Alternativas saludables al refresco #1: El agua
El agua es la alternativa saludable número uno al refresco. El agua no solo hidrata su cuerpo mejor que cualquier otra bebida, sino que el agua también lo ayuda a perder peso. Las personas deberían llegar al menos seis vasos de agua de 8 onzas en su dieta todos los días. La cantidad preferida es de 64 onzas, pero muy pocos estadounidenses se están acercando a esta cantidad.
Alternativas saludables al refresco #2: té verde
por qué es té verde ¿Una alternativa saludable al refresco? El té verde realmente aumenta su metabolismo, lo que facilita que su cuerpo queme calorías. ¿Soda hace eso? No. Asegúrese de buscar un té verde que esté descafeinado, porque la cafeína promueve la deshidratación.
Alternativas saludables al refresco #3: Luz de cristal
Cristal La luz es una alternativa saludable al refresco porque no contiene calorías. También ciertos sabores de la luz cristalina han agregado beneficios para la salud, como las vitaminas. Incluso puede obtener una luz de cristal de té verde que tenga un sabor a miel y al limón.
Alternativas saludables al refresco #4: leche
La leche mantiene sus huesos fuertes Y los estudios han demostrado que beber leche baja en grasas te ayuda a perder peso. La leche es definitivamente una alternativa saludable al refresco. Si no le gusta la leche aburrida, la leche lisa busque leche con chocolate con baja grasa.
Alternativas saludables al refresco #5: leche de soja de vainilla
leche de soja es muy saludable, lo que lo convierte en una alternativa perfecta al refresco. La leche de soya está llena de proteína, es baja en grasas y calorías, y sabe bastante bien. Si tienes miedo de probar la leche de soja, no lo hagas. La leche de soja en realidad tiene un sabor dulce y nuez.
Alternativas saludables al refresco #6: jugos recién preparados
Hacer su propio jugo es una alternativa saludable a soda. Los jugos que se preparan desde el hogar carecen de los conservantes y el azúcar agregado de jugos que se compran en la tienda. Intente mezclar jugo de zanahoria, jugo de naranja y jugo de piña para una bebida de la mañana sabrosa.
Alternativas saludables al refresco #7: V8 Splash
Los jugos comprados Tener un alto nivel de azúcar, pero una porción de S8 Splash tiene una porción de frutas y verduras. ¿Cómo no podría ser saludable? Por supuesto, querrá beber esta bebida con moderación, debido a su contenido de azúcar.
Alternativas saludables al refresco #8: jugo de naranja
jugo de naranja es otra alternativa saludable que es buena para tu corazón. El jugo de naranja reduce los malos niveles de colesterol. El jugo de naranja también te energiza por la mañana y ayuda a un dolor de garganta. Si está buscando una alternativa saludable a los refrescos, esta es una de las mejores.
Alternativas saludables al refresco #9: jugo de granada
granada El jugo tiene tantos beneficios para la salud que he incluido un enlace, en la sección de recursos, para que pueda leer por qué esta es una alternativa maravillosa al refresco. Algunas de las razones incluyen la cantidad de antioxidantes, cómo trata la enfermedad cardíaca y el cáncer, e incluso cómo reduce la presión arterial.
Alternativas saludables a los soda #10: batidos caseros
Los batidos comprados en su drive-thru local no son saludables, pero los batidos preparados en casa con yogurt de vainilla sin grasa, fruta fresca y jugo de naranja. Estas son la alternativa perfecta a esa soda de la mañana.
