Para estar saludables, la mayoría de nosotros ya sabemos que debemos comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente, beber mucha agua y evitar que los Zappers como el azúcar blanco y demasiado alcohol. Pero, ¿qué tal un pequeño compuesto químico llamado Coq10? ¿Sabías que tú también necesitas eso?
Si no lo hiciste, no te preocupes, no estás solo. A menos que sea médico, científico o un entusiasta antienvejecimiento, es probable que no sepas qué es. Pero, CoQ10 es una de esas sustancias que son absolutamente vitales para nuestra salud. De hecho, como el oxígeno y el agua, sin CoQ10, simplemente dejaría de existir.
¿Qué es Coq10?
Coq10, (Coenzyme Q10) es Una sustancia como la vitamina presente en las mitocondrias de nuestras células que juegan un papel importante en la síntesis de enzimas y la producción de energía. Al igual que la vitamina C, CoQ10 mejora el sistema inmune, protege contra la enfermedad y actúa como un poderoso antioxidante.
Los antioxidantes son sustancias que actúan como carroñeros, si lo desea, de radicales libres. Compuestos químicos que resultan en el cuerpo de cosas como toxinas ambientales, y que pueden alterar las células, nuestro ADN e incluso causar muerte celular. Son los radicales libres que los científicos creen que son el mayor factor para el envejecimiento, la enfermedad y la disminución de la salud. CoQ10 neutraliza los radicales libres e incluso puede ayudar a reducir parte del daño que causan.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de CoQ10?
debido a las propiedades antioxidantes de CoQ10, y la capacidad de inhibir la formación de coágulos y mejorar la producción de energía en las células, los médicos e investigadores creen que Coq10 juega un papel vital en el tratamiento de la enfermedad cardíaca.
En un estudio, los pacientes que recibieron COQ10 Se demostró que los suplementos dentro de los tres días posteriores a un ataque cardíaco reducen significativamente el dolor en el pecho y la probabilidad de ataques cardíacos posteriores. Otro estudio clínico sugirió que CoQ10 puede reducir la presión arterial. Mientras que otros estudios preliminares sugieren que CoQ10 puede ser beneficioso en el tratamiento de enfermedades autoinmunes como el SIDA, además de las infecciones bacterianas y virales crónicas.
El tratamiento para la enfermedad de Alzheimer, la enfermedad de Parkinson e incluso la fertilidad mejorada también son posibles beneficios de los beneficios de CoQ10, como es su poder para reducir las arrugas y proteger contra el daño solar si se usa tópicamente. Incluso hay evidencia de que CoQ10 puede ayudar a proteger contra el cáncer de mama. También se muestra prometedor para ayudar a las personas con diabetes a controlar el colesterol alto y la presión arterial alta.
De hecho, la lista de beneficios de CoQ10 es larga e impresionante con la mayoría de los científicos, investigadores y médicos de acuerdo en que es esencial y es esencial y es esencial y es esencial y componente vital para mejorar y mantener una buena salud.
¿Cuáles son las fuentes alimenticias de CoQ10?
Las fuentes de alimentos primarias de CoQ10 son pescados grasos como sardinas, caballa, salmón y atún. Las carnes de órganos como el corazón y el hígado, junto con la carne de carne de res, aves de corral, carne de cerdo y cordero también son buenas fuentes de CoQ10. Si no es un comedor de carne y prefiere las fuentes de las plantas, puede encontrar abundante CoQ10 en espinacas, brócoli, aguacate, maní y granos integrales. /P>
Es extremadamente importante comprender que la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos) no regula los suplementos dietéticos sobre el mostrador como CoQ10. Si planea tomarlo como un suplemento, asegúrese de consultar con su médico y que comprenda los riesgos y los posibles efectos secundarios.
Algunas investigaciones han demostrado que las cantidades de COQ10 superan los 300 miligramos por día Tomado por un largo período de tiempo, enzimas hepáticas elevadas en algunos pacientes. Algunas personas han informado insomnio cuando toman 100 miligramos o más por día. Si está tomando medicamentos para el grano de sangre como Coumadin o Plavix, también debe tener en cuenta que CoQ10 puede disminuir la efectividad de esos medicamentos.
Si decide complementar con CoQ10, algunas investigaciones médicas han demostrado que ha demostrado que Las dosis que comienzan en 30 miligramos de hasta 150 miligramos por día son seguras para adultos sanos. >
Associated Content.com
Centro médico de la Universidad de Maryland.edu
Web md.com
