Estás empujando tu quinta taza de café para el día, y estás seguro de que puedes hacerlo hasta la mañana sin otra explosión de cafeína. A la hora de la cena estás disfrutando de una comida relajante, pero pronto te das cuenta de que necesitas otra taza, hacer una taza grande, para pasar la noche. Bienvenido a su estilo de vida dependiente de la cafeína.
La adicción a la cafeína se está convirtiendo en una forma de vida para muchos, y más personas confían en los estimulantes y el azúcar para pasar su día. John Hopkins Medical University informa que; “Aunque la cafeína no produce con los riesgos para la salud que amenazan la vida comúnmente asociados con el uso de drogas clásicas de adicción, como cocaína, heroína y nicotina, algunos usuarios de cafeína informan que se vuelven” adictos “a la cafeína en el sentido de que informan y informan un Incapacidad para dejar de fumar o reducir su uso de cafeína, continúan usando cafeína a pesar de que la cafeína empeora los problemas médicos o psicológicos. Y continúan usando cafeína para evitar experimentar síntomas de abstinencia de cafeína “. P> ¿Suena familiar?
Si está recurriendo a dosis más grandes de cafeína para funcionar, puede estar caminando por el camino hacia la adicción a la cafeína. Sin embargo, hay algunas formas naturales de reducir sus antojos para el Java, por lo que puede experimentar energía real derivada de una buena salud, alimentos de calidad e incluso experimentar un “alto” natural de las actividades diarias. Aquí hay algunas formas naturales de curar su adicción a la cafeína:
1. Coma bocadillos saludables para mantenerse despierto. Los bocadillos crujientes funcionan mejor, y puede evitar el aumento de peso de las calorías adicionales alcanzando pretzels, palomitas de maíz baja en grasa o incluso galletas saladas. Los bocadillos también pueden ayudarlo a mantener los niveles de azúcar en la sangre estables para que no esté en exceso con cafeína, azúcar o en exceso en la cena.
2. Beba jugo por la tarde. jugo de fruta fresca o incluso un batido puede darle a su cuerpo un impulso de energía natural y facilitar la reducción de cafeína por el resto del día. Bébalo con el estómago vacío para obtener los máximos beneficios y elija jugo que no contenga azúcar agregado siempre que sea posible.
3. Coma dulces con sabor a canela. dulces con sabor a canela, especialmente las variedades ‘extra calientes’ pueden actuar como estimulantes sin los efectos secundarios de la cafeína. Mastique un par de piezas cuando ese ansia llegue y aún puede disfrutar de un pico.
4. Coma un chile. Los chiles pueden liberar endorfinas en su cuerpo que naturalmente crean un efecto ‘sentirse bien’ y seguramente lo despertarán al instante.
5. Pruebe los suplementos de ginseng. ginseng contiene estimulantes naturales que pueden aumentar la circulación e incluso pueden aumentar el metabolismo. Es un suplemento herbal que ofrece muchos beneficios positivos para la salud, y se puede tomar diariamente para obtener beneficios óptimos.
6. Vaya a correr. o apriete un entrenamiento de medio día. Correr, trotar o incluso una caminata rápida son excelentes maneras de refrescar y estimular la circulación. El aire fresco y la mayor actividad lo mantendrán despierto y la rutina puede contar como parte de su entrenamiento diario.
7. Beba el café herbal. Este café ‘gourmet’ no tiene cafeína y puede ayudarlo a separarse de su adicción al café sin perderse el sabor robusto. Teecino es un tipo de café herbal sin cafeína que también ofrece un impulso de energía natural de los nutrientes en lugar de la cafeína. Puede elegir entre siete sabores gourmet para que sea un verdadero placer.
de triple espresso lattes hasta píldoras de cafeína pura, hay algo para todos en un país que prospera en el zumbido. Un viaje al Starbucks local es solo una forma de obtener ‘la solución’; El chocolate, las menta con cafeína e incluso el agua con cafeína son solo unas pocas ofertas más listas y esperando al típico adicto a la cafeína. Cuando intentas rechazar el hábito de refrescos o café, hay algunas formas naturales de ayudarte a alcanzar tu objetivo de ser libre de cafeína. Pruebe solo unas pocas sustituciones por semana para reducir lentamente para que pueda alcanzar un estado de salud óptima con energía natural como fuente de combustible de elección.
