El vínculo entre inflamación y ataque cardíaco, enfermedad cardíaca, presión arterial alta y accidente cerebrovascular está bien documentado. En esta importante, la información del área de salud es excelente, pero la acción es vital para la prevención de enfermedades. Entonces, ¿de qué debe tenerse en cuenta con respecto a la reducción de la inflamación como prevención de enfermedades?
CRP es una proteína que el cuerpo produce en respuesta a la inflamación y es un buen predictor del riesgo de ataque cardíaco. Los médicos pueden medir el nivel general de inflamación al verificar los niveles de PCR con un análisis de sangre. Pero no hay necesidad de esperar el análisis de sangre para asegurarse de que está protegiendo su corazón.
Para manejar bien la inflamación, debemos examinar qué lo causa. Fumar, hace mucho tiempo que causa enfermedad cardíaca, causa inflamación. Las otras causas más obvias de inflamación son las lesiones y la enfermedad. y nivel de CRP. Un estudio mostró que las personas que entraron en salas de emergencias con un ataque cardíaco agudo tenían significativamente más infecciones urinarias en la admisión que sus homólogos de pacientes cardíacos no agudos. (Sims 2004)
La obesidad también se ha relacionado con el riesgo de ataque cardíaco, pero ¿por qué? En 2005, los investigadores del Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston demostraron que las células grasas en realidad producen dos productos químicos que a su vez aumentan CRP. Uno de los productos químicos, las citocinas, es parte de la respuesta inmune del cuerpo y causa inflamación directamente; El otro se llama resistina. La resistina está vinculada a la resistencia a la insulina y a la diabetes de inicio de los adultos y estimula directamente la producción de PCR.
Diferentes tipos de grasas dietéticas están vinculados de diversas maneras con los niveles de inflamación y la reducción. Las grasas que aumentan la inflamación, aumentando así el riesgo de ataque cardíaco son aceites vegetales parcialmente hidrogenados (grasas trans). Además de causar inflamación, las grasas trans también tienen un impacto negativo en los lípidos sanguíneos generales (niveles de colesterol) asociados con la enfermedad cardíaca. (J. Nutr. 135: 562-566, marzo de 2005) Las grasas poli-insaturadas como el aceite de oliva en realidad actúan como antiinflamatorios. (Nature 2005; 437: 45-6)
El consumo excesivo de alcohol, incluido el consumo excesivo de alcohol, provoca el aumento más alto relacionado con el alcohol en los niveles de PCR. Los bebedores moderados tienen el más bajo, mientras que los no bebedores se registran una inflamación ligeramente más alta. La moraleja de la historia aquí es que es bueno beber con moderación, con gran énfasis en la ‘moderación’. (Circulación 2004)
La inactividad conduce a la inflamación, o más exactamente, el ejercicio reduce la inflamación. (Ulrich 2004) Lo más interesante de los resultados de este estudio es que 45 minutos de ejercicio moderado diariamente reducen los niveles de PCR en un 20%, incluso en personas obesas. Se reveló un interesante indicador interesante que el ejercicio como un reductor de inflamación no era evidente en los hombres que estaban tomando estatinas. (DNASCO Study 2004)
Algunas enfermedades autoinmunes como la artritis, la enfermedad de Crohn, la colitis ulcerosa y la eritematosis del lupus causan una mayor inflamación y los niveles de PCR correspondientes. suficiente sueño. Incluso el escabeche de una noche causa directamente la inflamación. (UCLA 2006)
