¿Pueden ciertos alimentos causar migrañas? ¡Absolutamente! La dieta influye en todas las condiciones y enfermedades de salud, incluidas las migrañas. Ciertos alimentos son particularmente influyentes en el desarrollo de dolores de cabeza por migraña. Desafortunadamente, los alimentos que se sabe que causan migrañas en un individuo pueden no influir en otro en absoluto. Intente eliminar estos alimentos e ingredientes alimentarios de la dieta a la vez. Esto ayudará a determinar qué alimentos te causan migrañas por ti.
cafeína
Los estadounidenses amamos nuestro café de refresco lleno de café y cafeína. Desafortunadamente, nos hemos vuelto dependientes de la cafeína para mantenernos despiertos y alerta. Cuando consumimos cafeína, produce un cambio en los vasos sanguíneos. Este cambio nos mantiene despiertos y, en algunos casos, incluso se usa para evitar dolores de cabeza. El problema es que no podemos vivir con cafeína. Cuando la cafeína se elimina abruptamente de la dieta, causa migrañas y otros dolores de cabeza, así como problemas de sueño.
msg
muchos Las personas son sensibles a MSG. Este aditivo alimentario se conoce como glutamato mono-sodio. Se usa como potenciador de sabor en alimentos procesados como papas fritas y alimentos preparados. MSG causa migrañas en un gran porcentaje de la población. Si eres propenso a los dolores de cabeza de comida chatarra, el MSG puede ser el alimento que te causa dolores de cabeza por migraña para ti. La comida oriental también puede ser una fuente de MSG. Asegúrese de que su junta favorita no anuncie MSG en sus alimentos.
nitratos y nitritos
Los nitratos y los nitratos son migraña que causan ingredientes alimentarios que se encuentran en las carnes procesadas como como hot dogs y pepperoni. Algunas personas de migraña incluso llaman a sus brotes “dolores de cabeza de perros calientes”. Verifique las etiquetas de las carnes procesadas que usa. Pruebe todas las marcas naturales que están etiquetadas sin nitrato y nitrito. Tenga cuidado con las carnes de almuerzo procesadas como Bolonia. Estos alimentos no solo causan migrañas, sino que también proporcionan nutrición.
tiramina
Los productos envejecidos, como los quesos, están en la lista de alimentos que causan migrañas. Estos alimentos contienen una sustancia conocida como tiramina. La tiramina puede causar migrañas al aumentar la presión arterial. Se sabe que la presión arterial alta causa migrañas. Evite los alimentos como el queso envejecido, las carnes procesadas, los encurtidos, las aceitunas y cualquier cosa que debe conservarse durante largos períodos de tiempo. cuanto más tiempo se envejezca un artículo, más tiramina contiene. Esto hace que sea más probable que cause migrañas.
Alcohol
Un poco de alcohol también contiene tiramina. El vino tinto, la cerveza y el whisky se encuentran entre las causas de los alimentos de las migrañas. Cuando bebemos, aumenta el flujo sanguíneo. El flujo sanguíneo pesado hacia el cerebro es otra forma de decir presión arterial alta. Los dolores de cabeza y las migrañas graves son a menudo síntomas de presión arterial alta. Tenga en cuenta sus hábitos de consumo de alcohol en lo que respecta a los síntomas de la migraña. La resaca a medida que se retira del consumo de alcohol también puede causar migrañas.
alimentos congelados
Muchas víctimas de migraña informan alimentos congelados como la causa de sus migrañas. Piense en la congelación del cerebro, pero a mayor escala. Los alimentos congelados como el helado y el hielo afeitado causan sensibilidades en la mayoría de los pacientes con migraña. Es especialmente importante no comer estos alimentos cuando se sobrecalienta. Desafortunadamente, eso es exactamente cuando la mayoría de la gente come estos alimentos. El cambio de temperatura es probablemente la causa de las migrañas.
sal
La sal es uno de esos alimentos responsables de causar muchas enfermedades y condiciones. Necesitamos una pequeña cantidad de sodio en la dieta para funcionar normalmente. Es probable que los estadounidenses salan casi todo lo que comemos. La sal en grandes cantidades es mala para casi todos los órganos vitales. También causa presión arterial alta. Muchas condiciones causadas por el uso excesivo de sal también hacen que la presión arterial se eleva, lo que a su vez causa migrañas.
Tenga en cuenta: El autor no es un profesional médico con licencia. Este artículo no tiene la intención de reemplazar los consejos médicos profesionales.
fuentes:
Rediff
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Livestrong
Web MD
Holistic Online
Web MD Food desencadenantes
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