Los grupos Omega 3, 6 y 9 de ácidos grasos contienen ácidos grasos esenciales necesarios para una buena salud. La diferencia entre ellos se encuentra en la posición del primer doble enlace del extremo metilo o el extremo omega de la cadena de carbono.
de los tres, Omega 3 es el ácido graso más importante. La familia Omega 3 tiene dos ácidos grasos EPA y DHA que están en suministro limitado y solo se encuentran en cualquier cantidad real en suplementos aceitosos de pescado y aceite de pescado. Aunque el DHA es importante para las madres embarazadas y lactantes y para los niños pequeños para el desarrollo saludable del cerebro y la visión, la EPA puede considerarse la más importante para todos los demás, ya que es necesario para el funcionamiento eficiente del cerebro y el cuerpo a nivel celular .
Omega 3, 6 y 9 ventajas
Los Omega 3 tienen propiedades antiinflamatorias y anti-coagulantes, así como muchos otros beneficios de salud importantes . Reducen la inflamación y pueden proporcionar protección contra la enfermedad cardiovascular, la artritis, las afecciones de la piel, la depresión y otros trastornos relacionados con el estado de ánimo. .
omega 9 no es un ácido graso esencial. Los aceites Omega 9 están monoinsaturados y se encuentran en el aceite de oliva. Su cuerpo también puede hacer Omega 9.
Confusión de padres y omegas
Los padres no necesitan buscar específicamente para los llamados “suplementos omega 3 infantiles” para obtener Sus hijos son el mejor producto.
Una etiqueta es simplemente una etiqueta, a menudo solo utilizada para fines de marketing para atraer a un nicho, para aumentar las ventas.
Ahora hablemos de su importancia para los niños:
los ácidos grasos omega 3 son de vital importancia para nuestras dietas, y la mayoría de nosotros en el mundo occidental somos deficientes en estos nutrientes.
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< P> La razón por la cual los suplementos Omega 3 de los niños tienen una demanda especialmente alta es porque los niños pequeños y los niños aún están creciendo. Porque el cerebro de vital requiere grandes cantidades de ácidos grasos omega 3 en su etapa de desarrollo, y debido a que muchos niños carecen de omega 3, al igual que los adultos, los padres preocupados están tratando de dar a sus hijos el mejor comienzo posible. << /P>
La fuente mejor Omega 3 es aceite de pescado. Los bebés menores de un año reciben sus omega-3 a través de la leche de madre . La semilla de lino es una fuente de planta pero no la mejor. La razón es porque en fuentes vegetales como la semilla de lino, el Omega 3 viene en forma de ácido alfa linoleico (ALA) que debe convertir el cuerpo en los otros dos ácidos grasos omega 3 cruciales, llamados DHA y EPA. Esta conversión no siempre ocurre de manera eficiente, lo que significa que obtener DHA y EPA directamente de los aceites de pescado es la mejor apuesta.
¿Qué tan importante es Omega 3?
¿Qué tan importantes son DHA y EPA? Bueno, casi el 60% de la masa del cerebro es grasas, y la mitad de esas grasas son DHA!
En resumen, DHA y EPA son cruciales para el funcionamiento y el desarrollo del cerebro óptimos. Debe comprender que no todas las especies de peces producen cantidades igualmente altas de ácidos grasos Omega 3: DHA y EPA. Personalmente prefiero el aceite de pescado de Carlson. Sin embargo, si elige un buen Omega 3, también funcionará para adultos, niños. Simplemente baje la dosis de acuerdo con su requisito.
Ahora, puede ser cierto que sus hijos son demasiado jóvenes para tragar cápsulas típicas del tamaño de aceite de pescado. Pero, si tal es el caso, entonces simplemente puede cortar suavemente la cápsula de aceite de pescado y luego apretar el contenido en sus comidas, dándoles sus ácidos grasos Omega 3 necesarios sin necesidad de tragar cápsulas.
< b> requisito diario
2-4 gramos, que es el equivalente de 2.000 mg a 4.000 mg por día es perfectamente seguro y tal vez incluso beneficioso para los bebés.
