Es un tema del que nadie habla, pero es una condición que afecta a muchas personas a diario. Muchas personas sanas experimentan el dolor abdominal y la sensación hinchada que causa el estreñimiento. Incluso puede experimentar dolores de cabeza.
En lugar de tomar medicamentos de venta libre para tratar este problema, puede usar algunos tratamientos naturales para curar el estreñimiento común en su lugar.
Normalmente, los músculos en el colon de una persona empujan los desechos sólidos material a lo largo para que pueda excretarse. Pero, cuando una persona sufre de estreñimiento, los músculos a veces no mueven los desechos. O no trabajan en absoluto, o no funcionan de manera eficiente.
Una causa típica de estreñimiento común es la falta de agua en su dieta. Su cuerpo debe hidratarse adecuadamente para que funcione de manera eficiente. Los expertos recomiendan que beba de seis a ocho vasos de agua cada día. ¿No estás seguro de si estás bebiendo suficiente agua todos los días? Tomar el examen. Si su orina está clara, entonces su cuerpo está adecuadamente hidratado. Pero si su orina está coloreada o tiene un olor desagradable, entonces necesita aumentar su consumo de agua.
Otro tratamiento natural es agregar fibra dietética a su dieta. Los alimentos de alta fibra ayudan a los músculos del colon a funcionar correctamente. También expanden el colon para que los desechos sólidos puedan pasar más fácilmente. Los alimentos de alta fibra actúan como laxantes naturales.
Los alimentos que son ricos en fibra incluyen granos integrales y frutas y verduras frescas.
Si aumenta la ingesta de agua y agregan fibra a su dieta No trabaje para curar su estreñimiento común, luego intente beber jugo de limón diluido. Mezcle una cucharadita de jugo de limón en un vaso de ocho onzas de agua tibia. Luego, agregue una cucharadita de miel. Un vaso de esta mezcla de jugo de limón debe curar su estreñimiento. Si no, espere unas horas y repita el tratamiento laxante.
Otro tratamiento natural para el estreñimiento es beber té de hoja de senna. Endulzar su taza de té con un poco de miel y jugo de limón ayudará a los efectos laxantes. Puede encontrar fácilmente el té de hoja de Senna en su tienda local de alimentos saludables.
“Cascara Sagrada” significa “corteza sagrada” en español. La hierba está hecha de la corteza del árbol de espino buck de estadounidense. Cascara Sagrada se ha utilizado como laxante natural durante siglos. Puede encontrarlo en su tienda local de HealthFood. Lea y siga las instrucciones en la botella.
o, si no le importa el sabor, puede beber un vaso de seis onzas de jugo de pepinillo de eneldo o jugo de chucrut cure su estreñimiento común. </P >
Tomar una alta dosis de vitamina C y magnesio juntos es un tratamiento natural para el estreñimiento común. La dosis recomendada es de 500 miligramos de vitamina C y 400 miligramos de magnesio tomados diariamente.
Si esta dosis no proporciona los efectos laxantes que necesita, aumente las dosis de 100 miligramos a la vez hasta que su estreñimiento se cura . La dosis máxima de vitamina C que debe tomar diariamente es de 5,000 miligramos. Y, la dosis máxima de magnesio es de 1,000 miligramos.
El masaje por autoestima es otro tratamiento natural que se usa para curar el estreñimiento común. Para usar este método, mezcle tres gotas de romero y tres gotas de la hierba de tomillo. (Visite su tienda local de HealthFood para obtener estas hierbas). Mezcle en la mitad de una onza de aceite de oliva.
, recuéstese en una cama o sofá cómodo. Coloque un poco de la mezcla de aceite en las puntas de sus dedos. Comience el masaje en su estómago frotando los dedos en un movimiento circular en toda el área. (Pon más aceite en la punta de los dedos según sea necesario). Masajee el estómago durante cinco a diez minutos para curar su estreñimiento común.
Una vez que haya masajeado el estómago, mueva los dedos y realice un yo natural Masajee en su abdomen también.
Referencia:
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- Lea este artículo sobre cómo el agua puede ayudar a prevenir el estreñimiento común: https: // www.freedrinkingwater.com/water-education/medical-water-constipation.htm
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