¿Por qué debería comer nueces para proteínas?
Bueno, te diré … La gente siempre busca dietas nuevas y más efectivas para bajar de peso. Una de las tácticas más importantes que puede emplear es incluir alimentos altos en proteínas en su dieta. En resumen, comer nueces es una excelente manera de lograr más fácilmente una dieta baja en grasas de alta proteína para desencadenar la pérdida de peso.
Pero las nueces por sí solas no harán el truco. Es importante que comer nueces como bocadillos se incorpore a un plan de dieta. Comer un puñado de nueces como refrigerio y antes de las comidas puede ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho más rápido, por lo que puede comer menos de otros alimentos de mayor calorías y aún sentirse lleno. recomendado que coma en su mayoría comidas carnosas para obtener la proteína que necesitan. Pero esto puede no ser posible para los vegetarianos, y por mucho que me guste la carne, a veces solo quieres algo diferente. Comer lo mismo una y otra vez puede ser monótono. La buena noticia es que la carne no es la única fuente rica de proteínas; También hay muchas otras frutas, nueces y verduras que pueden cumplir con el requisito diario de proteína de tal dieta.
Hay muchas nueces ricas en proteínas.
pero las nueces son altas en grasa, ¿así que no debería comerlos?
mal. Las nueces son ricas en grasas, las grasas buenas que realmente ayudan a reducir el colesterol. También son estas buenas grasas las que lo ayudan a sentirse llenas y saciadas.
discutimos algunas nueces de alta proteína que pueden convertirse en parte de su dieta diaria para aumentar sus requisitos diarios de proteínas:
- << Li> Cobestaos: los anacardos asados en seco son altos en proteínas y también tienen uno de los contenidos de grasa más bajos de todas las nueces.
- maní: los cacahuetes tostados no solo saben deliciosos, sino que también actúan como suplementos de proteínas vitales para su cuerpo. Con 7.95 gramos de proteína por onza, son un refrigerio ideal cuando tiene la misión de perder peso.
- Almendras: las almendras son una de las mejores fuentes de proteínas; Contienen casi 6 gramos de proteína por onza. Por lo tanto, una pequeña porción de almendras es ideal si desea perder peso.
- Pistachos: los pistachos tostados secos contienen casi 6.05 gramos de proteína por onza. También deberá bombardearlos antes de comer, por lo que también podrá quemar algunas calorías mientras come este refrigerio.
Otras nueces como las nueces y las avellanas también son muy ricas en proteínas. Entonces, realmente tienes una amplia variedad de la que puedes elegir. No hay razón para atenerse a la misma variedad de nueces, probar algunas y encontrar cuáles le gustan más.
Recuerda que comer nueces puede ser adictivo. En lugar de comer solo un puñado, es muy fácil continuar y terminar toda la bolsa. Entonces, si te tomas en serio la eliminación de esos kilos adicionales, es mejor mantener alejado la tentación. Haga pequeños paquetes de nueces y coma uno a la vez.
