Las dietas de moda han existido probablemente mientras la gente haya estado tratando de perder peso. El Eat This, no es que el enfoque no sea nada nuevo. Pero, ¿qué tienen en común muchos de estos planes? Una mirada más cercana a las características de las dietas FAD podría explicar por qué a menudo fallan. También podría darnos una mejor comprensión de qué dietas para evitar. Antes de saltar a bordo de la última moda de la dieta, tómese un tiempo para familiarizarse mejor con la dieta FAD.
Restricción
Encienda el televisor temprano La mañana y seguramente encontrará una dieta de moda que promete grandes resultados. Una cosa que notará con muchos de estos planes es la restricción. Puede que no siempre se presente en forma de restricción, pero está ahí. Por ejemplo, un plan puede permitirle comer todas las verduras que desea y perder peso. Lo que los anfitriones no te dicen es que tienes que renunciar a todo lo demás. Otros planes ponen la información y dicen que puede perder peso cediendo a un determinado grupo de alimentos. De cualquier manera, la restricción es la base de muchas dietas de moda.
Hype
¿Alguna vez has notado que los planes que funcionan durante un largo período de tiempo están? t comercializado de la misma manera que las dietas de moda? Tome Weight Watchers, por ejemplo. De acuerdo, tienen comerciales, pero los comerciales explican los beneficios sin gritarle. Ahora, mire uno de los infomerciales para una nueva dieta de moda. ¿Que notaste? En muchos de estos comerciales, notará muchos gritos y resultados increíbles. Puede ser que alguien grite sobre perder 100 libras en tres meses o cómo el plan les permitió comer alimentos altos en grasas y perder peso. Independientemente del mensaje, la información siempre viene con una gran dosis de exageración.
Productos especiales
Las dietas FAD también tienen un precio. En algunos casos, es la compra de un libro que explica mejor la dieta. En otros casos, es un paquete grande de libros, videos, panfletos y otra información para comenzar su dieta con el pequeño precio de $ 149. En otras palabras, muchas de estas dietas de moda requieren que desembolse dinero para obtener la información que necesita para perder peso. Muchos ofrecen una garantía de devolución de dinero, pero debe estar preparado para saltar a través de varios aros para obtenerlo y, en algunos casos, las compañías se han declarado en quiebra, lo que significa que nunca volverá a ver su dinero. Sin embargo, no todos los planes de pérdida de peso que requieren un pago son dietas de moda. En caso de duda, ayuda a prestar atención a las otras características del plan.
consecuencias
Las dietas de moda deben considerarse cuidadosamente y debe hablar con Su médico antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso, incluso contando calorías. Sin embargo, muchas dietas de moda evitan que su cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para ser saludables. No hay un súper alimento que proporcione toda la nutrición que necesita. Una dieta saludable se basa en la incorporación de alimentos de todos los grupos de alimentos. En otras palabras, muchas dietas de moda pueden conducir a deficiencias de vitaminas, lo que puede conducir a problemas de salud más graves. Si se pregunta de dónde va a obtener ciertas vitaminas y minerales, es probable que la dieta no sea saludable.
