¿Sabías que los aguacates ricos en potasio contienen más fibra que cualquier otra fruta o vegetal? Esa es una declaración poderosa, ¡pero es verdad!
“¿Qué es tan importante sobre la fibra?” usted pregunta . . .
La fibra requiere más calorías para descomponerse que otros alimentos, manteniéndolo lleno por más tiempo.
La fibra ralentiza el aumento del azúcar en la sangre, ayudándote a controlar los antojos.
La fibra es una excelente manera de prevenir los problemas intestinales y mantener las cosas en movimiento muy bien.
¿Qué más se puede desear? Estoy seguro de que ya quieres apresurarte a comprar algunos aguacates, pero espera, ¡hay más!
Los aguacates ayudan a batalla de diabetes. Según un artículo sobre BNET, “los aguacates son una de las mejores fuentes de grasa monoinsaturada, la grasa conocida por reducir el colesterol LDL que obstruye las arterias y recauda el colesterol HDL saludable con el corazón”, explica Robyn Webb, M.S., Autor y Nutricionista de ADA. “Esto es especialmente importante para las personas con diabetes, ya que tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca”.
¡GUAU! ¡Otra poderosa declaración! Piense en eso por un minuto . . . Si la fibra en los aguacates ralentiza el aumento del azúcar en la sangre, controlando así los antojos, ¿qué haría eso por los diabéticos?
No es una píldora milagrosa, es un alimento, pero los poderosos beneficios para la salud continúan. . .
La reducción de colesterol los aguacates también ayudan a prevenir los accidentes cerebrovasculares al inhibir los coágulos de sangre. La combinación de aguacates con tomates desata hasta cuatro veces más accidente cerebrovascular deteniendo el licopeno, de acuerdo con la revista Women’s World .
Sorprendentemente, el control de los aguacates e incluso puede reducir la presión arterial. Es el potasio que ayuda a regular la presión arterial. También se sabe que el potasio ayuda a protegerse contra otras enfermedades circulatorias, como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Los aguacates tienen el doble de los antioxidantes de las verduras más pálidas.
Si desea una piel más suave, Los aguacates harán el truco. Encontré un sitio excelente que le indica todas las recetas diferentes para usar aguacates para su piel. Aprenderá cómo saber cuándo un aguacate está maduro, cómo almacenarlo y cómo prepararlo para su uso en la piel.
Puede hacer un limpiador casero, humectante, tratamiento ocular, incluso un exfoliante exfoliante para tus manos. Si no me crees, ¡solo mira por ti mismo! ¡Los remedios para la piel del aguacate están a solo un clic de distancia!
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para asegurarse de que su aguacate esté maduro y listo para comer. ligeramente suave pero no tiene manchas o grietas oscuras y hundidas. Los que tienen un ligero “cuello” tienen un mejor sabor, ya que estaban madurados en los árboles y menos propensos a tener contusiones. Un aguacate firme madurará en una bolsa de papel o una canasta de frutas en unos pocos días. Una vez madurados, los aguacates se pueden refrigerar hasta una semana.
Entonces, ¿por qué sigues leyendo este artículo? ¡Ve a buscar esos aguacates!
