Si bien la medicina recetada y la cirugía son opciones de tratamiento para la vejiga hiperactiva, también hay formas naturales de tratar la afección. La combinación de múltiples tratamientos para el hogar puede ayudarlo a reducir los episodios de la vejiga excesiva a la mitad, sin el uso de medicamentos. Antes de intentar una forma natural de tratar el OAB, consulte a su médico que pueda descartar otras afecciones que imiten la condición.
rastrear sus bebidas , una forma natural de tratar una vejiga hiperactiva es considerar qué y cuánto estás bebiendo. Puede ser fácil beber demasiados refrescos o demasiada agua. Mantenga un diario de cuánto está bebiendo.
El consejo estándar de beber ocho horas de agua cada día puede no ser adecuado para usted. Consulte a su médico sobre cuánto líquido realmente necesita beber. Si puede reducir la cantidad de bebidas que bebe “en aproximadamente un 25 por ciento, puede experimentar una disminución en los síntomas de la vejiga hiperactiva” según WebMD.
Elimine los líquidos del problema – para algunas personas con vejiga hiperactiva, cafeína y alcohol empeoran la condición. Reduzca o elimine estas bebidas problemáticas de su dieta.
Pérdida de peso : tener sobrepeso o obesidad debilita el apoyo muscular y contribuye a la incontinencia del estrés según la Asociación Nacional de Continencia. Cuando combina actividad física regular con ejercicios de piso pélvico, no tendrá tantos episodios de OAB cuando estornude o tosiera.
ejercicios de kegel – fortalecer los músculos responsables del urinario Las funciones también pueden ayudar. Estos son movimientos fáciles y discretos que puedes hacer mientras miras televisión, sentado en un escritorio o en el cine. Exprima los músculos que usa durante la micción, en los momentos en que no tiene que ir.
Comience sosteniendo el músculo durante hasta cinco segundos y luego descansa durante cinco minutos. Trabaje hasta 10 segundos cuando se sienta cómodo con cinco. Apunte a entre 30 y 40 kegels diariamente. Los ejercicios musculares pélvicos también pueden ayudarlo a manejar impulsos repentinos.
Entrenamiento de la vejiga – Cuando los kegels se combinan con viajes programados al baño pueden cortar episodios de vejiga contra la mitad de acuerdo con WebMD. Rastree cuando use el baño y cuando su OAB actúe. Luego programe cuando vaya a agregar más tiempo. Si pasa cada hora, programe para pasar cada hora y 15 minutos sugiere la escuela de medicina de Harvard.
remedios herbales – La FDA no ha aprobado hierbas para la incontinencia de la vejiga, pero estas hierbas A veces se usan como tratamiento natural según WebMD: Gosha-Jinki-Gan, Saw Palmetto y Cornsilk.
fuentes
CONTROL DE CONTROL DE VEZ Incontinencia, “Harvard Women’s Health, Harvard Medical School
” Remedios herbales para la vejiga hiperactiva “, WebMD
Asociación Nacional para la Continencia
” vejiga hiperactiva “, Mayo Clinic
Opciones de tratamiento para la vejiga hiperactiva, WebMD < br> “Lo que toda mujer debe saber”, Asociación Nacional para la Continencia
“Lo que todo hombre debe saber”, Asociación Nacional de Continencia
