que sea moral y legal). Entonces, me preparé para probar esto y ver si hubo algún mérito. a la teoría. Después de años de tomar varios antidepresivos, algunos funcionan más que otros, pero ninguno quita por completo la depresión, en mi experiencia. Al no ser científico o médico, leí todo sobre la máquina TENS. Hay reglas que vienen junto con la máquina, como no poner los electrodos en la cabeza, el cuello o las áreas del corazón. Asegúrese de seguirlos a todos. Las personas con marcapasos no deben usar unidades de decenas, ya que puede interferir con la forma en que funcionan. Al igual que con los medicamentos, pregunte a su médico antes de usar uno.
colocando los electrodos a lo largo de mi columna vertebral y estableciendo la configuración de TENS en los niveles recomendados de baja frecuencia (pulso). Desea baja contracción muscular y usar la decena durante aproximadamente 20 a 40 minutos. Si lo establece para contracciones musculares más altas, sus músculos pueden doler más tarde, por lo que confío en lo que dicen los expertos, para usarlo en entornos bajos. Para obtener información más detallada, encontré estos sitios útiles:
http://www.bootsmaternityrentalproducts.co.uk/abouttens.php
http://www.medcareservice.com/pain-control– Mecanismo-article.cfm
Uso de la unidad TENS ha ayudado a mi estado de ánimo general, parece que, ya que después de usarlo, mi comportamiento está tranquilo y relajado. Aunque no sé si esto se debe a la máquina en sí o no, pero creo que usarla me ha ayudado. Combinado con otros tratamientos, esta terapia de TENS me está ayudando (junto con otras técnicas para reducir la depresión) para hacer una vida más agradable. Siga adelante e investigue las unidades de decenas en línea, y vea si esto es algo adecuado para usted. En mi punto de vista, es una forma viable de ayudar a combatir la depresión.
