Una de las tendencias de salud que aparece de vez en cuando es la limpieza de colon. Promocionado como una forma de eliminar las toxinas del cuerpo, estas limpiezas generalmente involucran un régimen de píldoras o una bebida especialmente mezclada destinada a limpiar el colon. Las empresas que producen estas píldoras e incluso sitios web que ofrecen recetas caseras de limpieza de colon, afirman que completar tal limpieza ayudará a las personas a perder peso, sentirse más enérgicos y librar el cuerpo de muchas libras de material de desecho que de alguna manera se han escondido en el colon.
Damos un paso atrás y consideremos la función normal del colon. Una vez que la comida pasa del intestino delgado, todos los nutrientes vitales se han tomado en el cuerpo. Es el trabajo del colon absorber el líquido restante y crear lo que conocemos como residuos. Con la ayuda de bacterias naturales y un revestimiento de moco, el colon descompone cualquier materia indigestible y la saca del cuerpo. Este proceso, cuando se trabaja correctamente, crea movimientos intestinales normales.
Durante una llamada “limpieza de colon”, el agente de limpieza, ya sea pastillas o líquidos, hace que los intestinos trabajen horas extras para vaciarse. Muchas limpiezas también emplean varias formas de ayuno, que pueden incluir abstinencia total de alimentos, solo sopas y jugos, o una combinación de estas que se vuelven hacia los hábitos alimenticios normales en el transcurso de varios días. Esta combinación da como resultado una gran cantidad de salida con muy poca entrada para reemplazar lo que se ha perdido.
entre la cantidad de eliminación involucrada y la fuerte disminución en la ingesta de alimentos, las limpiezas de colon pueden causar efectos secundarios como mareos como mareos , hinchazón y gas. El estreñimiento puede establecerse una vez que termine la limpieza. La limpieza del colon también interrumpe el equilibrio de las “bacterias buenas” en los intestinos que fermentan los desechos y absorben nutrientes. Sin estas bacterias en los números adecuados, la digestión puede convertirse en un proceso incómodo. Algunas limpiezas despejan tanto el colon que el moco utilizado para ayudar a mover los alimentos a través del sistema digestivo puede excretarse. Este moco es natural y necesario para una digestión saludable.
La idea de que las limpiezas de colon pueden conducir a una pérdida de peso permanente y sostenible es un mito. Cualquier peso perdido durante una limpieza consiste casi completamente en heces y agua, lo que significa que volverá cuando se reanude la alimentación normal. Eliminar las heces de esta manera también puede conducir al desequilibrio de electrolitos y la deshidratación, lo que puede causar más problemas.
El estreñimiento ocasional no es inusual y puede tratarse con laxantes de venta libre si es necesario. Cuando se usan correctamente, estos laxantes ofrecen un alivio rápido del dolor, la hinchazón y la incomodidad general asociada con estreñimiento ocasional. Una “limpieza de colon” completa no es necesaria para mantener la digestión funcionando correctamente.
La mejor manera de que un colon saludable comienza donde comienza toda la digestión: con lo que te pones en la boca. Comer una dieta alta en alimentos integrales frescos aumenta la ingesta de fibra, lo que, naturalmente, ayuda a su sistema digestivo a funcionar de la manera que se supone. El intercambio de alimentos altos en grasa y baja fibra, como carnes y productos lácteos con frutas, verduras y granos integrales, le dará a todo su cuerpo un impulso saludable además de ayudar a la digestión.
si está experimentando estreñimiento crónico o diarrea, hable con su médico sobre posibles causas. Síndrome del tazón irritable, colon lento, estreñimiento idiopático crónico e incluso alergias alimentarias pueden causar síntomas digestivos. Si parece que simplemente tiene un problema con la mala digestión, considere ir a un régimen probiótico para mejorar el equilibrio de bacterias intestinales beneficiosas. proporción. Participar en estas limpiezas y ayunos puede ser peligroso y puede causar problemas de salud futuros. La mejor manera de mantener la salud del colon es disfrutar de una dieta alta en fibra rica en alimentos completos y frescos que nutren su cuerpo y ayude a su sistema a hacer su trabajo naturalmente.
Fuentes:
http:// /health.howstuffworks.com/human-body/systems/digestive/digestive-system2.htm
