Siempre me sorprende ver el efecto que tiene la autoestima en una persona. Si bien, por mucho, no es exclusivamente un problema femenino, noto un cambio drástico cuando comparo las conversaciones que tengo con los hombres con los que tengo con las mujeres. No es solo que tengamos baja autoestima. Se perpetúa y se alimenta por tantas influencias diferentes en nuestras vidas (incluso entre nuestra familia y buenos amigos) que no vemos lo abrumador que es. Mientras hablamos sobre el daño que puede causar, creo que a veces no vemos la imagen completa. Las mujeres en particular pasan la mayor parte de su tiempo destrozándose a sí mismas y a otras personas. Los hombres también lo hacen, pero no parecen tomarlo tan en serio como las mujeres. Al menos … no en el exterior.
Para mí, parece que las mujeres en particular son explotadas para esta vulnerabilidad. Cada forma de medios que vemos, escuchamos o leemos nos dice cuán inferiores somos y nos compara con una luz dura con todos los que nos rodean. Estoy empezando a ver que se vuelve más frecuente entre los hombres, ya que hay más productos disponibles para ‘ayudar’ a los hombres con sus problemas. Es un patrón muy fácil de ver. Cree un producto, luego cree una necesidad de ese producto. ¿Qué fuerza impulsora más poderosa hay que una baja autoestima?
La autoestima se trata de esa voz interior. Esa pequeña y molesta voz interior que se está muriendo por ser aceptada y señala todas tus fallas. No puedes alejarte de eso. Está contigo las 24 horas del día. Incluso cuando nadie está cerca y estás haciendo algo que te hace sentir bien, esa voz se está comiendo tu autoestima.
La baja autoestima te hace imprudente. Sientes la necesidad de hacer lo que sea necesario para que esa voz se detenga. He visto a las mujeres entrar en malas relaciones, tener hijos, ir de compras, tener una aventura, meterse en drogas tanto ilegales como por receta, aumentar de peso, perder peso, poner en riesgo su salud mental y física e incluso obtener un cosmético drástico. cirugía debido a su baja autoestima.
La baja autoestima es el desencadenante del fenómeno conocido como crisis de mediana edad masculina. Como dije, la baja autoestima no es un problema solo para las mujeres. He visto a los hombres también meterse en las mismas situaciones que las mujeres tienen debido a un problema de autoestima. También he visto que se manifiesta de otras maneras. Es más probable que los hombres compren juguetes caros para combatir un problema de autoestima.
Cuando tenía unos 25 años, me di cuenta de que tenía baja autoestima. Lo sabía antes, pero me había reído. Pensé que era una de esas cosas con las que tenía que lidiar y trabajar. Pensé que la mayoría de la gente tenía baja autoestima. Mi madre lo hizo, mis amigos lo hicieron. Casi todos con los que hablé tenían baja autoestima.
En algún momento, me di cuenta de lo que me estaba haciendo por eso. Estaba tomando medicamentos para ayudarme a hacer frente. Estaba dando propinas a las escamas a 300 libras. Era miserable y rara vez quería socializar con la gente porque me haría sentir mal. Me estaba aislando del mundo porque no me sentía digno de ser parte de él. Por mucho que quisiera que todo se detuviera, mis problemas de autoestima me hicieron sentir que no era capaz de detenerlo. Yo solo era un pasajero para el viaje.
Las reglas eran claras para mí. Para tener autoestima, tuve que ser querido. Para que me guste, tenía que ser lo que otras personas querían que fuera. Como no tenía una visión concreta de quién era, ni siquiera podía gustarme, pero eso estaba bien porque era bueno fingir ser lo que otras personas querían.
no estaba feliz, y Me estaba destruyendo. No importa cuánto intenté decir que mi autoestima no era un problema, o era demasiado grande para manejar, era obvio que debía ser tratado. Necesitaba ser tratado de inmediato.
Mi primer paso fue volverse realmente introspectivo. Tuve que identificar las razones por las que tenía problemas de autoestima. Eran muchos y variados, y estoy seguro de que muchos de ustedes pueden relacionarse.
No tuve una infancia fácil. Ridiculizado por mi familia, mis compañeros, incluso mis amigos, parecía que nunca podría hacer nada lo suficientemente bueno. Cada vez que intentaba discutir cómo me sentía, el consejo siempre fue el mismo. No estaba midiendo. Tenía que hacer lo que otras personas querían para poder hacerlas felices. Una vez que estuvieran felices, obtendría mis felicitaciones. Eso aumentaría mi autoestima.
que obviamente no estaba funcionando para mí. Me usé irregular tratando de hacer felices a todos los demás, y me estaba destruyendo. No estaba feliz, era miserable. Todos a mi alrededor seguían dándome las mismas respuestas. Pierde algo de peso, haz algo con tu cabello, debes sonreír más, hacer feliz a tu esposo, hacer algo contigo mismo … no estás a la altura.
quedó muy claro que mi problema era que era que No podía hacer feliz a la gente porque todos querían algo diferente. Harme a todos felices, me di cuenta, ni siquiera es un objetivo razonable. Pondría mi autoestima en el bloque de corte para que a la gente le gustara … pero no me dieron lo que necesitaba.
