Entras en tu gimnasio o gimnasio para una clase de giro y escuchas una gran música latina proveniente de la otra habitación. Echa un vistazo y ves a hombres y mujeres que se mudan al ritmo de una salsa y crees que puedes haber tropezado con una lección de baile. Sin embargo, probablemente acaba de encontrar la clase Zumba®® de su gimnasio. Zumba®® Fitness o Zumba® Dance ha crecido en popularidad en los Estados Unidos en los últimos ocho años y se ha convertido en una de las clases de acondicionamiento físico más solicitadas en los gimnasios de todo el país. Zumba® beneficia su salud general mientras baila las libras a un ritmo latino picante.
El entrenador de fitness sudamericano, Alberto “Beto” Pérez, creó Zumba®. Pérez se vio obligado a usar su música personal durante una clase un día cuando olvidó su música normal para la clase de fitness. Improvisó una clase de acondicionamiento físico utilizando la música aeróbica no tradicional y descubrió que a sus alumnos les encantaban las rutinas. A partir de ese día, Zumba® fue creado y se convirtió en la clase más popular en su gimnasio. Zumba® se introdujo en Estados Unidos en 1999 y ahora es una clase de fitness popular y DVD de fitness.
En pocas palabras, Zumba® Fitness ofrece ventajas que incluyen:
** optimista, energizante de calorías calóricos Entrenamiento de quema (entre más de 500 a 1,000 calorías por clase)
** El uso de divertidos pasos de baile (salsa, cumbia, flamenco, merengue, mambo, rumba y hip-hop) combinado con movimientos básicos de aptitud física Fácil de aprender y divertirse, lo que hace que los estudiantes regresen para obtener más
** alternando baja y alta intensidad durante el entrenamiento proporciona un entrenamiento completo
** es adecuado tanto para principiantes como para principiantes y estudiantes avanzados y se adapta fácilmente a cualquier grupo de edad
** Excelente ejercicio cardiovascular y aeróbico
** Si no puede llegar a su gimnasio local o no hay una clase, usted, usted puede trabajar en casa solo o tomar algunos amigos y hacer ejercicio con la colección DVD de Zumba®
** Zumba® incluye entrenamiento de resistencia para tonificar y esculpir el cuerpo mientras quema la grasa
** Combinado con una dieta adecuada, el ejercicio de Zumba® puede ayudarlo a alcanzar su peso objetivo sin sentir como si el ejercicio sea una tarea
** Las rutinas Zumba® se pueden ajustar para los estudiantes que requieren un nivel de mayor intensidad durante sus entrenamientos < /P>
** Zumba® es perfecto para el entrenamiento de intervalos para quemar más calorías y aumentar la resistencia
Seamos sinceros, ninguno de nosotros disfruta de la idea de hacer ejercicio, pero disfrutamos de los beneficios que vienen de un programa de acondicionamiento físico regular. Las clases de Zumba® son divertidas y estimulantes con la música latina picante y los movimientos de baile que crean un entrenamiento que anticipará todo el día.
Fuente: zumba.com
