¿Dolor de estómago? ¿Indigestión? Problemas de la barriga? No importa cómo lo llames; Necesita una cura rápida y no quiere hacer un viaje a la farmacia. Menta, una pizca de refresco, jugo de granada con miel: todos son remedios caseros simples que curarán su indigestión.
¿Tiene dispepsia?
indigestión, conocida como La dispepsia en un entorno clínico es simplemente incomodidad del abdomen de la parte superior del abdomen. No es una enfermedad o enfermedad, sino una variedad de síntomas como sentirse hinchado, la necesidad de eructar o náuseas. Experimenta la indigestión en su propia manera extravagante, y hay muchas causas y muchos remedios.
¿Por qué obtenemos indigestión?
La clínica de Mayo proporciona Una lista de causas comunes de indigestión que incluye, comer en exceso, comer demasiado rápido, comer alimentos grasos, grasientos o picantes, o consumir demasiada cafeína, alcohol, chocolate o bebidas carbonatadas. La Clínica Mayo también señala que fumar, nerviosismo, trauma emocional y muchos medicamentos pueden causar un malestar estomacal.
¿podemos hacer algo al respecto?
Para descubrir un remedio, primero, intente descifrar lo que instigó su indigestión. La mayoría de los casos se pueden curar con cambios en el estilo de vida o remedios caseros simples. Siempre consulte a su médico o farmacéutico si sus síntomas exceden la incomodidad leve, duran más de 24 horas, o si desarrolla síntomas adicionales.
Cambios en el estilo de vida
Evitando los alimentos Y las situaciones que aportan la indigestión son un buen lugar para comenzar. Demasiado café con el estómago vacío causa dolor de estómago para muchas personas. Tragar la comida rápida antes de una reunión de la tarde también puede hacerlo. El tiempo de planificación para comer comidas más saludables o tomar mejores decisiones, como seleccionar una ensalada sobre un hot dog del vendedor callejero local son soluciones simples. La clínica de Mayo sugiere evitar alimentos grasos y picantes, bebidas carbonatadas, cafeína y alcohol.
Encuentro la desaceleración, masticando bien y comer comidas más pequeñas y más frecuentes ayuda. Mantener su peso e IMC a un nivel saludable ayudará porque el exceso de libras puede presionar el abdomen y hacer que el ácido retroceda en su esófago. Aprendí que el ejercicio regular, algo tan simple como una caminata, ayudará a la digestión. Mantener su nivel de estrés bajo control también tiene un impacto profundo. Haga clic aquí para obtener algunos consejos rápidos y fáciles de manejo del estrés.
remedios caseros
Desafortunadamente, la vida no siempre coopera con nuestras intenciones saludables, y encontramos nosotros mismos a merced de la indigestión. Hay curas que no requieren un viaje a la farmacia. Mi cura favorita es una taza de menta herbal o té de jengibre con una cucharadita de miel. El NIH (Institutos Nacionales de Salud) promociona los beneficios del aceite de menta. Lea sobre el aceite de menta aquí. “Un té de menta salvaje” se incluye como una cura para los dolores del estómago en “The Foxfire Book”, un tesoro de la vieja sabiduría de los Apalaches. El libro de Foxfire también menciona el uso de “una pizca de refresco en una cuchara de agua”.
Si tienes prisa, simplemente corta algunas hojas de una planta de menta fresca y mastice las hojas. Se calentará el malestar estomacal y refrescará la respiración. Masticar en una pequeña pieza de jengibre fresco también funcionará.
Si desea crear su propio líquido antiácido, siga las instrucciones de “The Formula Book” de Norman Stark. Combine una cucharada de bicarbonato de sodio, una cucharadita de azúcar, cinco gotas de aceite de menta y una taza de agua. Bebir lentamente para curar el dolor de estómago.
Otro remedio es beber ocho onzas de jugo de granada con dos cucharadas de miel. Asegúrese de que sea la temperatura ambiente ya que una bebida fría puede exacerbar la indigestión. Si el jugo de granada no se adapta a su gusto, intente agregar una cucharadita de jugo de limón fresco, dos cucharadas de miel y dos cucharadas de vinagre de sidra a un vaso de agua tibia y sorbelo lentamente.
recuerde, El mejor remedio para la indigestión es hacer cambios simples en el estilo de vida. Evitar un dolor de estómago en primer lugar es la mejor opción.
fuentes en línea:
http://www.mayoclinic.com/health/indigestion/ds01141
http: //www.associatedContent.com/article/733557/quick_and_easy_stress_management_techniques.html?cat=72
http://nccam.nih.gov/Health/Pepeppermintail/Index.htm.
http://www.foxfire.org/thefoxfirebooks.aspx
Referencia:
- www.associatedContent.com/article/2467524/who_suffers_from_indigestion.html?cat=70
- www.associatedContent.com/article/2751789/the_health_benefits_of_peppermint.html? a href = “http: // http: //www.associatedContent.com/article/2744949/the_healthy_benefits_of_ginger.html? cat = 68” rel = “nofollow”> www.associatiedContent.com/article/27444949/the_tealthy_benefits Cat = 68