Comencé a ver la falla en esta lógica. Hago felices a todos los demás para que a su vez me hagan feliz. Una vez que finalmente esté feliz, tendré autoestima. El problema era que pasé todo mi tiempo tratando de hacer felices a todos los demás y no pasé casi ningún tiempo conmigo mismo.
a los 25 años, era completamente miserable. Convencido de que nada mejoraría, que ya había arruinado todo, que siempre me había faltado la capacidad de estar a la altura de los estándares de cualquier persona. Yo fui un fracaso. Mi autoestima era comer un agujero en mí y estaba tratando de llenarlo de comida, medicamentos y una sonrisa falsa.
¿Era esto realmente lo que quería para mí? ¿Fue esto tan bueno como se pone? No era como si pudiera pagar toda la cirugía plástica que necesitaría para hacerme sentir mejor. Nada más que estaba haciendo fue ayudar a ninguno. Cada año me sentía más lejos de donde quería estar. Sabía esto a pesar del hecho de que no tenía idea de dónde quería estar.
Tenía una epifanía. Confiar en los demás para suministrar su autoestima no tiene sentido. Nadie más puede ser todo lo que necesitaría que sean. Mientras me usaba para una protuberancia emocional, nadie realmente estaba tratando de quitarme la carga porque estaban ocupados tratando de ayudarse a sí mismos. Esperar que alguien más me diera autoestima no estaba funcionando. Primero tuve que preocuparme por mí. Tuve que hacer mi propia autoestima.
Tuve que ser egoísta.
Lo sé, lo sé. La palabra egoísta trae bastantes emociones negativas, pero fue un acto de desesperación. Me estaba ahogando aquí, y todos los demás estaban sentados en la cubierta del bote riendo y comparando los conservadores de la vida.
Tenía que hacer esto por mi cuenta, sin una guía real. Tuve que tomar una situación desesperada y de alguna manera darlo. P>
Establecí mi primer objetivo, que era simplemente detenerse. Suena ineficaz, pero cuando te estás destruyendo activamente, este es un muy buen lugar para comenzar. Tuve que parar. Deja de recurrir a la comida cuando estaba molesto. Deja de intentar hacer felices a todos los demás. Deja de desear poder ser algo que no era. Deja de pasar por mi vida esperando que todos los demás me digan qué hacer o cómo actuar.
Hubiera sido mucho más fácil si no comenzara con la autoestima de fondo de roca. Esa voz interior me reprendió, tratando de cortarme cuando comencé. Oh, las cosas que decían. Nadie puede decir cosas que lo corten hasta el hueso como puede. Eso también tuvo que parar. Una vez que me di cuenta de que esa voz era solo yo, me di cuenta de que podía ser malo. No tienes idea de cuántas veces me dije que me callara. Tenía que variarlo para no aburrirme. Una vez que me di cuenta de que la voz no tiene sentimientos y no puede tener problemas de autoestima, podría ser tan malo como necesitaba. ¿Qué iba a hacer? ¿Llorar? Nunca dijo nada agradable. Tenía que callarse.
lenta pero seguramente, comencé a progresar. Empecé a mantener un diario todos los días. Perdí 25 libras. Me corté 3 pies de mi cabello porque parecía un idiota, y lo teñí Candy Apple Red. Fueron grandes cambios como ese los que me sorprendieron. Era un recordatorio continuo de lo que estaba tratando de hacer, y funcionó.
Cuando comencé a progresar, pensé que la voz comenzaría a debilitarse, pero en su lugar se desesperó. Comenzó a ridiculizar todos mis esfuerzos, comer mi autoestima aún más. No podía dejar que ya me hiciera eso. Lo ignoré cuando pude, y cuando pude, lo conté exactamente lo que pensaba de él.
presté atención a cada detalle menor que podría mostrarme signos de progreso. Los aferré a ellos, fijé todas mis frágiles esperanzas en ellos. Creo que adjunté todas las esperanzas que tenía a mis pómulos durante 6 meses. Una vez que perdí 25 libras, las encontré. Ese fue el progreso, y a pesar de mi baja autoestima, vi ese progreso cada vez que vi mi reflejo.
Mi diario realmente abrió todas las cosas que se habían escondido dentro. Pude sacar todas mis opiniones negativas para que ya no las llevara. Pude identificar mis miedos y no parecían tan grandes. A medida que esas cargas disminuyeron, tuve más tiempo para comenzar a formular un nuevo plan para mi yo y mi futuro.
Comencé a establecer objetivos razonables y luego comencé a lograrlos. Esa voz seguía criando su fea cabeza, pero lograr objetivos que había establecido para mí era construir mi autoestima. De repente, esa voz ya no era tan fuerte.
