Tengo 25 años y he sufrido dolor de espalda crónico y dolor de cadera desde que tenía 18 años. Seré el primero en decirte que no es fácil pasar, en absoluto. Para mí, la mañana es la peor absoluta. Me levanto de la cama y el dolor y la rigidez en mi espalda baja es insoportable, y a lo largo de los años he tenido que encontrar formas de ayudarme a mí mismo porque estoy cansado de la cirugía porque un hermano mío lo tuvo y en realidad salió peor. Mi problema es que tengo dos discos herniados en mi espalda baja y una cadera que es ligeramente más alta en el lado derecho, lo que causa una gran incomodidad.
En la mañana descubrí que tomar glucosamina los lubricantes de las articulaciones que se pueden comprar El mostrador ayuda mucho. También hago un conjunto regular de estiramientos y ejercicios. Hago dos sesiones de 30 minutos de toques de dedo del pie y estiramientos traseros. Para cuando termino los dolores y los dolores no se han ido por completo, pero realmente ayuda con la rigidez y el dolor, eso es seguro. También recomiendo sentarse en una silla lumbar o con una almohada enrollada detrás de la espalda cuando está sentado durante cualquier período de tiempo que ayude a realinearse la columna, ya que es naturalmente. Millones de personas sufren de dolor de espalda y los médicos me han dicho que no lo atribuyen únicamente al disco herniado porque algunas personas han herniado disco y ningún dolor, mientras que otras tienen dolor severo. Junto con los ejercicios, helado Hot Rub es una de las mejores cosas para que la sangre fluya en esos músculos de la espalda y ayude con los sentimientos doloridos. Todo esto combinado y utilizado todas las mañanas y todas las noches antes de acostarse es un gran alivio temporal que vale la pena el pequeño esfuerzo que se pondrá en él.
Otra opción que no se puede pasar por alto es la medicación de dolor recetado. He estado tomando varios medicamentos para el dolor recetados de codeína, tramadol, hidrocodona y percocet, y todos también tienen sus beneficios y inconvenientes. El percocet y la hidrocodona 10 mg funcionan muy bien para mí. Sin embargo, uno de los inconvenientes para ellos es que en la mañana antes de tomar los medicamentos, el dolor es mucho peor que nunca, y después de tomar los medicamentos, el dolor deja, así que tiendo a saltar los ejercicios y continuar con mi día. Esto tiende a dejarme rígido y causa ese dolor extra por la mañana. Entonces, en general, te recomendaría lo que estoy haciendo actualmente, que es una combinación de fisioterapia de mi propio estilo de ejercicios y estiramientos, seguido de tomar los analgésicos después. Esto permite que se resuelva la rigidez en los músculos y luego el helado caliente permite un aumento del flujo sanguíneo alrededor del área afectada. Es una combinación maravillosa para mí en este momento de mi vida, y no necesito renunciar al estiramiento debido al hecho de que mi músculo en mis piernas está atrayendo más y más fuerte a medida que envejezco.
Una cosa que me gustaría mencionar es algo que he descubierto recientemente llamado Inversión. La inversión es donde usa un inversor especial para que realmente se ponga al revés y esté suspendido en el aire, durante este tiempo toda la presión sobre su columna vertebral y los discos se alivia porque la gravedad les permite estirarse hacia arriba. Esto les permite aliviar el estrés y aumentar el flujo sanguíneo en la columna mientras alivia la tensión. Realmente creo que este es un nuevo producto revolucionario en alivio del dolor de espalda, sin embargo, el inconveniente para mí es el precio. La unidad de inversión más barata que he encontrado se ejecuta en el rango de $ 300.00 y es sin la tasa de envío de $ 50.00+. Pero si está en su rango de precios, diría que lo compre porque he probado uno en una sala de exposición y después de solo dos sesiones de cinco minutos, mi espalda se sintió mejor de lo que tenía en años y estaba interesado en ese momento. Pero después de escuchar el precio, decidí que aún no era para mí al menos hasta que el precio desciende, pero todavía quiero una, quiero decir, esta cosa es magnífica, se llama un colgro de teeter.
Después de sufrir tantos años Estas son las cosas que he encontrado que me ayudan con mis dolores de espalda particular, a veces también uso un aparato ortopédico para ayudar a mantener mi columna vertebral alineada, pero no hace mucho, excepto durante el ejercicio y los estiramientos. También he estado en fisioterapia y quiroprácticos y todo lo que puedo decir es que, como persona sin seguro, el costo totalmente fuera de cualquier beneficio, y personalmente los ejercicios realizados en casa por su cuenta serán tan beneficiosos si se toman en serio . Otra palabra de advertencia que estoy seguro de que es consciente es tener mucho cuidado con lo que levantas y cómo lo levantas. Es mejor no levantar en absoluto, pero para algunos de nosotros es casi imposible. Así que aquí hay algunas maneras de ayudarlo a levantarse de manera segura, recuerde mantenerlo de vuelta recto y doblar las piernas como si estuviera en cuclillas y luego agarrar el objeto que desea levantar y simplemente ponerse de pie. De esta manera, todo el peso se transfiere a través de las piernas y no para usted los músculos o la columna vertebral.
Espero que esta información haya sido beneficiosa para usted y su situación de dolor de espalda y espero que mejore y recuperarse rápido. Recuerde donde hay testamento que siempre hay una manera, y seguiré luchando contra este problema hasta que encuentre una manera de superarlo por completo. Espero que hagas lo mismo.
