Más de 1 millón de estadounidenses viven con algún tipo de dolor crónico todos los días. La artritis, la lesión en la espalda, el SII y el dolor a largo plazo de los trastornos autoinmunes tienen efectos y estrés que afectan toda su calidad de vida. El dolor ejerce una gran influencia en su sistema cardiovascular y su salud emocional. Aprender a vivir con dolor crónico con éxito puede mejorar dramáticamente su vida.
El dolor de espalda representa una gran cantidad de enfermos de dolor crónico. Las lesiones de espalda afectan a más de 100,000 trabajadores cada año aquí en California. En muchos casos, el dolor se vuelve tan debilitante, el trabajador lesionado se discapta legalmente. Sin embargo, en muchos casos, esto se puede abordar con bastante facilidad a través de una variedad de terapias. Una de las causas más pasadas por alto de dolor de espalda crónica es literalmente a sus pies. ¡Así es! Sus pies.
Encontrar un buen podólogo puede ayudar a muchos pacientes a encontrar una solución. Esto puede variar desde zapatos especialmente ajustados, con plantillas ortopuladas, hasta cirugía. Cuando te das cuenta de que tus pies llevan todo el peso de tu cuerpo, se hace obvio que tener pies “malos” puede generar estragos con las articulaciones en las rodillas y la espalda. La restauración del desequilibrio creado por una lesión en la espalda puede hacer maravillas, y a menudo permitir que un trabajador regrese a una vida productiva nuevamente.
Los pacientes con lesiones espinales que sufren problemas de fusión a los discos herniados ahora pueden utilizar una variedad de terapias. diseñado para disminuir su dolor. Encontrar una clínica de dolor que se especialice en el área espinal es un buen primer paso. Después de evaluar su nivel subjetivo de dolor, revisar su historial y estudiar sus registros médicos, se desarrolla un plan para ayudarlo a mejorar su calidad de vida general.
Muchos pacientes tienen una idea errónea sobre las clínicas de dolor. Si bien es cierto que su objetivo es ayudar al paciente a superarse con un mínimo de medicamentos para el dolor, no están allí para negarle el alivio del dolor. Lo que hace un buen equipo de dolor es ofrecer al paciente un paquete de terapias orientadas al dolor, que pueden incluir técnicas de bio-retroalimentación, visualización y relajación, así como apoyo a problemas emocionales que a menudo exacerban o acompañan el dolor.
Los medicamentos para el dolor a menudo son mucho más efectivos y enfocados que los que se encuentran en un consultorio médico regular. Los medicamentos para el dolor narcótico se pueden administrar mediante bomba, ya sea implantado o externo a la columna vertebral. Este método ha demostrado ser mucho más efectivo para el dolor espinal que la ruta oral/inyectable tradicional. ¿Por qué? Debido a que ofrece dosis cuidadosamente tituladas de medicamentos directamente al sitio del dolor.
Otras herramientas que se están probando, son los estimuladores de crecimiento óseo que se utilizan actualmente en casos de fractura. Estos dispositivos son electromagnéticos o ultrasonidos, y se colocan directamente sobre el área lesionada, hasta 10 horas al día. Estudios tempranos que se realizan, indican que pueden aliviar muy bien el dolor en los pacientes con fusión espinal. La cirugía artroscópica, que es mínimamente invasiva, se puede usar para reparar o reemplazar los discos herniados. Los pacientes han informado tal alivio del procedimiento, que el dolor pos quirúrgico tiene poco impacto en ellos.
psicoterapia o asesoramiento con un médico o terapeuta especializado en los problemas emocionales que acompañan el dolor crónico pueden ser una forma valiosa para un paciente Aprender a expresar la ira, la frustración y el sentido de aislamiento que vivir con el dolor diario puede causar. Simplemente poder verbalizar los sentimientos que pueden ser demasiado para la familia y los amigos, puede ayudarlo a aprender a comunicarse sin estar enojado o hostil.
Los grupos de apoyo, ya sean fuera o fuera de línea, pueden ser un recurso tremendo para el dolor de dolor crónico. En un buen grupo, puede descubrir consejos y trucos para ayudarlo a hacer frente al dolor, así como a la empatía total de otros que sufren como usted. También puede descubrir la magia para ayudar a los demás: también te ayuda de muchas maneras. Para uno de los peores aspectos del dolor crónico es la tendencia hacia la autocompasión. Todos hemos experimentado los mínimos de ¿Por qué yo? Y los días de “no puedo soportarlo más”. Llegar a otros que a menudo están mucho peor que nosotros, puede convertir un mal día en una inmensa satisfacción y alegría.
Finalmente, el mejor consejo que puedo ofrecer a los pacientes con dolor crónico es dejar de pelear él. Aprenda a fluir con su dolor y no resistirlo. Reconozca sus malos momentos, haga lo que se necesita para sentirse cómodo y relajarse. Date un capricho o una ducha de burbujas largas y calientes, y deja ir las tareas domésticas u otros trabajos. Todavía estarán allí por la mañana. Mira una película o dos, especialmente comedias. Se ha demostrado que la risa reduce el dolor en al menos un 50% en pacientes con cáncer. Vive en hoy, disfrutando de los pequeños placeres de la vida. Jardín, da un paseo corto con alguien que amas, o simplemente siéntate al aire libre mirando la belleza de la naturaleza.
Tienes el control de cómo vas a vivir con tu dolor. Depende de ti totalmente si abrazarás la vida y la vivirás al máximo, o te sentarás allí, sumido en autocompasión. Creo que si sales de ti mismo y toma la decisión de usar tus habilidades para ayudar a los demás, encontrarás que la vida, incluso con dolor como compañero constante, puede ser rica y satisfactoria.
Referencia:
- Asociación de dolor crónico americano para facilitar el apoyo y la educación de los pares para las personas con dolor crónico y sus familias para que estas personas puedan vivir más a pesar de sus dolor.â/a>; www.theacpa.org/ Pain.com Pago de dolor www.pain. /00047.html “rel =” nofollow “> www.cnn.com/health/library/pn/00047.html