Una vez que perdí alrededor de 75 libras, llegué a una encrucijada que nunca había anticipado. Si bien mis amigos habían sido solidarios, ahora estaban empezando a expresar quejas. Mi propio esposo, que me había visto luchar tan fuerte, casi me descarriló cuando golpeé su peso objetivo. Si acabara de comenzar a perder peso cuando lo hice, ahora podría estar en su peso objetivo. Me sentí culpable y triste. Esa baja autoestima se arrastraba alrededor de los bordes nuevamente.
Tuve la suerte de tener mi diario para ayudarme a trabajar en cómo me sentía. ¿Por qué mis amigos me decepcionaron de repente? ¿Por qué mi esposo había dejado de apoyarme? Me sentí solo de nuevo y esa voz se volvió más fuerte.
No iba a dejarlo. Había trabajado demasiado duro durante casi un año para volver ahora. Había estado en ese camino miserable antes y no iba a tirar todo mi trabajo y volver a bajar para hacer felices a todos los demás. ¿Por qué demonios no podrían ser felices por mí?
Me di cuenta de que no era el único que sufría de baja autoestima. Cuando comencé a establecer metas para mí y a lograrlas, desencadené las voces en todos los demás. Todos los que pensé que tenían una buena autoestima ahora estaban luchando con sus propios sentimientos de autoestima y autoimagen negativa.
no tenía nada que ver conmigo. Había trabajado muy duro para dejar de poner a todos los demás primero y había funcionado porque la gente apoyaba abiertamente. En el instante en que desafié su autoestima, el apoyo se detuvo. Ciertamente no tenía la intención de hacerlo, solo estaba trabajando en mi autoestima.
Tenía que hacer un pensamiento serio. Mi diario de esa época refleja muchas emociones en conflicto. No quería hacer mis amigos miserables, pero el sentido común me dijo que no deberían sentirse miserables solo porque estoy feliz. No los estaba lastimando. No me di cuenta y les conté las cosas que me habían dicho. Me estaba convirtiendo en una persona más saludable y feliz. No fui yo quien amenazaba su felicidad. Fueron mis acciones, y mis acciones no se centraron en ellas.
finalmente pude superar ese desafío, pero fue una gran. Creo que enfrentarlo de frente me ayudó a darme cuenta de que no tengo que complacer a todos los demás. Me ayudó a hacer el hábito de preguntarme si debería estar haciendo feliz a mi propio costo. Detuve otro comportamiento negativo que había estado destruyendo mi autoestima.
La comprensión de que no podía complacer a todos, y de hecho no tenía que complacer a todos, era un gran punto de inflexión. Una vez que pude concentrarme en mí mismo sin preocuparme constantemente por cómo estaba haciendo sentir a todos a mi alrededor, pude completar objetivos aún más grandes. Mi autoestima continuó creciendo. En este punto, esa pequeña voz en el interior era tan tranquila que apenas podía escucharla.
Entonces, ¿cuál fue el resultado final? ¿Trabajar en mi autoestima me cambió para mejor? Bueno …
Perdí el resto de ese peso y, aunque no estaré por debajo del promedio nacional, me siento genial y me veo genial. Estoy satisfecho y no me importa si hay mujeres deambulando en un tamaño 0. No confío en que los medicamentos me adormezcan para que ya no me siento tan mal. Sentirse mal es una buena indicación de que algo está mal. Todavía tengo mis líneas de preocupación, pero ahora estoy obteniendo líneas de risa. A mí también me gustan. Sonrío mucho. Me río a menudo. No tengo miedo de cantar karaoke y hacer el ridículo de mí mismo en ocasiones. Busco el lado positivo y no me siento culpable por hacerlo. Disfruto de mis amigos y todo lo bueno que tienen en sus vidas sin sentir celos o inferiores. Cuando mis amigos están preocupados, puedo estar allí para ellos sin darles consejos. Puedo escuchar.
¿En cuanto a mis amigos? Bueno … en su mayor parte tuve que salir y hacer nuevos. Eso también está bien. Esas personas habían estado en mi vida durante años y creo que en algún momento te alejas de algunos de tus amigos. Es inevitable, tan doloroso como puede ser. Curiosamente, ahora tengo más amigos que nunca. Creo que es porque finalmente me siento cómodo en mi propia piel.
Tengo más tiempo para explorar y aprender, y paso menos tiempo pensando que no puedo o no debería hacer algo. Las decisiones que tomo en la vida tienden a tener menos consecuencias negativas. Ya no soy un comedor emocional y he mantenido el peso, incluso a través de embarazos múltiples, durante varios años. Sé quién soy, quién quiero ser y hacia dónde voy. A veces no lo sé, y eso también está bien. Al menos me dirijo en la dirección correcta.
¿En cuanto a esa voz interna persistente? Oh, ella todavía está aquí. Cuando paso junto a un espejo, ella me dice que me veo 30, que mi trasero es demasiado grande y encuentra toneladas de otras cosas mal si la dejo. No. Simplemente sonrío y pienso ‘Puedes callarte ahora’.
¿Sabes qué? Ella lo hace.
