Aunque su dieta solo es responsable de aproximadamente el 25% de sus problemas de acné (el resto de sus problemas de acné que puede culpar al estrés, las hormonas, la genética, cómo duerme e incluso donde vive), hay una pequeña cantidad de verdad detrás La teoría de que comer comida chatarra te hará salir. No es tanto la comida, es el estilo de vida cuando se trata de dieta. Cuanto más insalubres sean sus hábitos alimenticios, menos nutrientes y vitaminas estarán proporcionando su piel y, por lo tanto, podría estar causando y empeorando su acné, sí, al comer chocolate y papas fritas.
al igual que el resto de su Cuerpo, tu piel necesita nutrición para sobrevivir. Sin una dieta adecuada, su cuerpo comenzará a sentirse lento, desgastado y es probable que incluso eventualmente aumente de peso. Entonces, esperar que su piel no afecte demasiado. No es que comer comida chatarra te hará salir por sí solo (hay otros factores como el estrés y las hormonas a la culpa) y dejar de comer comida chatarra curará por completo tu acné, pero comer más saludable puede mejorar tus problemas de acné al dar. Su piel es mejor que se enfrente a las bacterias que causan el acné.
Una dieta rica en sodio y azúcar, que desafortunadamente incluye la mayoría (si no todas) los alimentos chatarra es lo que más desencadena el acné. Estos tratamientos altamente salados o azucarados secan la piel y los nutrientes de sanguijuela de la piel, por lo que la piel responde emitiendo más aceite (sebo) en la piel. Más sebo en la piel es igual al acné, y cuanto más se sale de control la piel con el aceite, más horrible se vuelve el acné. Esto explica a menudo por qué las hormonas y el consumo de chocolate desencadenan los brotes de acné groseros.
Comer una dieta que tiene más vitamina A (como zanahorias y espinacas), zinc (como pavo y almendras: zinc mata una gran cantidad de acné. Bacterias en la piel), vitamina E y C (la mayoría de sus frutas) y obtener toneladas de agua es su mejor defensa contra el acné. Su piel no puede luchar contra el acné por sí sola, y comer chocolate y comida chatarra simplemente estresa su cuerpo, lo que a su vez enfatiza su piel. Que causa acné. ¿Ves la conexión? Cuanto más saludable sea su dieta, mejor será su piel y su salud en general. brotes. Reducir los alimentos desencadenantes y los alimentos chatarra puede no curar por completo su acné, pero mejorar su dieta ciertamente ayudará. Buenas noticias, también, puede aplicar vitamina E y C tópicamente a su cara y eso puede ayudar a sanar su acné también si no está haciendo una dieta más saludable.
Como siempre, lo que su piel Y el cuerpo quiere que más es una hidratación saludable, lo que significa omitir el refresco y romper el agua. Su piel es su órgano más grande, y mantener su piel hidratada bebiendo muchas cantidades de agua al día es quizás su mayor defensa contra el acné para empezar. Mantener su piel hidratada lo mantiene más lleno, más capaz de luchar contra la bacteria que causa acné y lo ayuda a mantenerse más joven y saludable, ¡más tiempo! Así que bebe, incluso si no haces nada más por tu piel.
Fuente:
http://www.webmd.com/skin-problems-and-tratments/acne/ acné-cuidado-11/dieta y piel? Página = 1
